Сброс веса, при минимальных потерях в силе..
#1 OFFLINE
Отправлено 22 Ноябрь 2011 - 23:54
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 30) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 23 Ноябрь 2011 - 00:06
Нет, невозможно.Возможно ли при весе 65 с копейками и жимом в 120-125 сбросить вес до категории 60 кг,но при этом жать то же самое?
#3 OFFLINE
Отправлено 23 Ноябрь 2011 - 00:15
#4 OFFLINE
Отправлено 23 Ноябрь 2011 - 00:27
#5 OFFLINE
Отправлено 23 Ноябрь 2011 - 00:34
#6 OFFLINE
Отправлено 23 Ноябрь 2011 - 06:03
#7 OFFLINE
Отправлено 23 Ноябрь 2011 - 10:03
63,5 - 59 гонял, за неделю. В выходные очистка кишечника(можна и клизму, но я просто один день кефир 1литр и 500 гр сухарей и второй день минералка и 500 гр сухарей), дня за три баня. Перед взвешиванием (утром) не ужинать и не завтракать и, воду тоже не пить. Силы не потерял, на соревновательном кураже превзошел тренировочные результаты.Возможно ли при весе 65 с копейками и жимом в 120-125 сбросить вес до категории 60 кг,но при этом жать то же самое?)Подскажите на каких продуктах надо сидеть при похудении,при которых не попровляешься и при этом есть все необходимые витамины,чтоб хватало сил...?не знаю,правильно ли я поставил вопрос,но суть надеюсь поняли))
#8 OFFLINE
Отправлено 23 Ноябрь 2011 - 17:02
Возможно ли при весе 65 с копейками и жимом в 120-125 сбросить вес до категории 60 кг,но при этом жать то же самое?)Подскажите на каких продуктах надо сидеть при похудении,при которых не попровляешься и при этом есть все необходимые витамины,чтоб хватало сил...?не знаю,правильно ли я поставил вопрос,но суть надеюсь поняли))
ЭКА...почитай, к примеру вот тут :
http://forum.powerli...h=1
#9 OFFLINE
Отправлено 23 Ноябрь 2011 - 17:06
Опробовано уж в какой раз. Последний раз в ЧМ WPC в Риге в 13 числа.
Ела, как обычно. Вкусно, углеводно.
12 ноября, 23-00 вечера. Вес 78кг.
13 ноября 12-00 утра процедура взвешивания. 73,6кг.
14 ноября выступление. Результат, к которому шла год.
Вуаля.
Сообщение отредактировал Тётушка: 23 Ноябрь 2011 - 17:15
- Умка это нравится
#10 OFFLINE
Отправлено 24 Ноябрь 2011 - 01:37
Думаю вполне реально: перед летом весил около 80, жал 137,5 (без экипы), рука была 39,5 см; лето не тренировался, когда в конце лета впервый раз пришёл в зал вес был примерно 71кг, жим 110-115, рука 36,5-37 см, в эту субботу на соревнованиях пожал 147,5 при весе 74(перед соревнованиями ел, пил как хотелось, потому что низшая категория всё равно -83 была). Итого: -6 кг своего веса, +10 кг на штангу и чувствую что продолжает "переть".
Как бонус к силе, вернулись и объемы (грудь 117, рука 39 с небольшим - считаю неплохо для -74, рост 173), а вот живот стал заметно меньше.
В питании поменял: стал налегать побольше на протеиновые коктейльчики, поменьше на угли (если есть возможность то ем просто мясо без гарнира =), вообщем стараюсь есть 3г белка на кг массы тела в день.
В тренировках: стал тренировацца больше, не как многие советуют: пол раза в неделю, а раз 5, причем на каждую тренировку прихожу полным сил, а ни как раньше когда тренировался 2-3 раза, видимо ошибочно принимал раньше растренированность за перетренированность.
#11 OFFLINE
Отправлено 24 Ноябрь 2011 - 03:35
#12 OFFLINE
Отправлено 24 Ноябрь 2011 - 09:21
у меня при росте 176, разница всего в 3 см(!) такие же объемы только при весе не ниже 85(!), пуза нет, даже при сгонке всего 2-3 кг объем груди падает на 3-5 см.грудь 117, рука 39 с небольшим - считаю неплохо для -74, рост 173.
Толи сантиметры разные толи кто-то себе льстит с объемами, толи ног нет, какие объемы-бедра-талии ног? И какой результат в тяге/приседе?
#13 OFFLINE
Отправлено 24 Ноябрь 2011 - 13:13
у меня при росте 176, разница всего в 3 см(!) такие же объемы только при весе не ниже 85(!), пуза нет, даже при сгонке всего 2-3 кг объем груди падает на 3-5 см.
Толи сантиметры разные толи кто-то себе льстит с объемами, толи ног нет, какие объемы-бедра-талии ног? И какой результат в тяге/приседе?
Ты прав, ног нету - не троеборец ))
#14 OFFLINE
Отправлено 28 Ноябрь 2011 - 15:42
Фортранс 2 пакетика + 10мг диувера.
Опробовано уж в какой раз. Последний раз в ЧМ WPC в Риге в 13 числа.
Ела, как обычно. Вкусно, углеводно.
12 ноября, 23-00 вечера. Вес 78кг.
13 ноября 12-00 утра процедура взвешивания. 73,6кг.
14 ноября выступление. Результат, к которому шла год.
Вуаля.
Хорошо, когда взвешивание за сутки
#15 OFFLINE
Отправлено 28 Ноябрь 2011 - 16:34
#16 OFFLINE
Отправлено 28 Ноябрь 2011 - 17:32
Хорошо - не то слово))) (поглаживая себя по пузику и урча ))Хорошо, когда взвешивание за сутки
Часто езжу в ВИФК болеть за друзей, вижу, как мучаются порой, глотая холодный рис после взвешивания....
- Умка это нравится
#17 OFFLINE
Отправлено 29 Ноябрь 2011 - 18:53
Это да....лучше правда мокороны с сыром....быстрее в кровь попадут....Рис очень медленно усваивается и много энергии забирает.Хорошо - не то слово))) (поглаживая себя по пузику и урча ))
Часто езжу в ВИФК болеть за друзей, вижу, как мучаются порой, глотая холодный рис после взвешивания....
#18 OFFLINE
Отправлено 05 Декабрь 2011 - 19:44
#19 OFFLINE
Отправлено 06 Декабрь 2011 - 14:59
Мне кажется 5 килограмм для 65 многовато, часть силы уйдет, не пожать У меня последние два года разброс в весе был 69-56 кг знаю о чем говорю.
сбросить можно за счет воды и гавна )
сила уйдет наврятли
Сообщение отредактировал Игемон: 06 Декабрь 2011 - 15:06
#20 OFFLINE
Отправлено 06 Декабрь 2011 - 19:17
сбросить можно за счет воды и гавна )
сила уйдет наврятли
Не скажи, сброс воды наибольшие потери в силе дает. Или ты балластную воду имел в виду?
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 647 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 647 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex