Сообщений в теме: 59

[Константин]

Давно это было, по глупости решил, что буду тянуть на тренировках всегда в разнохват без лямок, укреплять хват. Через пару месяцев спина запротестовала. Казалось бы всего какой-то сантиметр-полтора перекос от разнохвата, но на многоповторках ... Болела потом полгода. Теперь всегда тяну прямым хватом в лямках, а для хвата если есть время и желание делаю упражнения отдельно. На проходках и соревах никаких проблем с разнохватом. Резюмэ - на тренировках лямки и прямой хват, чтобы спина работала ровно

Сообщение отредактировал Константин: 01 Октябрь 2010 - 09:07

[potterist]

вы имели ввиду кисти?

Ну предплечия отказывают и кисти разжимаются))
Всё просто.

[mad]

ничего не отказывает и не разжимается...штангу,просто выскальзывает из рук...иногда вместе с кожей...

[kadet]

предплечье... кисти... мож сразу по латыни? :))) я честно не знаю
все-же поняли о чем речь

[Рыжая Бестия]

Раньше в лямках не тянула. Тазобедренному кирдык, но врядли из-за этого. Сейчас тяну в лямках. Нравицца - прет. Результат оценим зимой на троеборье.

[potterist]

ничего не отказывает и не разжимается...штангу,просто выскальзывает из рук...иногда вместе с кожей...

Мад крутой
Вообще я делал иногда так делал тягу на 10-12 раз потом ждал пока предплечия востановятся и дотягивал 4-6 повтора.
Это когда в межсезонье качем баловался))

[Strateg2711]

Для многоповтора в тяге милое дело - трэп-гриф.

[Gwynnbleyd]

Для многоповтора в тяге милое дело - трэп-гриф.

[::\/\/\/\/::]
продолжаем байанить?))))

трэп для сумо нипайдьот.

[Vlad66]

Тяга в замок чем не устраивает ?

[Strateg2711]

[::\/\/\/\/::]
продолжаем байанить?))))

трэп для сумо нипайдьот.

А йа настаивайу: как патсопка, замичатильна идьот, ты проста нипробавал.

[Илья.М]

Тяга в замок чем не устраивает ?

Наверное тем что замок менее эффективен, в 8 сообщении ответ на твой вопрос.

Лично я всегда делаю прямым хватом, а когда веса растут перехожу на разнохват, если многоповтор то сторону меняю. От лямок мне кажется хват слабеет...

Сообщение отредактировал Илья.М: 02 Октябрь 2010 - 11:26

[Gwynnbleyd]

А йа настаивайу: как патсопка, замичатильна идьот, ты проста нипробавал.

У нас такова зверя нетути))) Как и в 90% залов ;-)))

Так шо лямки, лямки, лямки.... А када соревы близки и павторов становиццо 2-3, то тяго разнохватом и работа над хватом.

[Hethame]

Так шо лямки, лямки, лямки.... А када соревы близки и павторов становиццо 2-3, то тяго разнохватом

+1

Сообщение отредактировал Hethame: 02 Октябрь 2010 - 11:34

[Strateg2711]

У нас такова зверя нетути))) Как и в 90% залов ;-)))

Так шо лямки, лямки, лямки.... А када соревы близки и павторов становиццо 2-3, то тяго разнохватом и работа над хватом.

Его нет в 99,99999% залов, а очень зря.

[Hethame]

Его нет в 99,99999% залов, а очень зря.

А мужики-то (которые дох... тянут) не знают...срочно им расскажи про это ;)

[Strateg2711]

А мужики-то (которые дох... тянут) не знают...срочно им расскажи про это ;)

Съязвил, шопесец.

[Hethame]

Нех, потому что извращаться. Трэп-гриф им подавай....как-то обходились без него раньше....

[Strateg2711]

Как-то, я думаю, большинству пох, что кому-то нех.

[Kуpган]

Фиг знает! Тяну в лямках всегда, даже на соревах на разминке. Перед помостом аккуратно откладываю их в стороны, выхожу, и спокойно тяну разнохватом. Проблем с удержанием не имел, хват целенаправленно не тренировал.

[mad]

плюсстопицот