Перейти к содержимому


Фотография

креатин моногидрат


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 737

#721 OFFLINE   unding

unding
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 37 сообщений

Отправлено 11 Ноябрь 2012 - 18:30

мужики посоветуйте что к креатину лучше взять: взять bcaa до и после тренировки принимать по 15-20 грамм, либо какой нибудь предтреник до тренироки в хороших дозах жрать. интересует только силовые.

#722 OFFLINE   Яросслав

Яросслав
  • Пользователи
  • Репутация
    182
  • 1 058 сообщений

Отправлено 11 Ноябрь 2012 - 21:24

мужики посоветуйте что к креатину лучше взять: взять bcaa до и после тренировки принимать по 15-20 грамм, либо какой нибудь предтреник до тренироки в хороших дозах жрать. интересует только силовые.

от этого никаких особых прибавок силовых ждать не стоит.
предтренировочный комплекс хорош тем что там присуствуют энергетики, и много чего еще, теже БЦАА, правда в не больших концентрациях.
некоторым без них тренироваться сложно, на некоторых они не действуют.
я б взял БЦАА+креатин.
но если вы хорошо реагируете на кофеин и прочие стимуляторы то можно наверное попробовать предтренники.

#723 OFFLINE   unding

unding
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 37 сообщений

Отправлено 11 Ноябрь 2012 - 22:39


мужики посоветуйте что к креатину лучше взять: взять bcaa до и после тренировки принимать по 15-20 грамм, либо какой нибудь предтреник до тренироки в хороших дозах жрать. интересует только силовые.

от этого никаких особых прибавок силовых ждать не стоит.
предтренировочный комплекс хорош тем что там присуствуют энергетики, и много чего еще, теже БЦАА, правда в не больших концентрациях.
некоторым без них тренироваться сложно, на некоторых они не действуют.
я б взял БЦАА+креатин.
но если вы хорошо реагируете на кофеин и прочие стимуляторы то можно наверное попробовать предтренники.

давление и так повышенное, поэтому если и брать предтреник , то без кофеина, или в неблльших количествах

#724 OFFLINE   Яросслав

Яросслав
  • Пользователи
  • Репутация
    182
  • 1 058 сообщений

Отправлено 11 Ноябрь 2012 - 23:13



мужики посоветуйте что к креатину лучше взять: взять bcaa до и после тренировки принимать по 15-20 грамм, либо какой нибудь предтреник до тренироки в хороших дозах жрать. интересует только силовые.

от этого никаких особых прибавок силовых ждать не стоит.
предтренировочный комплекс хорош тем что там присуствуют энергетики, и много чего еще, теже БЦАА, правда в не больших концентрациях.
некоторым без них тренироваться сложно, на некоторых они не действуют.
я б взял БЦАА+креатин.
но если вы хорошо реагируете на кофеин и прочие стимуляторы то можно наверное попробовать предтренники.

давление и так повышенное, поэтому если и брать предтреник , то без кофеина, или в неблльших количествах

можно тогда поискать без кофеина, на других составляющих, но и они думаю тоже будут давление повышать.
хотя предтрен без кофеина это деньги на ветер.
лучше тогда взять БЦАА+креатин+углеводы
  • S_Paul это нравится

#725 OFFLINE   unding

unding
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 37 сообщений

Отправлено 11 Ноябрь 2012 - 23:30




мужики посоветуйте что к креатину лучше взять: взять bcaa до и после тренировки принимать по 15-20 грамм, либо какой нибудь предтреник до тренироки в хороших дозах жрать. интересует только силовые.

от этого никаких особых прибавок силовых ждать не стоит.
предтренировочный комплекс хорош тем что там присуствуют энергетики, и много чего еще, теже БЦАА, правда в не больших концентрациях.
некоторым без них тренироваться сложно, на некоторых они не действуют.
я б взял БЦАА+креатин.
но если вы хорошо реагируете на кофеин и прочие стимуляторы то можно наверное попробовать предтренники.

давление и так повышенное, поэтому если и брать предтреник , то без кофеина, или в неблльших количествах

можно тогда поискать без кофеина, на других составляющих, но и они думаю тоже будут давление повышать.
хотя предтрен без кофеина это деньги на ветер.
лучше тогда взять БЦАА+креатин+углеводы

согласен с тобой. бца- креатин будет как база идти и по возможности глютамин буду добавлять .




мужики посоветуйте что к креатину лучше взять: взять bcaa до и после тренировки принимать по 15-20 грамм, либо какой нибудь предтреник до тренироки в хороших дозах жрать. интересует только силовые.

от этого никаких особых прибавок силовых ждать не стоит.
предтренировочный комплекс хорош тем что там присуствуют энергетики, и много чего еще, теже БЦАА, правда в не больших концентрациях.
некоторым без них тренироваться сложно, на некоторых они не действуют.
я б взял БЦАА+креатин.
но если вы хорошо реагируете на кофеин и прочие стимуляторы то можно наверное попробовать предтренники.

давление и так повышенное, поэтому если и брать предтреник , то без кофеина, или в неблльших количествах

можно тогда поискать без кофеина, на других составляющих, но и они думаю тоже будут давление повышать.
хотя предтрен без кофеина это деньги на ветер.
лучше тогда взять БЦАА+креатин+углеводы

согласен с тобой. бца- креатин будет как база идти и по возможности глютамин буду добавлять .

#726 OFFLINE   S_Paul

S_Paul
  • Пользователи
  • Репутация
    189
  • 1 107 сообщений

Отправлено 12 Ноябрь 2012 - 18:38

Я немного добавлю:
http://sportswiki.ru...ортной_системой

#727 OFFLINE   Topogeodezist88

Topogeodezist88
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 173 сообщений

Отправлено 23 Декабрь 2012 - 22:35

Нашёл вот такое видео про креатин:

#728 OFFLINE   Яросслав

Яросслав
  • Пользователи
  • Репутация
    182
  • 1 058 сообщений

Отправлено 23 Декабрь 2012 - 23:40

единственное, не следует все таки мешать прот и креатин, поскольку замедляется усвоение последнего.
а так все коротко и ясно.

#729 OFFLINE   S_Paul

S_Paul
  • Пользователи
  • Репутация
    189
  • 1 107 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2012 - 07:42

http://sportswiki.ru...ортной_системой

#730 OFFLINE   Topogeodezist88

Topogeodezist88
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 173 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2012 - 22:01

100% CREATINE SCITEC NUTRITION дал +10 в жиме за месяц! sm64

#731 OFFLINE   Грачев

Грачев

    Элита WPC

  • Пользователи
  • Репутация
    86
  • 3 322 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2012 - 22:29

100% CREATINE SCITEC NUTRITION дал +10 в жиме за месяц! sm64

к изначальным 75 кг при 110 собственного веса?
  • Мэгги, Маврикиевич и Bohdan это нравится

#732 OFFLINE   TauR

TauR
  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 16 сообщений

Отправлено 27 Сентябрь 2013 - 11:53

Купил креатин от ON. В инструкции написано Take 2 capsules with morning,afternoon,and evening meals. Это значит 2 таблетки за день или 2 таблетки утром, 2 в обед и 2 вечером?



#733 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    525
  • 1 805 сообщений

Отправлено 27 Сентябрь 2013 - 11:58

значит 3 раза в день по 2



#734 OFFLINE   TauR

TauR
  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 16 сообщений

Отправлено 27 Сентябрь 2013 - 12:07

значит 3 раза в день по 2

это не многовато будет?)



#735 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    525
  • 1 805 сообщений

Отправлено 27 Сентябрь 2013 - 12:08

Для моногидрата это нормальная поддерживающая доза, а вот для фазы загрузки явно маловато



#736 OFFLINE   TauR

TauR
  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 16 сообщений

Отправлено 27 Сентябрь 2013 - 12:09

Для моногидрата это нормальная поддерживающая доза, а вот для фазы загрузки явно маловато

Большое спасибо бро



#737 OFFLINE   goldberg

goldberg
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 1 665 сообщений

Отправлено 27 Март 2017 - 22:47

доброго вечера всем!

Изучил эту ветку решил сменить моногидрат.

Подскажите по какой схеме лучше принимать следующий креатин под русский цикл 9 недель? выбираю из этих двух:

Con-Cret планирую 1,5 мерные ложки в день, 3 ложки перед интенсивной тренировкой (1,5 ложки перед обычной)

DOMINATOR 3 раза в день по 1 капсуле.

Не нашел описания по периоду приема - нужно в течение всего цикла - 9 недель? либо только во время тяжелых нагрузок - к примеру последние 5 недель?

 

мой вес 75, решил вернуться к тренировкам после очень долгого перерыва.



#738 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

  • Пользователи
  • Репутация
    265
  • 2 441 сообщений

Отправлено 30 Март 2017 - 09:42

Схема никак не повлияет, просто тупо жри его и всё. лишь бы он попал в организм






Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 138 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 137 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Tiberius, Bing, Yandex, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика