Тяга в лямках или разнохват
#1 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 16:36
….сейчас тяну на 10 повторов (ну вот отдых у меня такой), вес большой достаточно и держать прямым хватам не могу, а от разнохвата неприятные ощущения в спине…конечно, есть вариант с лямками, но насколько это повлияет на силу хвата в целом…простите, если вопрос «шляпа», раньше просто не включали тягу в тренировку на большое количество повторений….
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 7) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 16:37
….сейчас тяну на 10 повторов (ну вот отдых у меня такой), вес большой достаточно и держать прямым хватам не могу, а от разнохвата неприятные ощущения в спине…конечно, есть вариант с лямками, но насколько это повлияет на силу хвата в целом…простите, если вопрос «шляпа», раньше просто не включали тягу в тренировку на большое количество повторений….
в "замок" попробуй браться, как ТАшники.
#3 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 16:38
#4 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 16:39
#5 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 16:49
Вы правы...
удобно разнохватом легко но, я немного за спину побаиваюсь, раньше разнохватом всего несколько повторений с большим весом и в разминке...а теперь после перехода на 10 повторов спину как то "скручивает"...и побаливать стала, чего раньше никогда не было, в позвонках...
#6 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 16:51
Тогда лучше, либо как Славентий написал, "замок", либо лямки
#7 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 16:53
простите мою серость...а что это?
#8 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 16:58
Тогда лучше, либо как Славентий написал, "замок", либо лямки
если "замок", это, когда большой пальчик прежимаешь ко всем остальным...то не вариант...пальчики не держат
#9 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 17:03
наоборот, большой палец прижимаеш к грифу всеми остальными.
#10 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 17:04
Тогда лучше, либо как Славентий написал, "замок", либо лямки
+1.
Насчет силы хвата не стоит заморачиваться, если с лямками.
#11 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 17:07
кажись это ромбовидный гриф. тяга с ним, напоминает присед/тягу (в данном случае без разницы) с тяжёлыми гантелями. но если тянеш в сумо он тебя не спасёт.
#12 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 17:13
#13 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 17:17
Не соглашусь, мне он очень помог, хотя постановка ног, естественно, совершенно другая. Для высокоповтора и укрепления спины и хвата самое то.
Ещё и трапеции грузятся гораздо сильнее.
Сообщение отредактировал Strateg2711: 05 Июль 2010 - 17:18
#14 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 17:18
ну хз, пусть вопрошающая сама решает :))
#15 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2010 - 23:50
удобно разнохватом легко но, я немного за спину побаиваюсь, раньше разнохватом всего несколько повторений с большим весом и в разминке...а теперь после перехода на 10 повторов спину как то "скручивает"...и побаливать стала, чего раньше никогда не было, в позвонках...
Как вариант можно менять руки на разнохвате
#16 OFFLINE
Отправлено 06 Июль 2010 - 09:56
#17 OFFLINE
Отправлено 06 Июль 2010 - 12:30
#18 OFFLINE
Отправлено 29 Сентябрь 2010 - 21:25
И хват не ослабеет и повторов будет сколько надо.
Сообщение отредактировал potterist: 29 Сентябрь 2010 - 21:26
#19 OFFLINE
Отправлено 30 Сентябрь 2010 - 18:56
И хват не ослабеет и повторов будет сколько надо.
вы имели ввиду кисти?
#20 OFFLINE
Отправлено 30 Сентябрь 2010 - 21:52
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 325 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 325 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing, Google