Становая сыплется
#41 OFFLINE
Отправлено 17 Ноябрь 2007 - 20:11
#42 OFFLINE
Отправлено 17 Ноябрь 2007 - 21:17
Я делал Допольнительно, но как мне сказали я уникум
#43 OFFLINE
Отправлено 17 Ноябрь 2007 - 21:38
#44 OFFLINE
Отправлено 17 Ноябрь 2007 - 23:04
Тоесть если я делал обычную становую по полной програме а потом еще из ямы/с плинтов то это борода?)
#45 OFFLINE
Отправлено 18 Ноябрь 2007 - 00:15
если для тебя это адекватная нагрузка то делай
#46 OFFLINE
Отправлено 18 Ноябрь 2007 - 01:15
Ессно, проценты в каждом упражнении ниже, чем при одной тяге.
#47 OFFLINE
Отправлено 18 Ноябрь 2007 - 18:46
#48 OFFLINE
Отправлено 24 Ноябрь 2007 - 19:34
#49 OFFLINE
Отправлено 25 Ноябрь 2007 - 10:57
#50 OFFLINE
Отправлено 25 Ноябрь 2007 - 11:56
Не хочу вступать в препирательства, потому что это глупо, но заряжаться и прогрессировать - не синонимы. Можно жрать метан лежа на диване. Прогресса не будет. Это всем понятно, даже мне. И язык тут не от нагрузок шевелиться перестанет, а от лени.
Предлагаю на это мое сообщение не отвечать. На его ответ моего ответа не последует в любом разе. Так что пользуйтесь, хоть отматерите.
ПО ТЕМЕ
Автору неплохо бы описать свои параметры хотя бы приблизительно, как то - соотношение частей тела (руки, ноги, торс). И стиль тяги. Постановку ног, глубину седа в стартовом положении и так далее. Потому что без всего этого что-то советовать - воду в ступе толочь. Да, и еще - изменилась ли и в какую сторону фармакологическая подпитка организма.
У меня, например, все параметры средние. Помогала тяга с блинов. Сначала с 3, потом тот же вес с 2, затем с 1. И с пола. В принципе, основа этого метода изложена в книге Б.И. Шейко "Пауэрлифтинг". Отработка техники тяги становой. Лично у меня лучшая соревновательная тяга до этого была 280. После этого - 305 с запасом.
Другому товарищу помогает тяга из ямы (атлет стоит на резине толщиной ~4 см). Он при весе 75 делает 200 по 3 (или по 5...), МС. Срыв - мощный.
И еще. Надо видеть вашу технику выполнения. Не рано ли вы выпрямляете ноги и так далее. Короче, нюансов - множество. Одним предложением ни вы ничего не объясните, ни вам не помогут.
Народ, вы меня одёргивайте, что ли, а то "Остапа понесло". Если в чем-то неправ, говорите, не ленитесь. А то мне страшно думать, что мои мысли настолько имеют право на существование, что даже никто не критикует. Так и до впадения в прелесть недалеко. Спасайте человека.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1160 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1160 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Google, Yandex