Перейти к содержимому


Фотография

Абаджиев. Книга.


Сообщений в теме: 79

#21 OFFLINE   Грачев

Грачев

    Элита WPC

  • Пользователи
  • Репутация
    86
  • 3 322 сообщений

Отправлено 04 Июнь 2010 - 22:51

ну вот, и перевод есть уже. а то я начал переводить и так это меня грузануло - одно дело читать для себя, другое дело перевести чтобы все поняли...
спасибо!

#22 OFFLINE   380

380
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 57 сообщений

Отправлено 04 Июнь 2010 - 23:52

Спасибо большое за перевод!

#23 OFFLINE   <YURA>

<YURA>
  • Пользователи
  • Репутация
    163
  • 1 894 сообщений

Отправлено 05 Июнь 2010 - 01:10

Цитата(Илья Ковалев @ 4.6.2010, 19:32) <{POST_SNAPBACK}>

спасибо,добрый человек!!! other_67.gif

#24 OFFLINE   Свин

Свин
  • Пользователи
  • Репутация
    109
  • 725 сообщений

Отправлено 12 Июнь 2010 - 09:46

Друзья, книжка довольно интересная, почему никто не хочет ее обсудить? Вот цитата.


В планах для профессиональных спортсменов присутствуют мероприятия по устранению утомления во время отдыха между занятиями. Если принять во внимание, что утомление является стимулом, который вызывает приспособительные реакции в системах связанных с двигательной деятельностью спортсменов, возникает вопрос, не уменьшится ли тренировочный эффект после устранения утомления искусственным путем?

Усталость, как физиологическое состояние организма вызывает неприятные ощущения у спортсменов - боли в мышцах, недомогание, общую слабость. В таком состоянии ухудшается работоспособность. Следует стремиться быть всегда в состоянии высокой работоспособности, повышая или понижая тренировочные нагрузки, или используя определенные физические, психологические, медикаментозные и другие средства для устранения усталости.

В этом случае тренировочное воздействие заканчивается при отсутствии усталости. Получается парадокс - спортсмены устраняют усталость, желая усовершенствовать системы, от которых зависит их спортивная форма, тем самым фактически устраняют главный фактор, от которого зависит усовершенствование этих систем. В нашей практике низкая работоспособность спортсменов в результате накопления усталости не квалифицируется как ухудшение и потеря спортивной формы. При всякой новой, неестественной величине нагрузки, к которой организм спортсменов не приспособлен, спортивные качества частично утрачиваются. Сила, скорость и технические характеристики ухудшаются. Это ухудшение не доходит до бесконечности, наступает момент, когда спортсмены в тех же условиях нагрузки начинают улучшать свои физические качества а, следовательно, и свои достижения. Все эти изменения есть результат приспособительных реакций, которые происходят в организме спортсмена.


Объясните дураку, что это значит? А то я сделаю железобетонный вывод: тот, кто использует медикаментозные средства (стероиды, наверное) для устранения усталости – тормозит свой прогресс! other_15.gif

И еще. Психологические средства для устранения усталости – это что? Медитации, что ли?


#25 OFFLINE   Илья Ковалев

Илья Ковалев
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 169 сообщений

Отправлено 12 Июнь 2010 - 17:51

Цитата(Свин @ 12.6.2010, 6:46) <{POST_SNAPBACK}>
Следует стремиться быть

Ошибка в переводе. Видимо, при использовании средств для устранения усталости тренировочное воздействие заканчивается. Как-то так.

Психологические средства для устранения усталости – метод прогрессивной релаксации Джекобсона, например.

Сообщение отредактировал Илья Ковалев: 12 Июнь 2010 - 17:51


#26 OFFLINE   Dragur

Dragur
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 1 007 сообщений

Отправлено 12 Июнь 2010 - 20:50

Цитата(Свин @ 12.6.2010, 9:46) <{POST_SNAPBACK}>
Друзья, книжка довольно интересная, почему никто не хочет ее обсудить? Вот цитата.


В планах для профессиональных спортсменов присутствуют мероприятия по устранению утомления во время отдыха между занятиями. Если принять во внимание, что утомление является стимулом, который вызывает приспособительные реакции в системах связанных с двигательной деятельностью спортсменов, возникает вопрос, не уменьшится ли тренировочный эффект после устранения утомления искусственным путем?

Усталость, как физиологическое состояние организма вызывает неприятные ощущения у спортсменов - боли в мышцах, недомогание, общую слабость. В таком состоянии ухудшается работоспособность. Следует стремиться быть всегда в состоянии высокой работоспособности, повышая или понижая тренировочные нагрузки, или используя определенные физические, психологические, медикаментозные и другие средства для устранения усталости.

В этом случае тренировочное воздействие заканчивается при отсутствии усталости. Получается парадокс - спортсмены устраняют усталость, желая усовершенствовать системы, от которых зависит их спортивная форма, тем самым фактически устраняют главный фактор, от которого зависит усовершенствование этих систем. В нашей практике низкая работоспособность спортсменов в результате накопления усталости не квалифицируется как ухудшение и потеря спортивной формы. При всякой новой, неестественной величине нагрузки, к которой организм спортсменов не приспособлен, спортивные качества частично утрачиваются. Сила, скорость и технические характеристики ухудшаются. Это ухудшение не доходит до бесконечности, наступает момент, когда спортсмены в тех же условиях нагрузки начинают улучшать свои физические качества а, следовательно, и свои достижения. Все эти изменения есть результат приспособительных реакций, которые происходят в организме спортсмена.


Объясните дураку, что это значит? А то я сделаю железобетонный вывод: тот, кто использует медикаментозные средства (стероиды, наверное) для устранения усталости – тормозит свой прогресс! other_15.gif

И еще. Психологические средства для устранения усталости – это что? Медитации, что ли?

Ну насчёт психологии, ну да же быть всегда весёлым и жизнерадостным, а если у спортсмена постоянно будет невроз, много он достигнет?

#27 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 434 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 07:18

Цитата
При всякой новой, неестественной величине нагрузки, к которой организм спортсменов не приспособлен, спортивные качества частично утрачиваются. Сила, скорость и технические характеристики ухудшаются. Это ухудшение не доходит до бесконечности, наступает момент, когда спортсмены в тех же условиях нагрузки начинают улучшать свои физические качества а, следовательно, и свои достижения. Все эти изменения есть результат приспособительных реакций, которые происходят в организме спортсмена.


Цитата
Если сделать несколько последовательных тренировок, несмотря на плохое состояние, в течение одной-двух недель, мышечные боли пройдут, состояние общего недомогания ослабнет. Эти молодые люди (начинающие спортсмены) после улучшения состояния повышают свои личные достижения.


Цитата
Уже в 1954-1955 годах некоторые из наших лучших тяжелоатлетов - И. Николов и И. Абаджиев тренировались два раза в день: общая продолжительность тренировочного процесса достигала пяти, а иногда и шести часов. В то время они поднимали по 25-30 тонн.


Цитата
В Олимпийский 1972 год интенсивность работы увеличилось почти в два раза по сравнению с 1971. Это было сделано в основном за счет трех факторов: а) увеличение количества тренировочных занятий в день (в среднем 3-4), б) увеличение объема работы с предельным и околопредельным весами (в среднем один подход к каждому упражнению), в) для почти всех тренировочных упражнений был введен метод повторных усилий. В 1973 году интенсивность тренировочной работы лучших болгарских тяжелоатлетов продолжала расти.


Ну.... не знаю... прет же кого то от таких тренировок.... но явно - НЕ ВСЕХ!!!)))))))))
А только - особо одаренных атлетов... из них и строяться олимпийские сборые, ОСТАЛЬНЫМ в большой мир спорта вход - ЗАКРЫТ (как часто слышу - неперспективные)
Вот что же им делать то? А???
Допускаю, что новичков, возможно прет, но надо учитывать тот факт, что их прет от любой нагрузки!!!)))))))

Вот так некоторые индивидуумы свято веря в чудодейсвенность подобных методов успевают за неделю-две жестко перетренироваться и потом сидят в депресии месяцами.. однажды бросив всё это так и не достигнув желаемых результатов!!!!




#28 OFFLINE   рохля

рохля
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 226 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 10:11

Основные отличие ТА от Пауэрлифтинга:
Отсутствует негативная фаза движения, выполнение упражнения скоротечно, расход энергетических субстрактов и нейромедиаторов низок, угнетение ЦНС не ярко выражено. Именно по этому и возможно тренироваться по Абаджиеву, мясо не так умирает.
Т.е. хочу сказать, что ТА это больше развитие ЦНС. ПЛ это развитие ЦНС и рабочей мышечной группы. Глупо тренироваться в ПЛ тупо копируя методу Абаджиева.

А новичков в ПЛ прет исключительно из-за низкой работоспособности мяса, когда любая нагрузка способна разрушать миофибрилярный аппарат. Так как нагрузка на ЦНС не знакома, происходит быстрая адаптация, работоспособность мяса повышается. В итоге за короткий промежуток времени новички получают значительный рост всех тренируемых функций.

#29 OFFLINE   VolkodaV

VolkodaV

    100% NATURAL equipped

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 752 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 21:09

Цитата(рохля @ 13.6.2010, 8:11) <{POST_SNAPBACK}>
Основные отличие ТА от Пауэрлифтинга:
Отсутствует негативная фаза движения, выполнение упражнения скоротечно, расход энергетических субстрактов и нейромедиаторов низок, угнетение ЦНС не ярко выражено. Именно по этому и возможно тренироваться по Абаджиеву, мясо не так умирает.
Т.е. хочу сказать, что ТА это больше развитие ЦНС. ПЛ это развитие ЦНС и рабочей мышечной группы. Глупо тренироваться в ПЛ тупо копируя методу Абаджиева.

А новичков в ПЛ прет исключительно из-за низкой работоспособности мяса, когда любая нагрузка способна разрушать миофибрилярный аппарат. Так как нагрузка на ЦНС не знакома, происходит быстрая адаптация, работоспособность мяса повышается. В итоге за короткий промежуток времени новички получают значительный рост всех тренируемых функций.

Бред полный.

#30 OFFLINE   Добрый

Добрый
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 428 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 21:21

Старик-тренер по штанге, когда разговривали как раз про болгар и Абаджиева, он сразу сказал про химию, высокие дозы тестостерона как "визитную карточку" болгар. Сказал, что по его тренировкам без поддержки тренироваться- бездумный поступок

#31 OFFLINE   Kуpган

Kуpган
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 659 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 21:29

Цитата(VolkodaV @ 13.6.2010, 23:09) <{POST_SNAPBACK}>
Бред полный.

Смею думать, что не полный. Вполне разумно сказано. Может какие-то моменты спорны, но в основном - верно.

#32 OFFLINE   Свин

Свин
  • Пользователи
  • Репутация
    109
  • 725 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 22:42

Цитата(Добрый @ 13.6.2010, 21:21) <{POST_SNAPBACK}>
Старик-тренер по штанге, когда разговривали как раз про болгар и Абаджиева, он сразу сказал про химию, высокие дозы тестостерона как "визитную карточку" болгар. Сказал, что по его тренировкам без поддержки тренироваться- бездумный поступок

Давным-давно, когда на форуме еще был раздел для новичков, кто-то из авторитетных спортсменов написал один пост. Я его дословно не помню, но смысл не искажу. Речь шла о том, что высокообъемные тренировки сажают гормональную систему, что в свою очередь приводит к ослаблению иммунитета. Низкие объемы и предельные и околопредельные веса грузят ЦНС, но ничем таким страшным это не грозит. Вывод: на объемах перепахать гораздо проще, а главное опаснее, потому что восстановление будет долгим и трудным. Так почему же все говорят, что болгарская методика должна предполагать наличие мощнейшей фармподдержки? Хотя я, конечно, в химии не смыслю.

#33 OFFLINE   Добрый

Добрый
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 428 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 22:45

Цитата(Свин @ 13.6.2010, 22:42) <{POST_SNAPBACK}>
Давным-давно, когда на форуме еще был раздел для новичков, кто-то из авторитетных спортсменов написал один пост. Я его дословно не помню, но смысл не искажу. Речь шла о том, что высокообъемные тренировки сажают гормональную систему, что в свою очередь приводит к ослаблению иммунитета. Низкие объемы и предельные и околопредельные веса грузят ЦНС, но ничем таким страшным это не грозит. Вывод: на объемах перепахать гораздо проще, а главное опаснее, потому что восстановление будет долгим и трудным. Так почему же все говорят, что болгарская методика должна предполагать наличие мощнейшей фармподдержки? Хотя я, конечно, в химии не смыслю.




Видимо старик не с проста же сказал, значится знает. В свое время сборы устраивал по 7 месяцев в году и поездил по СССР

#34 OFFLINE   Добрый

Добрый
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 428 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 22:48

Цитата(Свин @ 13.6.2010, 22:42) <{POST_SNAPBACK}>
Давным-давно, когда на форуме еще был раздел для новичков, кто-то из авторитетных спортсменов написал один пост. Я его дословно не помню, но смысл не искажу. Речь шла о том, что высокообъемные тренировки сажают гормональную систему, что в свою очередь приводит к ослаблению иммунитета. Низкие объемы и предельные и околопредельные веса грузят ЦНС, но ничем таким страшным это не грозит. Вывод: на объемах перепахать гораздо проще, а главное опаснее, потому что восстановление будет долгим и трудным. Так почему же все говорят, что болгарская методика должна предполагать наличие мощнейшей фармподдержки? Хотя я, конечно, в химии не смыслю.





Да потому что тренировки зверские, вот поэтому и ААС использують, чтоб восстановиться

#35 Гость_жимовик_*

Гость_жимовик_*
  • Гости
  • Репутация
    0

Отправлено 13 Июнь 2010 - 22:53

почему у книги такой большой объем


46 мегабайт

мне долго качать ее

там что много фотографий?


#36 OFFLINE   Добрый

Добрый
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 428 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 22:55

Цитата(жимовик @ 13.6.2010, 22:53) <{POST_SNAPBACK}>
почему у книги такой большой объем


46 мегабайт

мне долго качать ее

там что много фотографий?




пдф файл, там графики, таблицы тонажа

#37 OFFLINE   Kostyan

Kostyan
  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 793 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 23:04

Цитата(жимовик @ 14.6.2010, 1:53) <{POST_SNAPBACK}>
почему у книги такой большой объем


46 мегабайт

мне долго качать ее

там что много фотографий?

Так в топике же есть версия меньшего размера, и переведенная на русский
сообщение №18 в этой теме
http://forum.powerli...&...st&p=357201

#38 OFFLINE   380

380
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 57 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 23:06

От знакомого штангиста слышал про Абаджиева (и болгарскую систему). Отзывался с уважением.
Сказал так:он поставил производство чемпионов на конвеер. только долгожителей у него мало.


#39 OFFLINE   рохля

рохля
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 226 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 23:26

Цитата(VolkodaV @ 13.6.2010, 21:09) <{POST_SNAPBACK}>
Бред полный.

Аргументы?

#40 Гость_жимовик_*

Гость_жимовик_*
  • Гости
  • Репутация
    0

Отправлено 13 Июнь 2010 - 23:28

Цитата(Kostyan @ 13.6.2010, 23:04) <{POST_SNAPBACK}>
Так в топике же есть версия меньшего размера, и переведенная на русский
сообщение №18 в этой теме
http://forum.powerli...&...st&p=357201



Скачал, спасибо большое.

Прочитаю с удовольствием.



Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 173 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 173 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yahoo, Yandex, Bing, BrandWatch, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика