Перейти к содержимому


Фотография

срыв


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 115

#41 OFFLINE   Ivan1987

Ivan1987
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 65 сообщений

Отправлено 20 Ноябрь 2007 - 14:08

Цитата(Малой Лифтер @ 20.11.2007, 2:05) <{POST_SNAPBACK}>
http://www.youtube.c...feature=related
Вот больше на скоростной жим похоже:)

Ахренеть. С такой легкостью!

Вот нормальный скоростной жим
Роджер Хендрикс ( Westside Barbell Club )
http://slil.ru/25125817 (1445 Kb)

#42 OFFLINE   Droog_Andrey

Droog_Andrey
  • Пользователи
  • Репутация
    121
  • 2 158 сообщений

Отправлено 20 Ноябрь 2007 - 16:38

Цитата(devchenka @ 20.11.2007, 11:28) <{POST_SNAPBACK}>
я совсем запуталась - половина советует делать жим с паузой, вторая половина - быстрый жимХ3 в 8 подходах.
И то, и то способствует улучшению срыва. Я делаю и то, и то :)

#43 OFFLINE   Droog_Andrey

Droog_Andrey
  • Пользователи
  • Репутация
    121
  • 2 158 сообщений

Отправлено 20 Ноябрь 2007 - 17:21

Цитата(Ivan1987 @ 20.11.2007, 14:08) <{POST_SNAPBACK}>
Вот нормальный скоростной жим
Роджер Хендрикс ( Westside Barbell Club )
http://slil.ru/25125817 (1445 Kb)
То, что надо! other_14.gif

#44 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    437
  • 17 853 сообщений

Отправлено 20 Ноябрь 2007 - 17:28

Цитата(Droog_Andrey @ 20.11.2007, 16:21) <{POST_SNAPBACK}>
То, что надо! other_14.gif

А вот и Джимми Хендрикс


#45 OFFLINE   Медведев

Медведев
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 316 сообщений

Отправлено 20 Ноябрь 2007 - 18:13

Цитата(Droog_Andrey @ 20.11.2007, 7:44) <{POST_SNAPBACK}>
Скоростной жим: http://www.primefan....s_bp100x3x7.mp4

Я делаю примерно так же, только с небольшой паузой внизу, но зато опускаю и жму чуть быстрее, в итоге время то же затрачивается на подход.

Насчёт срыва - скоростной жим и правда его улучшает. Даёт хороший "разгон".

На этой записи качественный срыв только на первых повторениях, в конце срыв идет грудью, что очень опасно, лучше жопу оторвать, а причина отхода от техники передние дельты.

#46 OFFLINE   Droog_Andrey

Droog_Andrey
  • Пользователи
  • Репутация
    121
  • 2 158 сообщений

Отправлено 20 Ноябрь 2007 - 21:48

Цитата(Droog_Andrey @ 19.11.2007, 21:44) <{POST_SNAPBACK}>
Запишу завтра свой жим - покажу, что имел в виду я :)
Фигово получилось видео записать - не собрался, в итоге ни паузы хорошей, ни срыва. Но по крайней мере опускаю как обычно - хоть это видно:
http://primefan.ru:8...x2_20071120.mpg (2.8 Мб)

#47 OFFLINE   Veacheslav

Veacheslav
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 89 сообщений

Отправлено 21 Ноябрь 2007 - 11:52

Посмотрел видео записи. И уже немного в растарянности.
Для меня пауза это задержка грифа на растоянии 1-2 см от груди. И на среднего темпа счет - 3. Потов выталкивание.
А тут не понятно уже что такое пауза. Объясните


#48 OFFLINE   Droog_Andrey

Droog_Andrey
  • Пользователи
  • Репутация
    121
  • 2 158 сообщений

Отправлено 21 Ноябрь 2007 - 12:58

Пауза - это задержка грифа в неподвижном положении с касанием груди.

На этом видео паузы практически нет %)

#49 OFFLINE   ПавелМ

ПавелМ
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 881 сообщений

Отправлено 21 Ноябрь 2007 - 13:57

Народ, а вы читать не пробовали???
Про паузы и срывы уже давно написано все г-м Деревянко в статье, о жиме, которая есть на сайте "ЖМ". Статья написана уважаемым тренером, воспитавшим одного из выдающихся спортсменов, которого Э. Коэн назвал одним из лучших, по просьбе Б.И. Шейко, это говорит о многом... статья написана очень просто и понятно.
И про быстрый жим -помните сколько и чего в себя вливает Симмонс, а потом оцените прогу

#50 OFFLINE   Малой Лифтер

Малой Лифтер

    Сумашедший Хохол

  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 4 784 сообщений

Отправлено 21 Ноябрь 2007 - 14:06

Цитата(ПавелМ @ 21.11.2007, 11:57) <{POST_SNAPBACK}>
И про быстрый жим -помните сколько и чего в себя вливает Симмонс, а потом оцените прогу


А как фармакология влияет на скорость жимА? icon_redface.gif

#51 OFFLINE   ПавелМ

ПавелМ
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 881 сообщений

Отправлено 21 Ноябрь 2007 - 14:35

Цитата(Малой Лифтер @ 21.11.2007, 13:06) <{POST_SNAPBACK}>
А как фармакология влияет на скорость жимА? icon_redface.gif

никак... а вот на восстановление и целостность связочно суставного аппарата, сухожилий и мышц очень даже:). если представить скорость жима Симмонса или его учеников 60% го веса от безмаечного максимума в упражнении на развитие взрывной и скоростной силы (я думаю, штанга у них в потолок стремится), то это актуально...

#52 OFFLINE   Малой Лифтер

Малой Лифтер

    Сумашедший Хохол

  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 4 784 сообщений

Отправлено 21 Ноябрь 2007 - 15:25

Цитата(ПавелМ @ 21.11.2007, 12:35) <{POST_SNAPBACK}>
никак... а вот на восстановление и целостность связочно суставного аппарата, сухожилий и мышц очень даже:). если представить скорость жима Симмонса или его учеников 60% го веса от безмаечного максимума в упражнении на развитие взрывной и скоростной силы (я думаю, штанга у них в потолок стремится), то это актуально...

Есть опыт или теоретезируем? icon_wink.gif
Вот прикинул 60% от своего жима... около 100кг... жать по 3 с максимальной скоростью проблем не составит (в обычном режиме жал на 14)?! я уникум? shuffle.gif

Сообщение отредактировал Малой Лифтер: 21 Ноябрь 2007 - 15:26


#53 OFFLINE   Игемон

Игемон
  • Пользователи
  • Репутация
    43
  • 2 449 сообщений

Отправлено 21 Ноябрь 2007 - 15:31

Цитата(ПавелМ @ 21.11.2007, 15:35) <{POST_SNAPBACK}>
никак... а вот на восстановление и целостность связочно суставного аппарата, сухожилий и мышц очень даже:). если представить скорость жима Симмонса или его учеников 60% го веса от безмаечного максимума в упражнении на развитие взрывной и скоростной силы (я думаю, штанга у них в потолок стремится), то это актуально...

разве на 60% можно сильно повредить мышечно связочный аппарат?
У меня после шейко с его 80% жимами плечи начали отваливаться
я уже пару лет по симонсу занимаюсь(с перерывами на Шейко)
И на связки не жалуюсь. Хотя это возможно и исключение.
Тем более кто тут чистый то? Все вливают то по мере поступления :) А разница если ты вольеш за неделю 2 гр тесто или 10 для связок и суставов монописуальная по моему :)

#54 OFFLINE   ПавелМ

ПавелМ
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 881 сообщений

Отправлено 21 Ноябрь 2007 - 15:44

Цитата(Малой Лифтер @ 21.11.2007, 14:25) <{POST_SNAPBACK}>
Есть опыт или теоретезируем? icon_wink.gif
Вот прикинул 60% от своего жима... около 100кг... жать по 3 с максимальной скоростью проблем не составит (в обычном режиме жал на 14)?! я уникум? shuffle.gif

Личный (тока главное чтобы тренер не запалил):). Жать то в общем-то не сложно было, но... тормозить его вверху, если ты действительно выжал быстро в последствии болезненно. Сам занимаюсь по модифицированному Шейко. Проги Симмонса считаю интересными, но для меня выбор сделан пока не в его пользу. Очень хочется посмотреть его учебные фильмы... думаю много вопросов снялось бы сразу.
С точки здения теории - это неразрешимый спор между Медведевым и Верхошанским.
П.С. у него ровный фон из нандролонов, так что я думаю для суставов и связок очень пользительно.

#55 OFFLINE   Медведев

Медведев
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 316 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 00:02

Цитата(Droog_Andrey @ 20.11.2007, 20:48) <{POST_SNAPBACK}>
Фигово получилось видео записать - не собрался, в итоге ни паузы хорошей, ни срыва. Но по крайней мере опускаю как обычно - хоть это видно:
http://primefan.ru:8...x2_20071120.mpg (2.8 Мб)

Жим конечно не фонтан, но барада зачетная. icon_wink.gif


#56 OFFLINE   Droog_Andrey

Droog_Andrey
  • Пользователи
  • Репутация
    121
  • 2 158 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 11:54

Цитата(Медведев @ 22.11.2007, 0:02) <{POST_SNAPBACK}>
Жим конечно не фонтан, но барада зачетная. icon_wink.gif
Затрахали уже с бородой %)

Вот такое опускание, как на видео, - по-твоему, слишком медленное?

#57 OFFLINE   Малой Лифтер

Малой Лифтер

    Сумашедший Хохол

  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 4 784 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 12:38

ЗАинтриговали....в понедельник после основного жима зделаю скоростной icon_twisted.gif

#58 OFFLINE   ПавелМ

ПавелМ
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 881 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 12:46

Цитата(Малой Лифтер @ 22.11.2007, 11:38) <{POST_SNAPBACK}>
ЗАинтриговали....в понедельник после основного жима зделаю скоростной icon_twisted.gif

А вот этого не надо!!!! Отец наш родной - Симмонс крайне рекомендует не путать мозг сверх меры и делать отдельный скоростной день!!!!!!!!!! other_9.gif

Сообщение отредактировал ПавелМ: 22 Ноябрь 2007 - 12:47


#59 OFFLINE   D.A.

D.A.

    кочевник

  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 3 163 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 13:40

Цитата(Droog_Andrey @ 22.11.2007, 11:54) <{POST_SNAPBACK}>
Затрахали уже с бородой %)


Андрюха, так ты сбрей ее :)

#60 OFFLINE   ureoplazma

ureoplazma
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 921 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 15:53

Цитата(ПавелМ @ 21.11.2007, 16:44) <{POST_SNAPBACK}>
С точки здения теории - это неразрешимый спор между Медведевым и Верхошанским.

не только Верхошанский против. в книге олимпийского чемпиона по ТА Воробьева автор тоже активно возражает против идей Медведева аргументируя как раз практическим опытом.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 341 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 341 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика