Сообщений в теме: 169

[JazzKungFu]

Еще раз всех приветствую! Объясню подробнее: когда я делаю жим лежа, тоже есть усталость и боль, но они как бы приятные, только мышечная боль и мышечная усталость, а когда делаешь приседания, наоборот, мышцы вроде не так устают, но зато всему организму становится очень плохо: пульс высокий, тошнит, становится как-то не по себе, приходят в голову мысли о том, что может лучше совсем прекратить заниматься ББ и т.д., что совершенно не свойственно для других упражнений, которых я могу делать хоть до последних сил через не могу, но они не вызывают такой встряски для организма, наоборот, только приятно, болят именно МЫШЦЫ, а не ОРГАНИЗМ в целом, понимаете разницу. Самое интересное то, что когда я делаю другие упражнения, сразу же видно результат того, насколько продуктивно я позанимался: если я качал бицепс или трицепс, то в зеркале видно, как руки стали намного толще в обхвате, если делал жим лежа, то такое ощущение, что в зеркале не мое отражение, а отражение какого-то качка и т.д., то есть пускай только лишь на какое-то время, но поработавшие мышцы в определенной степени набухают, но опять-таки все это не работает с приседом: какими были ноги тонкими, такими же они и остаются и после их тренировки и это при таких-то муках для организма!!! Должен еще упомянуть о том, что веса у меня в жиме лежа намного больше чем в приседе, тогда как обычно у других людей, если я не ошибаюсь, все наоборот, то есть у них веса в жиме лежа намного меньше чем в приседе или тяге. Может у меня ноги намного слабее развиты чем торс и остальные мышцы и поэтому только у меня такая негативная реакция именно на приседы или все же это так и должно быть и у всех людей точно такая же реакция (это я том, почему приседы дают такую колоссальную встряску для организма по сравнению с другими упражнениями)?

[vetka]

Еще раз всех приветствую! Объясню подробнее: когда я делаю жим лежа, тоже есть усталость и боль, но они как бы приятные, только мышечная боль и мышечная усталость, а когда делаешь приседания, наоборот, мышцы вроде не так устают, но зато всему организму становится очень плохо: пульс высокий, тошнит, становится как-то не по себе, приходят в голову мысли о том, что может лучше совсем прекратить заниматься ББ и т.д., что совершенно не свойственно для других упражнений, которых я могу делать хоть до последних сил через не могу, но они не вызывают такой встряски для организма, наоборот, только приятно, болят именно МЫШЦЫ, а не ОРГАНИЗМ в целом, понимаете разницу. Самое интересное то, что когда я делаю другие упражнения, сразу же видно результат того, насколько продуктивно я позанимался: если я качал бицепс или трицепс, то в зеркале видно, как руки стали намного толще в обхвате, если делал жим лежа, то такое ощущение, что в зеркале не мое отражение, а отражение какого-то качка и т.д., то есть пускай только лишь на какое-то время, но поработавшие мышцы в определенной степени набухают, но опять-таки все это не работает с приседом: какими были ноги тонкими, такими же они и остаются и после их тренировки и это при таких-то муках для организма!!! Должен еще упомянуть о том, что веса у меня в жиме лежа намного больше чем в приседе, тогда как обычно у других людей, если я не ошибаюсь, все наоборот, то есть у них веса в жиме лежа намного меньше чем в приседе или тяге. Может у меня ноги намного слабее развиты чем торс и остальные мышцы и поэтому только у меня такая негативная реакция именно на приседы или все же это так и должно быть и у всех людей точно такая же реакция (это я том, почему приседы дают такую колоссальную встряску для организма по сравнению с другими упражнениями)?

-а что с дыханием во время подхода? Может дышать забываешь или наоборот слишком глубокий вдох.

[JazzKungFu]

-а что с дыханием во время подхода? Может дышать забываешь или наоборот слишком глубокий вдох.

Подъем - выдох, вниз - вдох, как и положено.

[vetka]

А голову как держишь?

[JazzKungFu]

А голову как держишь?

Как и положено, смотрю точно вперед.

[13thdog]

может лучше совсем прекратить заниматься ББ

давно пора

[13thdog]

Подъем - выдох, вниз - вдох, как и положено.

ошибка.....
подьем-выдох,вдох,вниз-на-задержке дыхания.....(применимо к жиму в том числе)
если делать вдох при опускании, то не получится создать внутрибрюшное давление - следовательно твой выдох будет бесполезен

Сообщение отредактировал 13thdog: 22 Ноябрь 2010 - 03:37

[tolich]

Уменьшить вес на штанге. Работать над техникой, до автоматизма.

[kadet]

тама уменьшать некуда - тока если гриф на швабру заменить

[Vlad66]

Такая же проблема была...начинал с 35кг...начал ставить технику, делать приседания на 10-15 раз, пока к ним не привык, затем веса пошли вверх)

[Anton]

"...что в зеркале не мое отражение, а отражение какого-то качка и т.д..." - это сильно...дааа..

[Gwynnbleyd]

"...что в зеркале не мое отражение, а отражение какого-то качка и т.д..." - это сильно...дааа..

есть пидозра, шо жым - писят кг, а присид - 35-40)))))))

[Strateg2711]

.

Сообщение отредактировал Strateg2711: 22 Ноябрь 2010 - 12:54

[steelboy]

Эх у меня в перовм зале плакат был 2 на 1,5 метра, в ручную нарисованный, с мужиком в присяде и надписью "Приседание - вот оружие чемпионов". И как результат на районных соревах по пл. Мы(кто в нем занимался) наших конкурентов практически во всех весовых на 30 кг на первый подход больше брали. И ноги у наших ребят дай боже, я до сих пор все никак верх до уровня ног не дотяну, чтоб пропорции нормальные были. Мотивация вот что нужно. А в зеркалах обычно ток верх тела видят, на него и работают.

[Гектор]

плять! скока можно херни писать в общих темах! ограничить нахер новичкам, как раньше доступ! засрал уже все здесь. дальше будут вопросы: почему мышцы болят после тренировки, не отвалиццо ли пися после протеина и т.д.

Сообщение отредактировал Гектор: 22 Ноябрь 2010 - 14:47

[Silovichok]

пзасрал уже все здесь. дальше будут вопросы: почему мышцы болят после тренировки, не отвалиццо ли пися после протеина и т.д.

[Stitch]

плять! скока можно херни писать в общих темах! ограничить нахер новичкам, как раньше доступ! засрал уже все здесь. дальше будут вопросы: почему мышцы болят после тренировки, не отвалиццо ли пися после протеина и т.д.

+стопиццот

[Schwarzstein]

.

Интересно,что можно было тут отредактировать?))

[JazzKungFu]

есть пидозра, шо жым - писят кг, а присид - 35-40)))))))

Gwynnbleyd, вы попали прямо в точку, вы что, телепат?! Прокомментируйте, пожалуйста, эту ситуацию, почему у меня вес в жиме больше где-то на 20% чем в приседе, что бы это значило?


Гектор, будете проходить мимо, проходите, вас же никто не обязывает отвечать на все темы данного форума. А форумы они для того и создаются, чтобы менее разбирающиеся в каких-то вопросах люди могли что-то спрашивать, а более опытные и знающие люди им могли отвечать, подсказать, посоветовать, поделиться опытом и т.д. Все же относительно, вот вы, например, такой же новичок по сравнению с Аскольдом Евгеньевичым, как и я по сравнению с вами, но он же так не реагирует на ваши вопросы, несмотря на то, что для него они могут показаться глупыми, как вы среагировали на мой вопрос.

[kadet]

собственный вес и рост?