Перейти к содержимому


Фотография
- - - - -

I'll be back! В главной роли – Дмитрий Головинский


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 OFFLINE   Алексей Якушевич

Алексей Якушевич
  • Пользователи
  • Репутация
    51
  • 1 515 сообщений

Отправлено 31 Июль 2016 - 17:09

I'll be back! В главной роли – Дмитрий Головинский 

Через пару дней – последний месяц лета. Атлеты разных видов спорта оживились, понемногу сбрасывая с себя остатки летней неги. Пошли разговоры о предстоящих турнирах, о планирующихся килограммах и о соревновательной форме.
Кто-то ушел на строгий подсчет калорий, а кто-то – на серьезный «загруз углями». Обсуждаются схемы, идут баталии между приверженцами и противниками тренировочных схем Шейко. 

Между тем как-то притихший в последнее время блогер-жимовик Дмитрий Головинский, который направил было свою энергию на армрестлинг, подтвердил свое участие в одном из ожидаемых событий этого года, которое состоится на не менее ожидаемой выставке SN PRO. Головинский в деле – в смысле, снова в жиме. 

На последних соревнованиях Дмитрий пожал 290 кг, что далеко не лучший для него результат. На этот турнир настрой у него более чем серьезный. И даже заявившиеся очень сильные атлеты высокого уровня (а я видела этот список – он весьма солидный, и, кстати, по тяге список – о-го-го) не испугали нашего героя. Уже давно в планах Дмитрия значатся заветные 320 кг. Сдюжит? 

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Дим, начнем с конца. Намедни прочла, мол, система твоя не особо-то хорошая. Как думаешь, почему, за что и кто критикует? 
Дмитрий Головинский: Ну, здесь сложно дать однозначный ответ. LMS критикуют немногие. Точнее даже не критикуют, а просто позволяют себе непристойные выкрики. Причин здесь целый ряд. Во-первых, своим появлением LMS перешла дорогу многим гуру пауэрлифтинга. Мы попытались систематизировать и обобщить опыт тяжелоатлетов и пауэрлифтеров и получили на выходе действительно рабочую систему. Она была немного сложна, но и эту задачу мы решили, начав создавать саморассчитывающиеся циклы (СРЦ), где можно просто вбить свои максимумы и тренироваться, получая результат. Таким образом, целый ряд людей, у которых в статусе написано: «Консультирую и составляю планы за деньги», получили реальный удар по заработку. Кому такое понравится? Ну и конечно, хейтинг. Это абсолютно нормальное явление. Мы редко встретим в Сети адекватную критику, например: «Ваш принцип вариативности несостоятелен» или «Тренировка выносливости пауэрлифтера неактуальна». Если и встречаются выкрики, то, как правило, в стиле: «Вы неудачники, а я Д’Артаньян». Автор подобных опусов ни в коем случае не дискредитирует LMS, он дискредитирует прежде всего себя. Скажите, может ли неэффективная система собрать под своими знаменами более 20 000 сторонников? А если вы пробьете тег #LMSРезультаты, то увидите, что ни одного негативного тренировочного отзыва (я попробовал, и у меня не было прогресса) система так и не получила. Вот и есть то, что есть – не любят нас люди в большинстве своем недалекие, злобные, для которых мы как кость в горле. Остальные уже присоединились. Ну и да, еще одно. В этом, безусловно, грязном потоке нельзя не отметить критику грамотную, продуманную. Ее меньшинство, но она все-таки есть. Вот за нее огромное спасибо людям – она позволяет нам не терять головы и продолжать доводить и совершенствовать систему. Особая благодарность Светлане Смирновой – ее замечания порой излишне эмоциональны, но между тем не лишены смысла.

Ж. М.: Ты разрабатывал свою систему на личном опыте. А чьи работы служили для тебя ориентиром в начале пути?
Д. Г.: В начале пути меня очень захватывали работы Георгия Фунтикова. Позднее отличным источником информации стала книга Бориса Ивановича Шейко. Позже я расширил литературную базу, добавив в копилку труды авторов тяжелоатлетических книг: Черняка, Воробьёва, Романа. И на выходе получили то, что получили.

Ж. М.: Существует ли стопроцентно работающая схема?
Д. Г.: Тут я позволю себе процитировать известного специалиста в области увеличения силовых показателей, двукратного олимпийского чемпиона, выдающегося исследователя А. Н. Воробьёва. А говорил он так: «Следует учитывать и то обстоятельство, что человеческий организм – вероятностная система, т. е. даже при создании оптимальных тренировочных условий для его деятельности, при оптимальной, казалось бы, тренировочной программе, не всегда можно получить желаемый результат. Дело в том, что управление спортивной тренировкой, управление развитием физических качеств и повышение на этой основе спортивных результатов – очень сложный и многогранный процесс, в котором трудно учесть все многочисленные факторы». Вот и делайте выводы. Может быть, от меня кто-то ждет, что я скажу, что LMS – стопроцентно работающая, но я не буду делать такое явно противоречивое заявление. Статистически всегда есть человек, который не получит прибавки даже от самой эффективной системы. Поэтому называть какую-либо систему стопроцентно работающей – это максимализм. 

Ж. М.: Твое увлечение армрестлингом увенчалось успехом, новые награды не вскружили голову, не было желания сменить спорт? Д. Г.: Здесь отвечу очень коротко: лучше «вместе», а не «вместо». Ж. М.: Почему же все-таки жим? Д. Г.: Сам жим – движение довольно популярное, 

Продолжение: http://ironworld.ru/news/22424/

 

VLYwVOWyeTs.jpg





Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 41) ,


#2 OFFLINE   Maximys

Maximys
  • Пользователи
  • Репутация
    51
  • 862 сообщений

Отправлено 02 Август 2016 - 11:03

Искал на его сайте Excel версию программы на 3 дня в неделю для жима - не нашёл. Везде предлагается 4 дня. 



#3 OFFLINE   Brand

Brand
  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 416 сообщений

Отправлено 02 Август 2016 - 12:09

Maximys, 3 дня тольков цикле на выносливость. А дальше от уровня мастерства идёт увеличение недельного кпш и следовательно повышение дней тренировок (см. его планы для мастеров). Т.е. 4 дня минимум. Что позволяет лучше применить принцип вариативности




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 49 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 49 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Google, Mediapartners(AdSense), Bing, Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика