Но в жиме хуже - амплитуда увеличитя
вопрос о разнохвате.
#21 OFFLINE
Отправлено 02 Июнь 2008 - 12:23
Но в жиме хуже - амплитуда увеличитя
#22 OFFLINE
Отправлено 02 Июнь 2008 - 14:41
Всегда тянул разнохватом и не заморачивался, с некоторых пор заметил, что надхватная рука стала длиннее сантиметра на 2. От тяги ли ета тенденция? Встречлся ли кто с таким явлением?
По поводу длины незнаю, но по ширине предплечья это сам видел! Одевал дружбану майку и одел один рукав норм, а со вторым заёбся в доску.
позже измерили предплечье ( через тренировку) оно на 2 см более.
А длина рук,гипотетически, может изменится. Но это ,в большинтве своем, проблема при искривлении позвоночника.
#23 OFFLINE
Отправлено 02 Июнь 2008 - 17:20
позже измерили предплечье ( через тренировку) оно на 2 см более.
А длина рук,гипотетически, может изменится. Но это ,в большинтве своем, проблема при искривлении позвоночника.
А то что человек несиметричен неважно да? тут тяга виновата)))
#24 OFFLINE
Отправлено 02 Июнь 2008 - 18:07
Всегда тянул разнохватом и не заморачивался, с некоторых пор заметил, что надхватная рука стала длиннее сантиметра на 2. От тяги ли ета тенденция? Встречлся ли кто с таким явлением?
Тяга приводит к удлинению рук. Одновременно происходит компрессионное укорачивание ног и спины, из-за развития трапеций спина делается сутулой. Гормональные изменения под влиянием тренировок, а также прием андрогенных препаратов вызывают интенсивное оволосение по всему телу. Использование гормона роста вызывает увеличение толщины костей, рост челюстей и надбровных дуг. В итоге имеем пауэрлифтера со следующими основными экстерьерными признаками: маленького роста, сутулый, длиннорукий, с короткими кривыми ногами, заросший бурой клочковатой шерстью, с мощными челюстями и надбровными дугами, тяжелым костяком. Палеонтологические находки заставляют предположить, что так называемый "человек разумный" произошел от человека пауэрлифтерского (homo neandertalensis) путем ухода последнего в бодибилдинг с последующей физической и интеллектуальной деградацией.
#25 OFFLINE
Отправлено 02 Июнь 2008 - 21:35
+1
Надо периодически менять разнохват,а то может позвоночник так выкрутить от таких монотонных односторонних удержаний,что и на жиме проблемы будут
#26 OFFLINE
Отправлено 03 Июнь 2008 - 07:58
Как вариант, можно на каждый подход менять хват, либо через тренировку. По идее тогда и спина и руки будут работать более равномерно.
#27 OFFLINE
Отправлено 03 Июнь 2008 - 13:06
как только перешел на лямки забыл что это такое. Тяни в лямках не грей голову, если еще делаешь что то гантелями тяги блоков на тренажере и.прочее кисть будет держать нормально.
Ты кстат сколько раз подтягиваешся? Для пупсов 5-8 раз уже гарантирует смертельный хват.
а разнохват - ассиметрия и путь к травмам..
#28 OFFLINE
Отправлено 04 Июнь 2008 - 07:03
#29 OFFLINE
Отправлено 04 Июнь 2008 - 07:54
Не только может а и приводит! Виталь по пробуй без лямок подтягиваться причем всегда перед тренировкой и доверашть все это висом до момента падения ,Иртыш только не раскачай:)Причем еще очень срашно будет смотреться сжимаемой в твоей руке кистевой эспандер, при выдаче нагоняя твоим студентам:)
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 240 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 240 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Yandex, Google