Сообщений в теме: 84

[jenya]

Я пил всякие, деньги на ветер. Кушайте мясо, творог, покупайте овощи фрукты на эти деньги. Еште кашу, в ней полно легкоусвояемых аминокислот. Хорошее питание в 1000 раз лучше и эффективнее всяких протеинов и аминокислот.

А еще лучше ешьте БОРЩ!!! От него так переть будет



Блин, читаю тут про бесполезность аминокислот и аргументы против их употребления и умираю со смеху...
Ребята, коль вы занимаетесь пауерлифтингом (поднимаете железо), то ваш организм нуждается в увеличенном количестве белка, витаминов, микроелементов и т.д., чем организм простого человека, поэтому чтоб организм успевал восстанавливаться после тяжелых нагрузок (если вы, конечно, по залу ветер не гоняете), вы должны ему "помагать" + обязательно полноценное правильное питание...

У меня тут другой вопрос по поводу аминок интересует:
Как долго можно принимать аминокислоты без перерыва, чтоб не терялась их ефективность? И какой длительностью лучше делать перерывы?

[Sabbath9]

Во! меня тот же вопрос интересует 3 день.

[Atropinol]

ну, вообще-то из аминокислот состоит белок - тот,который во всяких там циплятах,творогах и т.д.

[nepstor]

Аминокислоты всегда хорошо. У кого есть возможность, кончено же неплохо их попробывать. Для студента это не всегда подходит и я уделяю больше внимание натуральному питанию.

[nepstor]

Аминокислоты, всегда хорошо. Но не для каждого кармана. Для Студента лучше больше уделять внимание питанию правильному и все будет тип-топ...

[Мен]

Чем отличаются жидкие аминки от табов?,какие из них лучше работают?

[Хомяк]

Чем отличаются жидкие аминки от табов?,какие из них лучше работают?

Жидкие усваиваются быстрее, что очень полезно сразу после тренировки.

[Мен]

Чем отличаются жидкие аминки от табов?,какие из них лучше работают?

Жидкие усваиваются быстрее, что очень полезно сразу после тренировки.

Спаибо за инфу

[Посадник]

Я пил всякие, деньги на ветер. Кушайте мясо, творог, покупайте овощи фрукты на эти деньги. Еште кашу, в ней полно легкоусвояемых аминокислот. Хорошее питание в 1000 раз лучше и эффективнее всяких протеинов и аминокислот.

У меня тут другой вопрос по поводу аминок интересует:
Как долго можно принимать аминокислоты без перерыва, чтоб не терялась их ефективность? И какой длительностью лучше делать перерывы?

Не вижу причины почему эффективность аминокислот должна падать со временем. Они не цепляются к рецепторам и не вызывают привыкания. Потребность организма в аминках есть всегда, каждый день, и чем выше нагрузка, тем, соответственно, выше потребность.

[Atropinol]

Я пил всякие, деньги на ветер. Кушайте мясо, творог, покупайте овощи фрукты на эти деньги. Еште кашу, в ней полно легкоусвояемых аминокислот. Хорошее питание в 1000 раз лучше и эффективнее всяких протеинов и аминокислот.

У меня тут другой вопрос по поводу аминок интересует:
Как долго можно принимать аминокислоты без перерыва, чтоб не терялась их ефективность? И какой длительностью лучше делать перерывы?

Не вижу причины почему эффективность аминокислот должна падать со временем. Они не цепляются к рецепторам и не вызывают привыкания. Потребность организма в аминках есть всегда, каждый день, и чем выше нагрузка, тем, соответственно, выше потребность.

ну вот и я об этом, мы же не делаем перерывы в приёме белка !?
...по усваиваемости лучше жидкие, потом - капсулы,потом- табы(соответственно меньше кол-ва энергии на усвоение надо)

[MadArt]

Выскажитесь по поводу амин Weider

[дед Алексей]

Да просто тут все, как веник. Читаем букварь: аминокислоты - кирпичики, из которых строится белок. Из белка их и делают путем гидролиза. Для построения одного грамма белка нужно почти точно 1 г аминокислот, не считая того, что пойдет на какашки. Если частично заменять пищевой белок аминками (например, на 25%) и исходить из потребления белка 2 г/кг веса спортсмена, то для мужика весом 90 кг нужно в день 45 г аминокислот, или 23 капсулы весом по 2 г. Может, они усваиваются чуток лучше, чем животный белок, но стоит ли оно того? Все же довольно довольно дорого, невкусно и (по отзывам) при таком количестве можно просто обдристаться. Чтоб я за свои кровные - да еще и дристал? Ну ее на фиг.

[дед Алексей]

Извиняюсь, конечно, за излишнюю категоричность, погорячился. Наверное, аминки все же есть смысл лопать, когда обозначился острый дефицит оных в организме, например, сразу после объемной тренировки. Наверное, если спортсмен очень высокой квалификации и умеет работать очень объемно и интенсивно, да еще сидит на курсе и аминокислоты расходуются со свистом - все оправдано. А простому смертному да без химии - самое то - щец с говядинкой, творожку да рыбки, и хрюшатины кошерной поболее

[дед Алексей]

И еще, по поводу аминокислот и сдержащих их продуктов смотри здесь: http://www.powerlift...opic.php?t=6288

[raison]

Извиняюсь, конечно, за излишнюю категоричность, погорячился. Наверное, аминки все же есть смысл лопать, когда обозначился острый дефицит оных в организме.  

Когда острая необходимость есть такой преп Альвезин помоюму так называется. Только его внутревенно в стационаре ставить надо потому как все эти чудо порошки попросту не усваиваются. даже хваленные ВССА еслиб хотябы половина правды в рекламе была стероиды принимали только "бедные студенты".. Такчто извенятся незачто. Я щас на эту 1000-1500руб мяса да семгу эфекто больше.

[ureoplazma]

народ, заказал глутамин. его принимать вместе с глутаминовой кислотой или вместо?

[Atropinol]

Выскажитесь по поводу амин Weider

по отзывам,вроде неплохое качество, но вот что странно, читаю надписи на банках Weider Whey Amino принимайте по 4-6 табов после треньки ...вес одной таб.(по содержанию аминок) - 1,6 гр....
..Inkospor(нем.) X- treme Aminostrong приём 6 раз по 3 таб. ежедневно ( вес таб. 1,6 гр. ) ???

[Atropinol]

народ, заказал глутамин. его принимать вместе с глутаминовой кислотой или вместо?

ну, дык это разные весчи и действие у них разное...
да вот беда - пишут, шо л- глютамин действует должным образом при приеме 20-30 грамм в день и если пить СРАЗУ после приготовления раствора, а не через полчаса

[ureoplazma]

народ, заказал глутамин. его принимать вместе с глутаминовой кислотой или вместо?

ну, дык это разные весчи и действие у них разное...
да вот беда - пишут, шо л- глютамин действует должным образом при приеме 20-30 грамм в день и если пить СРАЗУ после приготовления раствора, а не через полчаса

вещи разные, но глутамин вроде из глутаминовой кислоты синтезируется, потому и спросил. на кого-то и креатин должным образом действует в дозах 20-30гр и что из этого, а на фига раствор готовить?

[Atropinol]

...чистый глутамин нестабилен, в растворе он медленно гидролизуется до глутаминовой кислоты.Скорость гидролиза зависит от температуры и кислотности среды...
..многие аминокислоты могут превращаться в глутамин и затем в аланин, который в печени превращается в глюкозу...
...самым богатым источником глутамина является молочная сыворотка(1 г сыв. белка содержит300мг глут. и глут. к-ты...) потом идут соя, пшеничная мука, свинина...
глутаминовая к-та в чистом виде может вызвать расстройство желудка-"синдром китайских ресторанов"..
...от 50 до 85 % потребляемого с пищей порошкообразного глутамина не попадает в кровеносную систему - "глутаминовый парадокс"..
...согласно формуле сбалансированного питания суммарная потребность в гл. и гл. к-те составляет ок. 3 гр в день,..потребность белка 1,4-3 г/кг веса в день разделить на норму сбалансированного питания 60-100 гр в день и умнож. на 3 получим ориентировачное значение потребности в Г.
...порошок более подвержен гидролизу,капсулы хранятся лучше,но стоят дороже...