Всем доброго времени суток! Пишу ВАМ вот с чем...
Совсем недавно я начал "моститься",делать не то что большой мост,но для меня кажется приличный!
и ВОТ ОДИН РАЗ ПОСЛЕ ОЧЕРЕДНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА ЛЕЖА..на следующий день болели все мышцы спина и поясница ..думал все норм пройдет скоро,но уже прошло времени около недели,а все никак не проходит! Не то что боль в позвоночники но все мышцы спины "в шоке" еще и поясница как-то странно хрустит! Я всегда хорошо разминаюсь минут 15-20(всякого рода растяжки,гиперэкстензия.)Ребят что может у меня случиться?Заранее спасибо!
|
|
|
|
|
Позвоночник и жим лежа...
Автор
Гость_Saban23_*
, 08 авг 2009 16:14
Сообщений в теме: 6
#1
Гость_Saban23_*
Гость_Saban23_*
-
- Гости
Репутация
0
#2
OFFLINE
тяж
-
- Пользователи
- 1 578 сообщений
Репутация
2
Отправлено 08 Август 2009 - 16:21
Тоже поясница после моста болит. Делаю растяжку. После жима поза эмбриона и все отпускает. А ты по ходу гипертонус схватил наверное. Сходи к мануалу.
#3
OFFLINE
b0r15
-
- Пользователи
- 968 сообщений
Статус
Репутация
6
Отправлено 08 Август 2009 - 16:34
Кстати, тоже хруст в позвоночнике и после жима и после растяжки на мост, когда ничего не жму.
#4
Гость_Saban23_*
Гость_Saban23_*
-
- Гости
Репутация
0
Отправлено 08 Август 2009 - 17:03
Цитата(тяж @ 8.8.2009, 19:21) <{POST_SNAPBACK}>
Тоже поясница после моста болит. Делаю растяжку. После жима поза эмбриона и все отпускает. А ты по ходу гипертонус схватил наверное. Сходи к мануалу.
Я тоже думаю к врачу сгонять...
#5
OFFLINE
дикий
-
- Пользователи
- 5 629 сообщений
худой и кашляю
Репутация
42
Отправлено 08 Август 2009 - 18:34
если не халтурю и хорошо прогинаюсь...то продольные тоже ломит...но приятно так.не в облом....
#6
OFFLINE
тяж
-
- Пользователи
- 1 578 сообщений
Репутация
2
Отправлено 08 Август 2009 - 19:41
Цитата(дикий @ 8.8.2009, 18:34) <{POST_SNAPBACK}>
если не халтурю и хорошо прогинаюсь...то продольные тоже ломит...но приятно так.не в облом....
Вот что значит правильная поясница
Так держать 
#7
OFFLINE
хам
-
- Пользователи
- 41 сообщений
Репутация
1
Отправлено 16 Август 2009 - 17:33
Тоже были неприятные ощущения. Но со временем все прошло. Мышца привыкнет и все будет путем. И после тренировок по практикуй вис на брусьях ( именно брусья. А не перекладина, эффект не тот на ней)
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1701 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1701 гостей, 0 анонимных (Полный список)
|
|
