Различие тренеровок в экипировки и без
#1 OFFLINE
Отправлено 04 Май 2010 - 11:10
1) В комбинезоне и бинтах я ставлю ноги широко, а без них мне больше нравится (да и просто легче) приседать с почти узкой постановкой ног. С какой постановкой лучше приседать без комбинезона и бинтов?
2) Как-то Вы мне ответили, что бинты это не экипировка и проходить Ваши системы лучше в них (может я не верно понял), но я ненавижу постоянно приседать в бинтах, тем более у нас соревнования всего два раза в год. Приседания без бинтов принесут столько же пользы как и в них? Меня просто корёжит от того что в трёхгодичных бинтах inzer могу присесть 200кг технично на несколько раз, а без бинтов 130кг на пять раз еле-еле и криво-криво
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 47) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 04 Май 2010 - 11:53
1) В комбинезоне и бинтах я ставлю ноги широко, а без них мне больше нравится (да и просто легче) приседать с почти узкой постановкой ног. С какой постановкой лучше приседать без комбинезона и бинтов?
2) Как-то Вы мне ответили, что бинты это не экипировка и проходить Ваши системы лучше в них (может я не верно понял), но я ненавижу постоянно приседать в бинтах, тем более у нас соревнования всего два раза в год. Приседания без бинтов принесут столько же пользы как и в них? Меня просто корёжит от того что в трёхгодичных бинтах inzer могу присесть 200кг технично на несколько раз, а без бинтов 130кг на пять раз еле-еле и криво-криво
1). В любых условиях ( без бинтов, в бинтах, без комбеза, в комбезе и прочее) надо сохранять свою оптимальную расстановку ног, в которой можно достичь наилучших результатов. Только так она станет действительно самой лучшей. А то, что нравится - это не критерий. Йогу нравится приседать скрестив ноги, но на соревнованиях он так приседать не будет.
2). Всё зависит от цели. Можно приседать и вообще без бинтов. Но тогда не надо претендовать на хороший результат в бинтах. Тем более, что в них не нравится. А работа в бинтах позволяет постоянно отрабатывать такой присед и получать от бинтов максимум пользы.
#3 OFFLINE
Отправлено 04 Май 2010 - 12:34
#4 OFFLINE
Отправлено 04 Май 2010 - 13:07
#5 OFFLINE
Отправлено 04 Май 2010 - 14:18
Для прыжков надо только без бинтов.
#6 OFFLINE
Отправлено 04 Май 2010 - 14:41
С такой целью надо тренироваться в бинтах. У нас приседают в бинтах всегда.
#7 OFFLINE
Отправлено 08 Май 2010 - 14:37
#8 OFFLINE
Отправлено 24 Май 2010 - 00:27
у меня к Вам тоже ест пару вопросов...тренируюс сам, без тренера. толко с помощью советов с форума.
вопрос про использование бинтов. я почитал все сообщения на эту тему, но так и не разобрался, когда нужно использовать бинты.
мой максимум в приседе сечас 170, всегда приседал без экипы, и ниже параллели. тренируюс для себя, на соревнования не планирую выступат и поэтому не использую всякую экипировку
но гдето со 150 кг начали побаливать колени.
в зале ест один лифтер, который ранше тренировался профессионално, но его вижу очень редко. он мне посоветовал уже использоват бинты
вот вопросы:
начинат использоват бинты с начала цикла? или исползоват их с определенного веса?
если на максимум выхожув бинтах, то соотетственно вес цикл приседат в бинтах?
Спасибо!
#9 OFFLINE
Отправлено 24 Май 2010 - 01:18
начинат использоват бинты с начала цикла? или исползоват их с определенного веса?
если на максимум выхожув бинтах, то соотетственно вес цикл приседат в бинтах?
Спасибо!
Бинты надо использовать в любом случае, но на определённых весах. Критерием может служить, например, техника исполнения: если с какого-то веса становится трудно выполнять движение технически правильно, значит пора бинтовать колени. Другой критерий, например, дискомфорт в коленях на каком-то весе - тоже надо бинтовать. И если максимум выполнен в бинтах, то весь цикл, конечно, надо использовать бинты.
#10 OFFLINE
Отправлено 24 Май 2010 - 10:56
#11 OFFLINE
Отправлено 24 Май 2010 - 13:47
Аскольд Евгеньевич, можно всетаки еще один вопрос.
я так понял, что бинты используются для защиты коленей и поднятия результат в приседе. меня интерессует, тока защита коленей.
по мне лучше своими силами за цикл 5 кило прибавит, чем с экипой 20 . в нескольких сообщениях на форуме промелькнуло, что у некоторых спортсменов с экипой замечательный результат, а без на много хуже.
я на многих видое видел, что ребята приседают на соревнованиях без бинтов и пояса. а можно вот так делать, начинат использоват бинты и пояс с 4 повторов. например , если делаю русский цикл, то с 6 недели где идет 4*4 до предпоследней 2*2 использоват бинты и пояс, но вес на штанге использоват по программе не меняя. а на максимум выходить тока с поясом, без бинтов.
как я уже написал, на соревнованоиях не планирую выступат, но всеравно хочется добится хорошего результата, и своими силами
#12 OFFLINE
Отправлено 24 Май 2010 - 17:12
С бинтами можно выполнять любое количество повторений - просто зависит от силы намотки. Можно на первых подходах использовать медицинские бинты или наколенники. Самому мотать можно, но только на средних весах, а на больших весах требуется такая сила намотки, что сам не сделаешь и устанешь к тому же. Поэтому надо найти подходящего постоянного намотчика.
#13 OFFLINE
Отправлено 24 Май 2010 - 17:22
а можно вот так делать, начинат использоват бинты и пояс с 4 повторов. например , если делаю русский цикл, то с 6 недели где идет 4*4 до предпоследней 2*2 использоват бинты и пояс, но вес на штанге использоват по программе не меняя. а на максимум выходить тока с поясом, без бинтов.
как я уже написал, на соревнованоиях не планирую выступат, но всеравно хочется добится хорошего результата, и своими силами
Да, для тебя так можно.
#14 OFFLINE
Отправлено 26 Май 2010 - 16:51
#15 OFFLINE
Отправлено 26 Май 2010 - 18:45
На этот вопрос я постоянно везде отвечаю - неужели не читал. Ещё раз, может для всех, объясняю.
Вес, с которого начинается намотка коленей, у каждого свой - это индивидуально. Но для начала, чтобы понять когда нужны бинты, надо руководствоваться одним: правильностью технического исполнения приседания. Каждый чувствует, что на каком-то весе при исполнении без бинтов, начинаются проблемы с этим. То есть труднее становится правильно делать движение, начинает искажаться техника. А этого не надо. Значит с такого веса надо применять бинты, которые помогают дальше с повышением веса выдерживать правильность выполнения приседания. Причём с повышением веса на штанге меняется сила намотки от лёгкой до очень жёсткой. Но в дальнейшем, кому уже привычны бинты, они могут применяться с любого веса.
#16 OFFLINE
Отправлено 26 Май 2010 - 23:31
#17 OFFLINE
Отправлено 14 Август 2010 - 12:20
Мне 46 лет, в мае стал КМС , во многом благодаря вашим рекомендациям. Спасибо большое за помощь
У меня к Вам пару вопросов:
1. Начал практиковать приседы без экипы - стоит ли?
2.В комбезе широкая стойка, а без экипы более узкая. Стоит ли приседать в узкой или же в такой же, как в комбезе?
Моё мнение - менять технику седа не стоит.
#18 OFFLINE
Отправлено 14 Август 2010 - 14:15
Мне 46 лет, в мае стал КМС , во многом благодаря вашим рекомендациям. Спасибо большое за помощь
У меня к Вам пару вопросов:
1. Начал практиковать приседы без экипы - стоит ли?
2.В комбезе широкая стойка, а без экипы более узкая. Стоит ли приседать в узкой или же в такой же, как в комбезе?
Моё мнение - менять технику седа не стоит.
1. Приседать надо в основном без экипы, а в экипе только уже при подготовке к соревнованиям.
2. Мнение правильное - не менять технику седа.
#19 OFFLINE
Отправлено 14 Август 2010 - 14:45
#20 OFFLINE
Отправлено 24 Апрель 2011 - 19:44
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 967 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 967 гостей, 0 анонимных (Полный список)