Сообщений в теме: 163

[Мерцалов В.И.]

А я не пойму,мне 50 размер будет нормально?
Метал однослойка 48 жму>
Я пока не пробовал в рыжике,начну готовится в этой майке к миру за полгода до сорев.
Есть ещё 48 рэйдж.
Грудь 118см.
Саша,спасибо за информацию по прожиму,думаю она пригодится
мне.
Вот только если я жму в Метале 48, 205 кг,то что мне делать с рыжиком,если у вас опускается только 270,я обосрусь с таким наверно весом.
Дайте профессиональный совет чайнику.

[Дядя Вова]

А я не пойму,мне 50 размер будет нормально?
Метал однослойка 48 жму>
Я пока не пробовал в рыжике,начну готовится в этой майке к миру за полгода до сорев.
Есть ещё 48 рэйдж.
Грудь 118см.
Саша,спасибо за информацию по прожиму,думаю она пригодится
мне.
Вот только если я жму в Метале 48, 205 кг,то что мне делать с рыжиком,если у вас опускается только 270,я обосрусь с таким наверно весом.  
Дайте профессиональный совет чайнику.

ДОЖИМЫ!!!!!!

[Мерцалов В.И.]

А я не пойму,мне 50 размер будет нормально?
Метал однослойка 48 жму>
Я пока не пробовал в рыжике,начну готовится в этой майке к миру за полгода до сорев.
Есть ещё 48 рэйдж.
Грудь 118см.
Саша,спасибо за информацию по прожиму,думаю она пригодится
мне.
Вот только если я жму в Метале 48, 205 кг,то что мне делать с рыжиком,если у вас опускается только 270,я обосрусь с таким наверно весом.  
Дайте профессиональный совет чайнику.

ДОЖИМЫ!!!!!!

Спасибо,Владимир.Буду делать.

[KerogeN]

Что-то тема заглохла. Александр, как проходит прожим, какие новости?

[Грачев]

на третьей тренировке обрезал покороче рукава и 250 с 1 см до груди выжал как палку. повесил 270 дабы все-же опустить на грудь. на грудь-то опустил, но вот выжать даже без вариантов. расплющило как червя.
сейчас буду 2 недели работать только дожимы на 200-210кг. след прожим только через 2 недели

[Litro]

на третьей тренировке обрезал покороче рукава и 250 с 1 см до груди выжал как палку. повесил 270 дабы все-же опустить на грудь. на грудь-то опустил, но вот выжать даже без вариантов. расплющило как червя.
сейчас буду 2 недели работать только дожимы на 200-210кг. след прожим только через 2 недели

а дожимы с таким весом это в майке или без?

[Грачев]

на третьей тренировке обрезал покороче рукава и 250 с 1 см до груди выжал как палку. повесил 270 дабы все-же опустить на грудь. на грудь-то опустил, но вот выжать даже без вариантов. расплющило как червя.
сейчас буду 2 недели работать только дожимы на 200-210кг. след прожим только через 2 недели

а дожимы с таким весом это в майке или без?

да. в майке. буду нарабатывать движение

[Litro]

у меня жим без майки щас 190-195, взяли с другом двойные от метала, два месяца тренировок в них, с дожимами все нормально, но есть большая проблема - на грудь не опустить нискаким весом, ну просто никак и все, остается 4-5см и хоть усрись там, ниже никак, начинает руки выворачивать, штанга либо на живот либо на голову норовит. Веса такие делаем: 225 (первый просто чтоб уселась получше, опускается только до середины), 240, 260, 270.. до 300 по ощущениям, кто как может уже, потом просто опускание штанги вес 300 - 320, тут еще хуже получается непонятно почему, мозги из ушей вылазят а до груди далеко

У меня вес ~108 (друг такой же почти, чуть потяжелее), майка 56 размер... что сделать можно подскажите плз, а то так до конца мая и не прожмем

(извиняюсь что немного не в тему)

[doctorlift]

на третьей тренировке обрезал покороче рукава и 250 с 1 см до груди выжал как палку. повесил 270 дабы все-же опустить на грудь. на грудь-то опустил, но вот выжать даже без вариантов. расплющило как червя.
сейчас буду 2 недели работать только дожимы на 200-210кг. след прожим только через 2 недели

Если 250 как палку, то на скока раз и с какой тогда высоты дожимы делать будешь? 200-210 не маловато?

[Грачев]

на третьей тренировке обрезал покороче рукава и 250 с 1 см до груди выжал как палку. повесил 270 дабы все-же опустить на грудь. на грудь-то опустил, но вот выжать даже без вариантов. расплющило как червя.
сейчас буду 2 недели работать только дожимы на 200-210кг. след прожим только через 2 недели

Если 250 как палку, то на скока раз и с какой тогда высоты дожимы делать будешь? 200-210 не маловато?

с 4,5см (если опустится. если нет - то на 7,5см точно опустится). думаю нормально будет. ибо есть цель еще трицепс разожрать, а значит буду раз по 15-20 в подходе работать

[Злобный]

у меня жим без майки щас 190-195, взяли с другом двойные от метала, два месяца тренировок в них, с дожимами все нормально, но есть большая проблема - на грудь не опустить нискаким весом, ну просто никак и все, остается 4-5см и хоть усрись там, ниже никак, начинает руки выворачивать, штанга либо на живот либо на голову норовит. Веса такие делаем: 225 (первый просто чтоб уселась получше, опускается только до середины), 240, 260, 270.. до 300 по ощущениям, кто как может уже, потом просто опускание штанги вес 300 - 320, тут еще хуже получается непонятно почему, мозги из ушей вылазят а до груди далеко

У меня вес ~108 (друг такой же почти, чуть потяжелее), майка 56 размер... что сделать можно подскажите плз, а то так до конца мая и не прожмем    

(извиняюсь что немного не в тему)

Я же вам говорил, мочите грудь, чтоб тянулась лучше. Жмите с досками, убирайте толщину постепенно. Я в своёй на первых тренировках 300 и на 10 см не мог опустить, а теперь 220 до груди без проблем. Так что работайте, работайте и ещё раз работайте.

[doctorlift]

на третьей тренировке обрезал покороче рукава и 250 с 1 см до груди выжал как палку. повесил 270 дабы все-же опустить на грудь. на грудь-то опустил, но вот выжать даже без вариантов. расплющило как червя.
сейчас буду 2 недели работать только дожимы на 200-210кг. след прожим только через 2 недели

Если 250 как палку, то на скока раз и с какой тогда высоты дожимы делать будешь? 200-210 не маловато?

с 4,5см (если опустится. если нет - то на 7,5см точно опустится). думаю нормально будет. ибо есть цель еще трицепс разожрать, а значит буду раз по 15-20 в подходе работать

Фигасе, этож какие сосуды выдержат?

[Грачев]

на третьей тренировке обрезал покороче рукава и 250 с 1 см до груди выжал как палку. повесил 270 дабы все-же опустить на грудь. на грудь-то опустил, но вот выжать даже без вариантов. расплющило как червя.
сейчас буду 2 недели работать только дожимы на 200-210кг. след прожим только через 2 недели

Если 250 как палку, то на скока раз и с какой тогда высоты дожимы делать будешь? 200-210 не маловато?

с 4,5см (если опустится. если нет - то на 7,5см точно опустится). думаю нормально будет. ибо есть цель еще трицепс разожрать, а значит буду раз по 15-20 в подходе работать

Фигасе, этож какие сосуды выдержат?

в смысле? что с сосудами?

[doctorlift]

Ну, если в майке работать, башку разрывает. На 15-20 повторов это значит, что довольно продолжительное время ты будешь под нагрузкой. Я 5-7 выдерживаю с трудом.

[Litro]

у меня жим без майки щас 190-195, взяли с другом двойные от метала, два месяца тренировок в них, с дожимами все нормально, но есть большая проблема - на грудь не опустить нискаким весом, ну просто никак и все, остается 4-5см и хоть усрись там, ниже никак, начинает руки выворачивать, штанга либо на живот либо на голову норовит. Веса такие делаем: 225 (первый просто чтоб уселась получше, опускается только до середины), 240, 260, 270.. до 300 по ощущениям, кто как может уже, потом просто опускание штанги вес 300 - 320, тут еще хуже получается непонятно почему, мозги из ушей вылазят а до груди далеко

У меня вес ~108 (друг такой же почти, чуть потяжелее), майка 56 размер... что сделать можно подскажите плз, а то так до конца мая и не прожмем    

(извиняюсь что немного не в тему)

Я же вам говорил, мочите грудь, чтоб тянулась лучше. Жмите с досками, убирайте толщину постепенно. Я в своёй на первых тренировках 300 и на 10 см не мог опустить, а теперь 220 до груди без проблем. Так что работайте, работайте и ещё раз работайте.

да Серег тебе легко говорить:) майка то хорошая, с предъидущей не сравнить, но такое чуйство что не тянется она никапли, мочили их месяц, потом перестали, щас еще вес поднабрали :) ваапще
я то еще более менее, что-то такое на жим похожее делаю, а у Димыча похоже совсем никак, да кстати и Миша там с этой майкой никак несправится, нетак давно вообще травмировался идьот, еле спасли
в общем у нас троих за два месяца ниразу неполучилось непросто жим сделать, до груди никто не коснулся... нехорошая тенденция

если говоришь мочить, будем мочить, что-то надо делать

[Грачев]

Ну, если в майке работать, башку разрывает. На 15-20 повторов это значит, что довольно продолжительное время ты будешь под нагрузкой. Я 5-7 выдерживаю с трудом.

ну это если на грудь опускать разрывает, а дожимы-то нормально...

[VLADMIR]

Я свой рыжик прожал на Арнольде, да еще и пожал. На соревнованиях опускается потому что знаешь что деваться не куда, дома 270 опустить не мог, здесь с этого веса начирал и все о кей. Многие говорят что на грудь не опкскается все правильно на грудь и не опустите нужно ниже опускать на живот.

[Exec]

Возможно Хотя не факт, много и других альтернативных мест.  

Добро пожаловать! Подсказывать и советы давать дюбимое дело руского человека! Хотя есть мысль сделать видео по методике жима, приседа

есть мысль сделать учебный фильм. Совместно с Александром Грачевым и Владимиром Кравцовым.

Когда будет обещанное видео?

[kasat]

Возможно Хотя не факт, много и других альтернативных мест.  

Добро пожаловать! Подсказывать и советы давать дюбимое дело руского человека! Хотя есть мысль сделать видео по методике жима, приседа

есть мысль сделать учебный фильм. Совместно с Александром Грачевым и Владимиром Кравцовым.

Когда будет обещанное видео?

Это не видео, а фильм. Пишу сценарий. Надеюсь в марте снимем.

[doctorlift]

Я свой рыжик прожал на Арнольде, да еще и пожал. На соревнованиях опускается потому что знаешь что деваться не куда, дома 270 опустить не мог, здесь с этого веса начирал и все о кей. Многие говорят что на грудь не опкскается все правильно на грудь и не опустите нужно ниже опускать на живот.

Да, есть такая фишка. На соревах без проблем. Хотя бывают исключения.