Перейти к содержимому


Фотография

Вопросы по книге Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений."


Сообщений в теме: 100

#21 OFFLINE   Tolstiy

Tolstiy
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 235 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2009 - 00:53

Цитата(MEGA-D @ 23.12.2009, 23:45) <{POST_SNAPBACK}>
ок
сколько раз в деньи считается за норму?


Воооооо придумал как корректно сформулировать. Я его вечером пью после тренировки. Почти всегда - 3 раза в неделю.
И раньше с утра часто жидко обсирался - списывал на побочный эффект. После перехода на теплые коктейли - этого не стало.

#22 OFFLINE   MEGA-D

MEGA-D
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 1 338 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2009 - 01:18

Цитата(Tolstiy @ 23.12.2009, 23:53) <{POST_SNAPBACK}>
Воооооо придумал как корректно сформулировать. Я его вечером пью после тренировки. Почти всегда - 3 раза в неделю.
И раньше с утра часто жидко обсирался - списывал на побочный эффект. После перехода на теплые коктейли - этого не стало.


согласен, это показатель. Кстати какой марки протеин?
Попробую тож тёпленьким. Просто не всё приятно пить-есть тёплым или горячим.
Мороженное к примеру тоже не усвается?


#23 OFFLINE   Tolstiy

Tolstiy
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 235 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2009 - 01:48

Цитата(MEGA-D @ 24.12.2009, 0:18) <{POST_SNAPBACK}>
согласен, это показатель. Кстати какой марки протеин?
Попробую тож тёпленьким. Просто не всё приятно пить-есть тёплым или горячим.
Мороженное к примеру тоже не усвается?


Протеин дома. не помню марку. Но даже не теплым просто комнатной температуры, шоб не холодное было. А детально ничего не скажу - не спец я. Свои ощущения только вот сказал. А че и как должно усваиваться - хз.

#24 OFFLINE   sergio

sergio
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 732 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2009 - 02:43

я читал ту книгу где он обкакивал маврикийкого гуру мак-роберта..вроде как пол книги обкидывал макроберта какашками..а потом ничо нового противоречащего методики мака не предложил..в топку фалеева етого вместе с макробертом

#25 OFFLINE   MEGA-D

MEGA-D
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 1 338 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2009 - 12:45

Цитата(sergio @ 24.12.2009, 1:43) <{POST_SNAPBACK}>
я читал ту книгу где он обкакивал маврикийкого гуру мак-роберта..вроде как пол книги обкидывал макроберта какашками..а потом ничо нового противоречащего методики мака не предложил..в топку фалеева етого вместе с макробертом


как раз таки предложил
методики совершенно разные
Или ты не ту книжку читал.
Перечитай "Силовые тренировки"

#26 OFFLINE   Малой Лифтер

Малой Лифтер

    Сумашедший Хохол

  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 4 784 сообщений

Отправлено 14 Январь 2010 - 02:53


Четайте баальшую тему про критику книги...
Много нового узнаете)) и про курсы по 1 табу метана в течении 90 дней))
про волшебную глину))

#27 OFFLINE   MEGA-D

MEGA-D
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 1 338 сообщений

Отправлено 14 Январь 2010 - 03:02

а ссылку дашь?

#28 OFFLINE   TODESKAMPFER

TODESKAMPFER

    Модератор

  • Модераторы
  • Репутация
    185
  • 4 244 сообщений

Отправлено 14 Январь 2010 - 06:43

http://forum.powerli...?showtopic=4866

#29 OFFLINE   Малой Лифтер

Малой Лифтер

    Сумашедший Хохол

  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 4 784 сообщений

Отправлено 15 Январь 2010 - 02:18

Цитата(TODESKAMPFER @ 14.1.2010, 4:43) <{POST_SNAPBACK}>

Ийо видать почистеле... там помоему поболее текста было

#30 OFFLINE   Згор

Згор

    "А если тебе не по сердцу МОЙ Путь - выбери свой, и выбери

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 487 сообщений

Отправлено 25 Январь 2010 - 02:19

Очень интересны мнения опытных об описаных Фалеевым способах циклирования нагрузки. Сам я салабон ещё о таких вещах судить, опыта мало...

#31 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 433 сообщений

Отправлено 25 Январь 2010 - 14:41

Цитата(Згор @ 25.1.2010, 9:19) <{POST_SNAPBACK}>
Очень интересны мнения опытных об описаных Фалеевым способах циклирования нагрузки. Сам я салабон ещё о таких вещах судить, опыта мало...


есали опыта мало - тренируйся по этой проге.. прогресс будет.. обязательно..

#32 OFFLINE   Згор

Згор

    "А если тебе не по сердцу МОЙ Путь - выбери свой, и выбери

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 487 сообщений

Отправлено 25 Январь 2010 - 18:14

Цитата(IVANNN10 @ 25.1.2010, 13:41) <{POST_SNAPBACK}>
есали опыта мало - тренируйся по этой проге.. прогресс будет.. обязательно..

Долго, с год, наверное, не мог пробить 90 в жиме ( только начинал тогда; всё, что о штанге знал толком-это каким местом за неё браться...). Упёрся в вес, причём по-плохому; каждый раз, до рабочих подходов/повторений доходил, падал с ОРВИ каким-нибудь... Плюнул, взял из Фалеева простой цикл, 10недельный который. На десятой неделе 97,5 вылетели...ну нет, не как с пустым ведром, конечно, но резерв был ещё... Потом опять проблемы навалились, много говна всякого прилетело... Когда вернулся к жиму, решил хотя бы повторить былое... Цикл увеличил до13 недель с выходом на соточку к следующей пятнице... В принципе - очень интересен мне сейчас его трёхступенчатый цикл, и единственное, что смущает - слова автора в соответствующем разделе книги, а именно (цитирую):"...-К этому циклу я рекомендую переходить, когда вес на вашей штанге стал уже достаточно большим..." , причём пример приводится на жим в 120-125 кг. Если на сотне этот цикл включить, то что - не прокатит? Или всё же с таким весом смысла пока нет заморачиваться?

#33 OFFLINE   Makaveli

Makaveli
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 14 сообщений

Отправлено 03 Январь 2011 - 10:53

Тренировался по Фалееву пол года прогресс был нулевой.

#34 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 433 сообщений

Отправлено 03 Январь 2011 - 13:23

Цитата(Makaveli @ 3.1.2011, 17:53) <{POST_SNAPBACK}>
Тренировался по Фалееву пол года прогресс был нулевой.


Да в общем то некоторые по Рогожникову тоже получают =0...))) и вообще тут некоторые 0....
Зы: не в оправдание системы Фалеева.. так.. накипело... тренироваться нужно упорно.. хорошо спать... питаться не одним только дошираком.. соблюдать режим отдыха и тренировок и не надо всяких там систем на первоначальном уровне... результат и так прийдет!!!

#35 OFFLINE   Makaveli

Makaveli
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 14 сообщений

Отправлено 03 Январь 2011 - 13:35

Цитата(IVANNN10 @ 3.1.2011, 13:23) <{POST_SNAPBACK}>
Да в общем то некоторые по Рогожникову тоже получают =0...))) и вообще тут некоторые 0....
Зы: не в оправдание системы Фалеева.. так.. накипело... тренироваться нужно упорно.. хорошо спать... питаться не одним только дошираком.. соблюдать режим отдыха и тренировок и не надо всяких там систем на первоначальном уровне... результат и так прийдет!!!

Согласен на все 100%.

#36 OFFLINE   Векто

Векто
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 1 416 сообщений

Отправлено 03 Январь 2011 - 14:39

Цитата(IVANNN10 @ 3.1.2011, 12:23) <{POST_SNAPBACK}>
Да в общем то некоторые по Рогожникову тоже получают =0...))) и вообще тут некоторые 0....
Зы: не в оправдание системы Фалеева.. так.. накипело... тренироваться нужно упорно.. хорошо спать... питаться не одним только дошираком.. соблюдать режим отдыха и тренировок и не надо всяких там систем на первоначальном уровне... результат и так прийдет!!!

Так а кто говорил что система Рогожникова- гарант прогресса? Да простит КВ но уж слишком некоторы надеются на чудо

#37 OFFLINE   BRABUS

BRABUS
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 243 сообщений

Отправлено 03 Январь 2011 - 15:02

Фалеев мужик толковый но как то размыто у него выглядит подача своей методики.. Он активно критикует МакРоберта, который делился соображениями по набору мышечной массы и никак не претендовал на звание пауэрлифтера. И при этом сам в весе выше 90 так и не поднялся.... А его хит 5х8 5х5 древний как мир.

#38 OFFLINE   Векто

Векто
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 1 416 сообщений

Отправлено 03 Январь 2011 - 15:30

Цитата(BRABUS @ 3.1.2011, 14:02) <{POST_SNAPBACK}>
Фалеев мужик толковый но как то размыто у него выглядит подача своей методики.. Он активно критикует МакРоберта, который делился соображениями по набору мышечной массы и никак не претендовал на звание пауэрлифтера. И при этом сам в весе выше 90 так и не поднялся.... А его хит 5х8 5х5 древний как мир.

Просто делиться нечем.
Хотя вот он за базу и только ратует- как показывает пример с Маланов, в этом он оказался прав)))))))

#39 OFFLINE   Малой Лифтер

Малой Лифтер

    Сумашедший Хохол

  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 4 784 сообщений

Отправлено 03 Январь 2011 - 15:33

Цитата(Векто @ 3.1.2011, 13:30) <{POST_SNAPBACK}>
Просто делиться нечем.

У фалеева в книге нету ниодной своей мысли)))) вот и всё)))

#40 OFFLINE   Векто

Векто
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 1 416 сообщений

Отправлено 03 Январь 2011 - 15:54

Цитата(Малой Лифтер @ 3.1.2011, 14:33) <{POST_SNAPBACK}>
У фалеева в книге нету ниодной своей мысли)))) вот и всё)))

А рецепты квасов?)))))))Особенно мне понравилось про квас из 40 трав: собирате любые 40 трав что растут рядом с домом или еще-гдето и из них квас бодяжите)))



Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 75 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 75 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Yandex, Bing, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика