Перейти к содержимому


Фотография

Тяга в лямках или разнохват


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 59

#1 OFFLINE   VOROS

VOROS
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 126 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 16:36

Добрый вечер, коллеги)
….сейчас тяну на 10 повторов (ну вот отдых у меня такой), вес большой достаточно и держать прямым хватам не могу, а от разнохвата неприятные ощущения в спине…конечно, есть вариант с лямками, но насколько это повлияет на силу хвата в целом…простите, если вопрос «шляпа», раньше просто не включали тягу в тренировку на большое количество повторений….




Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 7) ,


#2 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 16:37

Цитата(VOROS @ 5.7.2010, 17:36) <{POST_SNAPBACK}>
Добрый вечер, коллеги)
….сейчас тяну на 10 повторов (ну вот отдых у меня такой), вес большой достаточно и держать прямым хватам не могу, а от разнохвата неприятные ощущения в спине…конечно, есть вариант с лямками, но насколько это повлияет на силу хвата в целом…простите, если вопрос «шляпа», раньше просто не включали тягу в тренировку на большое количество повторений….

в "замок" попробуй браться, как ТАшники.


#3 OFFLINE   Strateg2711

Strateg2711

    Воинствующий атеист и борец с безграмотностью и мракобесием

  • Пользователи
  • Репутация
    463
  • 5 117 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 16:38

Купи трэп-гриф.

#4 OFFLINE   DrTex

DrTex
  • Пользователи
  • Репутация
    6
  • 1 113 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 16:39

Мне кажется, здесь скорее вопрос "удобства". Сила хвата не "растеряется" от тренировок с лямками

#5 OFFLINE   VOROS

VOROS
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 126 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 16:49

Цитата(DrTex @ 5.7.2010, 16:39) <{POST_SNAPBACK}>
Мне кажется, здесь скорее вопрос "удобства". Сила хвата не "растеряется" от тренировок с лямками

Вы правы...
удобно разнохватом легко но, я немного за спину побаиваюсь, раньше разнохватом всего несколько повторений с большим весом и в разминке...а теперь после перехода на 10 повторов спину как то "скручивает"...и побаливать стала, чего раньше никогда не было, в позвонках...

#6 OFFLINE   DrTex

DrTex
  • Пользователи
  • Репутация
    6
  • 1 113 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 16:51

Со спиной лучше не шутить!
Тогда лучше, либо как Славентий написал, "замок", либо лямки

#7 OFFLINE   VOROS

VOROS
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 126 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 16:53

Цитата(Strateg2711 @ 5.7.2010, 16:38) <{POST_SNAPBACK}>
Купи трэп-гриф.

простите мою серость...а что это?


#8 OFFLINE   VOROS

VOROS
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 126 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 16:58

Цитата(DrTex @ 5.7.2010, 16:51) <{POST_SNAPBACK}>
Со спиной лучше не шутить!
Тогда лучше, либо как Славентий написал, "замок", либо лямки

если "замок", это, когда большой пальчик прежимаешь ко всем остальным...то не вариант...пальчики не держат

#9 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 17:03

Цитата(VOROS @ 5.7.2010, 17:58) <{POST_SNAPBACK}>
если "замок", это, когда большой пальчик прежимаешь ко всем остальным...то не вариант...пальчики не держат

наоборот, большой палец прижимаеш к грифу всеми остальными.


#10 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    219
  • 5 093 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 17:04

Цитата(DrTex @ 5.7.2010, 15:51) <{POST_SNAPBACK}>
Со спиной лучше не шутить!
Тогда лучше, либо как Славентий написал, "замок", либо лямки


+1.
Насчет силы хвата не стоит заморачиваться, если с лямками.

#11 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 17:07

Цитата(VOROS @ 5.7.2010, 17:53) <{POST_SNAPBACK}>
простите мою серость...а что это?

кажись это ромбовидный гриф. тяга с ним, напоминает присед/тягу (в данном случае без разницы) с тяжёлыми гантелями. но если тянеш в сумо он тебя не спасёт.


#12 OFFLINE   Strateg2711

Strateg2711

    Воинствующий атеист и борец с безграмотностью и мракобесием

  • Пользователи
  • Репутация
    463
  • 5 117 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 17:13

Сравнение с гантелями не катит, они тоже из рук выкручиваются, а трэп-гриф нет.

#13 OFFLINE   Strateg2711

Strateg2711

    Воинствующий атеист и борец с безграмотностью и мракобесием

  • Пользователи
  • Репутация
    463
  • 5 117 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 17:17

Цитата(Slaventiy @ 5.7.2010, 17:07) <{POST_SNAPBACK}>
если тянеш в сумо он тебя не спасёт.


Не соглашусь, мне он очень помог, хотя постановка ног, естественно, совершенно другая. Для высокоповтора и укрепления спины и хвата самое то.
Ещё и трапеции грузятся гораздо сильнее.

Сообщение отредактировал Strateg2711: 05 Июль 2010 - 17:18


#14 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 17:18

Цитата(Strateg2711 @ 5.7.2010, 17:13) <{POST_SNAPBACK}>
Сравнение с гантелями не катит, они тоже из рук выкручиваются, а трэп-гриф нет.

ну хз, пусть вопрошающая сама решает :))


#15 OFFLINE   Моня

Моня

    негодяй

  • Пользователи
  • Репутация
    14
  • 1 024 сообщений

Отправлено 05 Июль 2010 - 23:50

Цитата(VOROS @ 5.7.2010, 15:49) <{POST_SNAPBACK}>
Вы правы...
удобно разнохватом легко но, я немного за спину побаиваюсь, раньше разнохватом всего несколько повторений с большим весом и в разминке...а теперь после перехода на 10 повторов спину как то "скручивает"...и побаливать стала, чего раньше никогда не было, в позвонках...

Как вариант можно менять руки на разнохвате

#16 OFFLINE   Димарик

Димарик
  • Пользователи
  • Репутация
    87
  • 1 369 сообщений

Отправлено 06 Июль 2010 - 09:56

Так просто...........взял и тыни в замок.......пипец.......Тяни в лямках и не заморачивайся,о какой силе хвата идет речь,когда тянешь на 10 повторов????????? other_10.gif

#17 OFFLINE   mad

mad

    Председатель КГБ

  • Пользователи
  • Репутация
    675
  • 6 432 сообщений

Отправлено 06 Июль 2010 - 12:30

лямки

#18 OFFLINE   potterist

potterist
  • Новички
  • Репутация
    0
  • 8 сообщений

Отправлено 29 Сентябрь 2010 - 21:25

Может быть глупый совет, но может просто тянуть до отказа предплечий , а потом лямки одевать.
И хват не ослабеет и повторов будет сколько надо.

Сообщение отредактировал potterist: 29 Сентябрь 2010 - 21:26


#19 OFFLINE   VOROS

VOROS
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 126 сообщений

Отправлено 30 Сентябрь 2010 - 18:56

Цитата(potterist @ 29.9.2010, 21:25) <{POST_SNAPBACK}>
Может быть глупый совет, но может просто тянуть до отказа предплечий , а потом лямки одевать.
И хват не ослабеет и повторов будет сколько надо.

вы имели ввиду кисти?

#20 OFFLINE   дикий

дикий

    худой и кашляю

  • Пользователи
  • Репутация
    42
  • 5 629 сообщений

Отправлено 30 Сентябрь 2010 - 21:52

Цитата(VOROS @ 30.9.2010, 18:56) <{POST_SNAPBACK}>
вы имели ввиду кисти?

он имел ввиду предплечья)) icon_biggrin.gif




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 325 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 325 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Bing, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика