Сообщений в теме: 196

[Gector]

Добрый день, Аскольд Евгеньевич, прокомментируйте пожалуйста тягу, занимаюсь без тренера - очень интересно ваше мнение

Тага 190х2

[Аскольд]

Аскольд Евгеньевич, будьте добры оцените технику:
http://vkontakte.ru/...17678_140875374
вытянул грязновато, так как план был 215, вот решил попробовать чуть больше...
Спасибо!

Ну, что тут сказать? Сам, конечно, всё видишь, потому и говоришь, что грязновато. На старте сразу согнутая спина - я такому не учу. Отсюда и дальше всё движение другое и тяжёлое. Но никто не запрещает тянуть как угодно - была бы сила!

[Аскольд]

Добрый день, Аскольд Евгеньевич, прокомментируйте пожалуйста тягу, занимаюсь без тренера - очень интересно ваше мнение

Тага 190х2

Неплохо. Движение правильное. При такой тяге надо серьёзное внимание уделять укреплению поясницы (наклоны со штангой, гиперэкстензия с большим весом).

[Gector]

Неплохо. Движение правильное. При такой тяге надо серьёзное внимание уделять укреплению поясницы (наклоны со штангой, гиперэкстензия с большим весом).

Спасибо!

[Svastika]

Ну, что тут сказать? Сам, конечно, всё видишь, потому и говоришь, что грязновато. На старте сразу согнутая спина - я такому не учу. Отсюда и дальше всё движение другое и тяжёлое. Но никто не запрещает тянуть как угодно - была бы сила!

а может сказаться то, что блины по диаметру меньше чем, на соревнованиях, что осложняет движение в начале (срыв)? получается тяга из ямы грубо говоря...
или я ошибаюсь?
согнутая спина, как эту ошибку убрать?!

[Аскольд]

а может сказаться то, что блины по диаметру меньше чем, на соревнованиях, что осложняет движение в начале (срыв)? получается тяга из ямы грубо говоря...
или я ошибаюсь?
согнутая спина, как эту ошибку убрать?!

Понятно, если диски меньше.
А может ты сутулый - я же не знаю. Сутулость не убрать. Но она не мешает. Я всегда был сутулым, а тяга хорошая.

[Svastika]

Понятно, если диски меньше.
А может ты сутулый - я же не знаю. Сутулость не убрать. Но она не мешает. Я всегда был сутулым, а тяга хорошая.

заметил, что когда занялся троеборьем, от становой тяги начали рости прямые мышцы спины, а теперь так и вообще они выглядят как горб нижний, особенно видно в профиль это...
товарищ в зале говорит выпрями спину, выпрями спину, а как я её выпрямлю если мышцы так растут.. сверху стараюсь максимально закрепить мышцы, чтобы ровно было, а снизу уже "горб" мешает)
недавно ездили в Родники, на соревнования, так я расстроился от размеров блинов... там в 1.5 раза больше диаметр был, нежеле чем у нас в зале.. позавидовал тягунам
Аскольд Евгеньевич, что вы посоветуете использовать в виде подсобки для тяги?
Начал заниматься по вашей системе ПТ-баз, добавил шраги после тяжёлой тяги и дотяга, и тягу в наклоне после средней и лёгкой.

[Аскольд]

Аскольд Евгеньевич, что вы посоветуете использовать в виде подсобки для тяги?
Начал заниматься по вашей системе ПТ-баз, добавил шраги после тяжёлой тяги и дотяга, и тягу в наклоне после средней и лёгкой.

Этого достаточно. Можно ещё добавить блоки и бицепсы.

[p.man]

А правда ли что тяга классикой гораздо травмоопасней для спины чем сумо?

[Аскольд]

А правда ли что тяга классикой гораздо травмоопасней для спины чем сумо?

Ещё бы!

[Svastika]

делал вчера дотяг во второй раз, поставил гриф как вы и сказали ниже колен, делал в раме силовой
не потянул вообще, ни без лямок, ни в лямках, даже оторвать её не смог... расстроился(
в общем пришли с ребятами к общему мнению, что тянуть в ряме без толку, так как штанга получается весит в воздухе и имеет более больший вес нежеле, чем она лежала бы на плинтах...

[ph13]

в общем пришли с ребятами к общему мнению, что тянуть в ряме без толку, так как штанга получается весит в воздухе и имеет более больший вес нежеле, чем она лежала бы на плинтах...

[Аскольд]

тянуть в ряме без толку, так как штанга получается весит в воздухе и имеет более больший вес нежеле, чем она лежала бы на плинтах...

Насмешил! Вес тот же. Умение разное.

[Strateg2711]

в общем пришли с ребятами к общему мнению, что тянуть в ряме без толку, так как штанга получается весит в воздухе и имеет более больший вес нежеле, чем она лежала бы на плинтах...

Заставило задуматься о несовершенстве мироздания...

[vietni]

делал вчера дотяг во второй раз, поставил гриф как вы и сказали ниже колен, делал в раме силовой
не потянул вообще, ни без лямок, ни в лямках, даже оторвать её не смог... расстроился(
в общем пришли с ребятами к общему мнению, что тянуть в ряме без толку, так как штанга получается весит в воздухе и имеет более больший вес нежеле, чем она лежала бы на плинтах...

Да не, там дело совсем не в воздухе. Просто силовая рама намагничена, стопудов. ))

[Svastika]

хохмачи=)
сегодня делал тот же вес, только вместо плинтов накидал пару блинов, в итоге получилось штанга лежала ниже колен
вытянул как ни странно! причём решил себя проверить (неужто такой слабый) и сделал не 3 по 2, а 3 по 3 без лямок даже!
так что никое это не умение или что то там ещё=) рама не может заменить никак плинты и это факт!

[Аскольд]

хохмачи=)
сегодня делал тот же вес, только вместо плинтов накидал пару блинов, в итоге получилось штанга лежала ниже колен
вытянул как ни странно! причём решил себя проверить (неужто такой слабый) и сделал не 3 по 2, а 3 по 3 без лямок даже!
так что никое это не умение или что то там ещё=) рама не может заменить никак плинты и это факт!

В раме ты не можешь правильно встать. Потому и говорю про умение. На плинтах удобнее.

[greenraw]

хохмачи=)
сегодня делал тот же вес, только вместо плинтов накидал пару блинов, в итоге получилось штанга лежала ниже колен
вытянул как ни странно! причём решил себя проверить (неужто такой слабый) и сделал не 3 по 2, а 3 по 3 без лямок даже!
так что никое это не умение или что то там ещё=) рама не может заменить никак плинты и это факт!

Да какая разница: плинты, рама . . . Если речь идет об одинаковой высоте и одном весе . . .
Если с пола тянуть, штанга в начале ногами разгоняется + спина подключается, а когда с плинтов или с рамы этого разгона уже нет, тянуть приходится одной спиной. Единственное, что плинты наверно у вас получились ниже рамы, что дало возможность чуть чуть разогнать ногами. . . .
Как то так . . .

[greenraw]

Существует общепринятое мнение, что тянуть лучше в обуви с тонкой подошвой.
Интересует следующий вопрос: "Кто тянул в такой обуви и перешел на штангетки? Как ощущения? Почувствовали прибавку?" Вопрос естественно касается классической тяги.
Ув. Аскольд Евгеньевич, что вы думаете по этому поводу?

[Аскольд]

Существует общепринятое мнение, что тянуть лучше в обуви с тонкой подошвой.
Интересует следующий вопрос: "Кто тянул в такой обуви и перешел на штангетки? Как ощущения? Почувствовали прибавку?" Вопрос естественно касается классической тяги.
Ув. Аскольд Евгеньевич, что вы думаете по этому поводу?

Я сторонник стиля сумо для всех, даже для Константинова. Но то, что тягу надо делать не в штангетках, а в спецобуви, считаю однозначным.