Перейти к содержимому


Фотография

Абаджиев. Книга.


Сообщений в теме: 79

#61 OFFLINE   VolkodaV

VolkodaV

    100% NATURAL equipped

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 752 сообщений

Отправлено 14 Июнь 2010 - 21:46

Цитата(рохля @ 14.6.2010, 16:08) <{POST_SNAPBACK}>
Вы внимательно читаете мои посты?
Инервация двигательной единицы зависит от нескольких факторов, в том числе: наличие проводника, нейромедиатора, мощности нервного импульса.
Смею сомневаться, что Вы инервируете все моторные единицы, в противном случае Вы сверхчеловек, поднимающий трамвай! Более того у новичка кол-во инервируемых моторных единиц значительно меньше опытного атлета... Помоему это очевидно...

Дорогой Рохля!
Я в отличие от тебя, посты твои читаю внимательно, даже может черезчур внимательно. Но ты же совершенно не понимаешь того, что я пытаюсь тебе донести, а наоборот все дальше и дальше уходишь от вопроса в дебри...
Вот и сейчас: причем тут природа иннервации моторических единиц?
Во первых ты написал опять-таки полную чушь. Какой проводник? Причем тут нейромедиаторы? Ты удаляешься не в ту сторону вообще.
Второе: про МОЩНОСТь нервного импульса. Грубейшая ошибка, подтверждающая, что ты полный профан. Мощность импульса нервной клетки СТАБИЛьНА! Меняется лишь ЧАСТОТА ИМПУЛьСА!!! От ЧАСТОТЫ зависит "величина" нервного сигнала!
Третье: причем тут я и причем тут трамвай? Я по-моему нигде не писал, что у меня включаются все моторные единицы...

Про новичков все правильно - у них меньше работающих моторных единиц, с этим никто не спорит и вообще не об этом речь.

Короче читаем и запоминаем:
Увеличение силы мышц и штангистов и лифтеров, ограниченных весовой категорией (что и есть в большинстве случаев), т.е. не имеющих возможности увеличивать физиологический поперечник (что является 3-м путем увеличения силы) следует идти 2 оставшимися путями:
1. Увеличение количества моторных единиц.
2. Увеличение частоты нервного импульса моторической единицы.
Всё.
И никаких различий между штангистами и лифтерами в данном плане.

#62 OFFLINE   рохля

рохля
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 226 сообщений

Отправлено 15 Июнь 2010 - 00:16

Цитата(VolkodaV @ 14.6.2010, 21:46) <{POST_SNAPBACK}>
Дорогой Рохля!
Я в отличие от тебя, посты твои читаю внимательно, даже может черезчур внимательно. Но ты же совершенно не понимаешь того, что я пытаюсь тебе донести, а наоборот все дальше и дальше уходишь от вопроса в дебри...


Нет слов, одни эмоции. На разных волнах пишем одно и тоже. Коли уж читаете внимательно, значит не ясно излагаю.
Совершенно верно про мощность и частоту, написав первое, имел ввиду второе - каюсь!

Тема про Абаджиева и адаптации его системы в ПЛ, по теме вопросы есть?

#63 OFFLINE   Илья Ковалев

Илья Ковалев
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 169 сообщений

Отправлено 23 Июнь 2010 - 14:31

Цитата(рохля @ 14.6.2010, 13:14) <{POST_SNAPBACK}>
Система Абаджиева бесспорно работает в ТА, но не для ПЛ. Может быть я ошибаюсь и Вы проведете на себе эксперимент, ежедневно с утра до вечера жать/приседать/тянуть околопредельные веса?

На сайте silovtriboi.com размещены две программы.

"Одна хорошая программа"

Тренируйте три движения в один день три раза в неделю и постепенно тренируйте их 5-6 раз в неделю. Работайте с максимальными весами два дня на 2-3 повторения и один день на 4. Можно один раз в две недели делать контрольные прикидки.

Программа 2

День 1

Приседания 3х10 с весом, с которым можно сделать 10 повторений.
На следующей тренировке увеличьте вес на 5 кг и сделайте на одно повторение меньше, то есть сделайте 3 × 9 - и так, пока не дойдете 3х3.

Жим - Хорошо разомнитесь и начните делать "тройки" по следующей схеме. Возьмите вес, с которым, как вы думаете, вы можете сделать три повторения, если можете, сделайте еще тройку, если нет, уменьшите вес на 5 кг для следующего подхода на три повторения. Если сможете сделать четыре повторения, увеличте вес на 5 кг. Цель состоит в том, чтобы работать в 2-4 повторениях до отказа. Сделайте пять тяжелых подходов.

День 2 - отдых

День 3

Жим - по той же схеме, как в день 1
Тяга - по схеме приседаний

День 4 - отдых
День 5 - как в день 1
День 6 - отдых
День 7 - как в день 3

И так далее. Тренируйтесь через день.


Автор сайта Станимир Боянов (Георгиев) был седьмым на Чемпионате Европы в Финляндии 2009. 235.0-160.0-232.5 до 75. В письме он рассказал, что так тренируются в предсоревновательном периоде, в подготовительном - до 80% от максимума.

Писал также письмо Мартину Георгову. Какое-то время он тренировался в составе сборной под руководством Андона Николова. Тренировки, по его словам, были такими: шесть дней в неделю два раза в день все три движения.


Достижения этих двух спортсменов не являются чем-то выдающимся, если есть желание попробовать - пробуйте. Но я бы не стал.

#64 OFFLINE   dblconst

dblconst
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 10 сообщений

Отправлено 02 Сентябрь 2010 - 20:55

выложите книжку на rghost.ru, пожалуйста. не могу скачать.

#65 OFFLINE   Дядя Вова

Дядя Вова
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 1 762 сообщений

Отправлено 26 Ноябрь 2010 - 11:23

Цитата(Грачев @ 13.5.2010, 19:14) <{POST_SNAPBACK}>
перевести там на самом деле не сложно. начните читать. в болгарском 80% слов созвучны с нашими и смыл тот же. оставшиеся 20% можно подглядеть в словаре. перевод будет, но много позже

ценность книги в том что там вся подготовка болгарской сборной раскрыта.
на территории России это единственный экземпляр. в самой Болгарии их и то несколько штук. весь тираж уничтожили, боясь что секреты уйдут по миру
Это шутка,или правда?


#66 OFFLINE   Грачев

Грачев

    Элита WPC

  • Пользователи
  • Репутация
    86
  • 3 322 сообщений

Отправлено 26 Ноябрь 2010 - 14:25

Цитата(Дядя Вова @ 26.11.2010, 10:23) <{POST_SNAPBACK}>
Это шутка,или правда?

это правда. самая что ни есть сермяжная

#67 OFFLINE   vietni

vietni
  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 438 сообщений

Отправлено 27 Ноябрь 2010 - 13:59

Цитата(Грачев @ 13.5.2010, 17:14) <{POST_SNAPBACK}>
ценность книги в том что там вся подготовка болгарской сборной раскрыта.
на территории России это единственный экземпляр. в самой Болгарии их и то несколько штук. весь тираж уничтожили, боясь что секреты уйдут по миру

Цитата(Дядя Вова @ 26.11.2010, 10:23) <{POST_SNAPBACK}>
Это шутка,или правда?

Может болгары специально дезу запустили? Распиарили что весь тираж уничтожали, но дали возможность нескольким экземплярам попасть за границу. Чтобы конкуренты бросились заниматься по "болгарской" системе - поломались, порвались, перетренировались. А болгары втихаря занимаются по другому и хранят свои секреты.

Сообщение отредактировал vietni: 27 Ноябрь 2010 - 14:06


#68 OFFLINE   Дядя Вова

Дядя Вова
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 1 762 сообщений

Отправлено 27 Ноябрь 2010 - 14:10

Цитата(vietni @ 27.11.2010, 14:59) <{POST_SNAPBACK}>
Может болгары специально дезу запустили? Распиарили что весь тираж уничтожали, но дали возможность нескольким экземплярам попасть за границу. Чтобы конкуренты бросились заниматься по "болгарской" системе - поломались, порвались, перетренировались. А болгары втихаря занимаются по другому и хранят свои секреты.
Надо взять на вооружение icon_cool.gif


#69 OFFLINE   Грачев

Грачев

    Элита WPC

  • Пользователи
  • Репутация
    86
  • 3 322 сообщений

Отправлено 27 Ноябрь 2010 - 14:12

Цитата(vietni @ 27.11.2010, 12:59) <{POST_SNAPBACK}>
Может болгары специально дезу запустили? Распиарили что весь тираж уничтожали, но дали возможность нескольким экземплярам попасть за границу. Чтобы конкуренты бросились заниматься по "болгарской" системе - поломались, порвались, перетренировались. А болгары втихаря занимаются по другому и хранят свои секреты.

может и так. всяк волен думать как ему удобнее.
однако не думаю что Абаджиев лил дезу своему другу Сарсания, это раз, да и кто как тренируется все прекрасно знали. между болгарами и СССР как-никак дружба была

#70 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    428
  • 17 853 сообщений

Отправлено 27 Ноябрь 2010 - 14:13

Цитата(Дядя Вова @ 27.11.2010, 13:10) <{POST_SNAPBACK}>
Надо взять на вооружение icon_cool.gif

У меня, кстати, осталась одна книга "Беспредельная сила-2". ПОСЛЕДНИЙ ЭКЗЕМПЛЯР В РОССИИ! Цена - 500 000 рублей.

#71 OFFLINE   Дядя Вова

Дядя Вова
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 1 762 сообщений

Отправлено 27 Ноябрь 2010 - 14:16

Цитата(Хомяк @ 27.11.2010, 15:13) <{POST_SNAPBACK}>
У меня, кстати, осталась одна книга "Беспредельная сила-2". ПОСЛЕДНИЙ ЭКЗЕМПЛЯР В РОССИИ! Цена - 500 000 рублей.
У тебя неправильный экземпляр!Беспредельная Сила издавалась в двух вариантах.Первый для всех,второй для избранных(правильная методика).Так вот...Последний экземпляр правильной БС 2,у меня! icon_cool.gif


#72 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    428
  • 17 853 сообщений

Отправлено 27 Ноябрь 2010 - 14:38

Цитата(Дядя Вова @ 27.11.2010, 13:16) <{POST_SNAPBACK}>
У тебя неправильный экземпляр!Беспредельная Сила издавалась в двух вариантах.Первый для всех,второй для избранных(правильная методика).Так вот...Последний экземпляр правильной БС 2,у меня! icon_cool.gif

Т.е. вот так вот, да?



#73 OFFLINE   Дядя Вова

Дядя Вова
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 1 762 сообщений

Отправлено 28 Ноябрь 2010 - 11:37

Цитата(Хомяк @ 27.11.2010, 14:38) <{POST_SNAPBACK}>
Т.е. вот так вот, да?


other_1.gif

#74 OFFLINE   Maslenkov Oleg

Maslenkov Oleg
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 23 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2011 - 22:52

Не могу скачать:(

#75 OFFLINE   Грачев

Грачев

    Элита WPC

  • Пользователи
  • Репутация
    86
  • 3 322 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2011 - 12:27

Цитата(Maslenkov Oleg @ 6.2.2011, 21:52) <{POST_SNAPBACK}>
Не могу скачать:(

вот тут все качается и на русском http://forum.powerli...&...st&p=357201

#76 OFFLINE   dblconst

dblconst
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 10 сообщений

Отправлено 19 Апрель 2011 - 03:17

Перезалейте книжку, пожалуйста.

#77 OFFLINE   Илья Ковалев

Илья Ковалев
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 169 сообщений

Отправлено 19 Апрель 2011 - 09:02

Прикрепленный файл  Abajiev.doc   1,08МБ   60 Количество загрузок:

Google docs

Сообщение отредактировал Илья Ковалев: 19 Апрель 2011 - 09:13


#78 OFFLINE   viktor13

viktor13
  • Новички
  • Репутация
    0
  • 4 сообщений

Отправлено 01 Июль 2011 - 06:50

блин у меня файл не открывается

#79 OFFLINE   Trooman

Trooman
  • Пользователи
  • Репутация
    10
  • 54 сообщений

Отправлено 01 Июль 2011 - 16:24

блин у меня файл не открывается

Не расстраивайся! Там ничего интересного...

#80 OFFLINE   viktor13

viktor13
  • Новички
  • Репутация
    0
  • 4 сообщений

Отправлено 01 Июль 2011 - 17:42

хотелось бы почитать



Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 124 (за последние 5 минут)

4 пользователей, 120 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Ahrefs, Yahoo, Bing, Aaronpreme, Mediapartners(AdSense), samoroshka, Lera1990Cal, MichaelNaive

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика