Сообщений в теме: 55

[devchenka]

неделя до соревнований по жиму.

планирую сегодня сделать проходку в экипировке - говорят что поздновато.
так же планирую сделать во вторник лёгкий жим (отрабатывать паузу и координацию с выводящим) - говорят что зря.
на неделе планирую не тяжёлую тягу/присед - говорят "сиди дома, отдыхай".

короче, в зале говорят много и много что говорят. а что скажут знающие люди?

п.с. все это на фоне соплей (не метафора) и лёгкой температуры от которой хотелось бы избавится.

[D.A.]

неделя до соревнований по жиму.

планирую сегодня сделать проходку в экипировке - говорят что поздновато.
так же планирую сделать во вторник лёгкий жим (отрабатывать паузу и координацию с выводящим) - говорят что зря.
на неделе планирую не тяжёлую тягу/присед - говорят "сиди дома, отдыхай".

короче, в зале говорят много и много что говорят. а что скажут знающие люди?

п.с. все это на фоне соплей (не метафора) и лёгкой температуры от которой хотелось бы избавится.

да, поздновато проходку, если только просто облегченную тренировку в майке, но без хождения на околопредельные веса.

паузу и координацию с выводящими сегодня и отработай, только веса попроще и подходов/повторений поменьше.

присед нетяжелый в принципе можно, но тут индивидуально - я бы если и делал, то совсем нетяжелый, кровь погонять.

а вообще, с учетом соплей/т-ры отдыхай ))

[Медведев]

неделя до соревнований по жиму.

планирую сегодня сделать проходку в экипировке - говорят что поздновато.
так же планирую сделать во вторник лёгкий жим (отрабатывать паузу и координацию с выводящим) - говорят что зря.
на неделе планирую не тяжёлую тягу/присед - говорят "сиди дома, отдыхай".

короче, в зале говорят много и много что говорят. а что скажут знающие люди?

п.с. все это на фоне соплей (не метафора) и лёгкой температуры от которой хотелось бы избавится.

Правилно говорят сиди дома, неделя маловато, я перед сор-ми 10 дней отдыхаю, а за день легкая тр-ка.

[Малой Лифтер]

Проходку нужно было делать дней за 10-15...
На неделе убери тяжелые приседы\тяги..
2 дня до сорев отдыхай полностью.... за 3 дня до старта можно зделать легкую тренировку под команды

[devchenka]

спасибо!

проходку буду делать сегодня, выбора нет - только на прошлой тренировке прожала наконец-то катану, а бласт в котором думала выходить порвала.
с завтра - отдых. максимум 2-3 прогулки по парку и не много работы на ноги. надо иммунитет поднимать.

[Малой Лифтер]

Девочка
ты же легкая быстро восстановишся это тяжам тяжело.

ЦНС нешарит тяж ты или мухач)))

[devchenka]

Девочка
ты же легкая быстро восстановишся это тяжам тяжело.

нифига я не лёгкая!
давно уже не муха

а про ЦНС малой ответил

[devchenka]

Для меня главное физическое восстановление а ЦНС нормально.

бывает.
а бывает - физически ок, но то на кухне палец порезала, то порошок стиральный на пол вывалила...

[Pokemon]

нифига я не лёгкая!
давно уже не муха

не муха? стрекоза шо ль?
щючю

[hooligan_]

я перед сор-ми 10 дней отдыхаю, а за день легкая тр-ка.

какой имеет стратегический смысл легкая тренирофка за день до старта? это относицца ко всех трем упр-ям?

[Медведев]

какой имеет стратегический смысл легкая тренирофка за день до старта? это относицца ко всех трем упр-ям?

1. Касатов утверждает, что для поддержания высокого уровня креатинфосфата в мышцах, так же если мне не изменяет память Потасенко об этом писал. На практике данный подход зарекомендовал себя хорошо.
2. В каких упражнениях соревнуешься на те и давай легкую тр-ку.

[Медведев]

Помнится речь шла о соревнованиях, каков результат?
Судя по отсутствию отчета дело пахнет керосином.
А мне между прочим любопытно.

[Андреев Тимур]

да может напротив, более чем удачно. теперь празднует..

[devchenka]

Помнится речь шла о соревнованиях, каков результат?
Судя по отсутствию отчета дело пахнет керосином.
А мне между прочим любопытно.

спасибо, ребята!

если в коротко - взяла золото в "до 67.5кг"

а скопом - обошла довольно матёрую соперницу, результатами не довольна и самим выступлением не довольна, ни хера не праздную - настроение жопа, ночь до сорев. серьёзно покорёжили мою машину, вышла на новое место работы - выкладываюсь, готовлюсь к чемпионату страны через месяц, сам чемпионат из-за бюрократии под вопросом.

[devchenka]

"команда"

первый подход - 65кг без майки - баранка
второй подход - 65кг без майки - пожала
третий подход - технический сбой
четвёртый подход- 72.5кг в майке - пожала

"свежее решение" - когда поняла что нихера не пожму в майке, так как не умею еще, на перекор весьма компетентному чел. попросила одеть майку "не натягивая" - сработало, смогла опустить и спокойно пожать 72.5



награждение

у всех постные лица - никто не был готов к таким паааааузам.
соревнуемся не первый раз.

Сообщение отредактировал devchenka: 14 Декабрь 2007 - 19:18