Симптомы:при напряжении мышц бедра, ходьбе, беге, подъеме на лестнице возникают неприятные ощущения над коленями с внешней стороны. Иногда боль появляется при затекании конечности (при фиксации в одном положении ноги в течение длительного периода времени сидя в общественном транспорте). И вот странная особенность: разминка в приседе-самый тяжелый этап. На рабочих весах болевые ощущения пропадают.
У меня такие же симптомы – один в один.
Вот ответ травматолога с сайта
http://www.sportelem...d=193410078&p=3колени
1.возраст 42 года.
2.пол мужской.
3.вид(ы) спорта тяжелая атлетика. Рост 190 см, вес 130 кг.
4.нагрузка (характер, количество, км., см., дни и т.д.) 3-4 раза в неделю, одно–два классических упражнения (рывок–толчок) и одно вспомогательное (тяга–присед) за тренировку, 4–5 рабочих подходов в каждом. Результаты на уровне кандидата в мастера (плюс-минус).
6.повседневная активность (сидячая/ходячая работа и т.д.).
Работа сидячая.
5.обстоятельства травмы (как, когда, симптомы в последующие дни, как лечились)
Боли над коленной чашечкой, на левом и правом колене (на правом сильнее).
Не могу делать упражнения с фиксацией веса в полуприседе (угол между бедром и голенью около 90 градусов). В полный сед особых проблем нет – боли, особенно после хорошей разминки и разогрева, практически не ощущаются.
После окончания тренировки и "остывания" – сгибание ног в коленях вызывает боль над чашечкой. Через сутки–двое–трое после тренировки заметно легчает. При увеличении нагрузок во вспомогательных упражнениях (приседаниях) боли заметно усиливаются. В результате последний год приседания из тренировок практически исключил.
Доктора в физкультурном диспансере рассказывают про возрастной артрит и вред тяжелой атлетики...
Есть подозрение что дело тут не в артрите, ну и бросать спорт тоже не хочется.
сустав, конечно, в этой ситуации не при чем - боль в области перехода брюшка четырехглавой мышцы бедра в ее сухожилие - так называемый энтезм. Возникает эта проблема из-за разницы в тонусе внутренней и наружной головок четырехглавой мышцы. В тренировку необходимо добавить нагрузку на четырехглавую мышцы, но следуя трем правилам: стопы развернуты носками немного наружу так, чтобы образовывался угол 30 градусов между стопами и второе - сгибание в коленном суставе до 90 град. не глубже, третье все нагрузки, втом числе и рывки с тягами, необходимо делать в ортезе, который называется JUmper knee Strap (в ортопедический салонах переводят по-разному типа того - лента на колено прыгуна). Располагать его необходимо выше коленного сустава.
сами упражнения для четырехглавой, место расположения ортеза и, собственно, сам ортез можете посмотреть здесь - www.9rj.ru/travmatolog/ - упражнения для коленного сустава.
Помогло мне – и очень быстро, кстати, добавление к тренировкам одного упражнения – тяги сумо. В конце тренировки делаю с небольшим весом несколько подходов по 5 повторений.
В качестве пищи для размышлений – что нашел в Интернете более–менее по теме – собрал у себя на сайте -
http://tvertalift.na...ru/Article.html.
