Перейти к содержимому


Фотография

Становая тяга


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 102

#101 OFFLINE   Степаныч

Степаныч
  • Пользователи
  • Репутация
    16
  • 54 сообщений

Отправлено 02 Февраль 2016 - 16:47

На Фите уже выкладывал. Вспомогательные упражнения. Урок 1. Михаил Кокляев  https://www.youtube....55vjRuGyzU&fs=1  Урок 2 https://www.youtube....6p_FAa4Jm0&fs=1  Урок 3. https://www.youtube....xCMbYi1DOI&fs=1



#102 OFFLINE   baerik

baerik
  • Пользователи
  • Репутация
    128
  • 416 сообщений

Отправлено 02 Февраль 2016 - 17:42

Совсем не маловато, скажу тебе) Сейчас у меня подходы в тяге так делаются: 6-1-6-1-12-15. Нагружает нормально. Да еще и фиксированный отдых - 3 минуты.

В тяге на 12-15 повторов?! Многовато, конечно, но тебе виднее. А так удачи в спорте.


Сообщение отредактировал baerik: 02 Февраль 2016 - 17:43


#103 OFFLINE   baerik

baerik
  • Пользователи
  • Репутация
    128
  • 416 сообщений

Отправлено 02 Февраль 2016 - 18:19

На Фите уже выкладывал. Вспомогательные упражнения. Урок 1. Михаил Кокляев https://www.youtube....55vjRuGyzU&fs=1 Урок 2 https://www.youtube....6p_FAa4Jm0&fs=1 Урок 3. https://www.youtube....xCMbYi1DOI&fs=1

Из этих видео инфу надо по кусочкам выпиливать, ибо там тяга рассмотрена применительно к ТА:

https://youtu.be/YxCMbYi1DOI?t=2m7s






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 85 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 85 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Google, Bing, Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика