Сообщений в теме: 102

[Ганс]

Вот какой созрел вопрос: какой стиль тяги предпочесть в безвременном межсезонье - сумо или классику?

С соревновательной техникой - сумо - я определился давно и однозначно. В этой технике мое тело с точки зрения биомеханики работает гораздо более эффективно, нежели в классике. В силу антропометрии классика дается мне гораздо труднее. Например, мне для того, чтобы на старте выставить плечи строго над грифом, нужно ниже подсесть, что очень сильно ослабляет срыв и перегружает голеностопный сустав. Да плюс - очень неудобно. Если встаю удобно, то есть таз повыше, то плечи нависают примерно над пальцами ног. И, в принципе, мне так тянуть комфортно, если бы не одно НО: в юности я сломал позвонок в грудо-поясничном переходе позвоночника, на месте перелома образовался костный остеофит, который вызывает сильные болевые ощущение, когда тянешь из наклона в классике. 

Всего этого нет, когда тяну в сумо. Но... сейчас я не выступаю (и бабка надвое сказала, буду ли), только физкультурю. Есть мнение, что классическая становая тяга в физкультурном плане дает больше, чем сумо. 

 

На одной чаше весов большая польза от классики, но болевые очучения, с другой - большие веса, стимулирующие рост мышц лучше. Что таки предпочесть?

[Droog_Andrey]

Сначала прочитал: "какой стиль тяги предпочесть в беременном межсезонье"...

[Ганс]

Сначала прочитал: "какой стиль тяги предпочесть в беременном межсезонье"...

И всё?

[ljvbybrec]

Если в классике есть болевые ощущения - не надо мучать себя, тяни сумо.                                                                                                                                                         Классику можно добавить как подсобку с легкими весами, так, чтобы тянуть было комфортно.

Как вариант: тяжелые/средние тренировки - сумо, легкие - классика.

Сообщение отредактировал ljvbybrec: 01 Февраль 2016 - 11:50

[Ганс]

Если в классике есть болевые ощущения - не надо мучать себя, тяни сумо.                                                                                                                                                         Классику можно добавить как подсобку с легкими весами, так, чтобы тянуть было комфортно.

Как вариант: тяжелые/средние тренировки - сумо, легкие - классика.

Спасибо. 

Останется только сумо, поскольку ни средних, ни легких тренировок сейчас у меня нет. Я как бы сейчас не в пауэрлифтинге. 

Занимаюсь по системе, описанной в книге Лу Шулера и Элвина Косгроу "Новые правила лифтинга: 6 базовых движения для максимальных мышц". С точки зрения отвлечения от рутины и новизны - самое оно.  

[ljvbybrec]

почитаем как-нибудь, что там нового придумали;)

[Ганс]

почитаем как-нибудь, что там нового придумали;)

Там ничего нового, никаких новых методов. Всё давно известно. Но интересны сочетания методов. В качестве разгрузки от однообразного тренинга вполне себе ничего. 

[baerik]

Занимаюсь по системе, описанной в книге Лу Шулера и Элвина Косгроу "Новые правила лифтинга: 6 базовых движения для максимальных мышц". С точки зрения отвлечения от рутины и новизны - самое оно.

Какая-то порнота.

Сообщение отредактировал baerik: 01 Февраль 2016 - 19:53

[baerik]

Там ничего нового, никаких новых методов. Всё давно известно. Но интересны сочетания методов. В качестве разгрузки от однообразного тренинга вполне себе ничего

От однообразия всё равно никуда не уйти, набор подсобки крайне скуден.

А так можно отдельно потренировать тягу по отдельности с трёх точек: срыв, середина и дотяг. Срыв делать стоя с плинта и, наверное, лучше в классике. Можно только с мёртвой точке долбить, как вариант.

Это если мы о межсезонье говорим.

Сообщение отредактировал baerik: 01 Февраль 2016 - 20:00

[Garyc]

Комрады, приветствую Вас!!! Такой вопрос (возможно и ранее обсуждался, сильно не пинайте) всё не определюсь со стилем тяги. В классике гораздо лучше и больше тяну, чем в сумо, но блин как бы это по проще сказать - как посмотрю мухачей и среднюю категорию - все тянут сумо и складывается такое ощущение, что у них и энергозатраты меньше на подъем по сравнению с классикой в тяжёлой категории. Из-за этого и комплексую, что сумоисты как то легко тянут)) 

Ну да ладно суть вопроса следующая - как Вы считаете ежели гриф при подъёме касается тестикул, причем довольно так чувствительно, т.е. руки короткие у меня, то может и ну его нах это сумо?! Может так и тянуть в класике и не ипать себе мозг?! Когда тяну в сумо - спина вообще отдыхает, хоть приседай на след.день.... Но в классике такого нет, на след день спина забита. Всем ли подходит сумо? Или все-таки сумо - не панацея для мощной тяги?! Ваше мнение, пжлста!!!

В общем прошу ваши советы, кто че думает по этому вопросу...

Сообщение отредактировал Garyc: 02 Февраль 2016 - 12:10

[Garyc]

магнезия не поможет, если ноги и комбез сверху намазать?

 

Не магнезию тогда уж, а тальк, обычная детская присыпка в аптеке, збс помогает, как по маслу!!!

[Ганс]

Ну да ладно суть вопроса следующая - как Вы считаете ежели гриф при подъёме касается тестикул, причем довольно так чувствительно, т.е. руки короткие у меня, то может и ну его нах это сумо?! Может так и тянуть в класике и не ипать себе мозг?! Когда тяну в сумо - спина вообще отдыхает, хоть приседай на след.день.... Но в классике такого нет, на след день спина забита. Всем ли подходит сумо? Или все-таки сумо - не панацея для мощной тяги?! Ваше мнение, пжлста!!!

В общем прошу ваши советы, кто че думает по этому вопросу...

В классике по йайцам не бьет грифом? Может, ты в сумо инстинктивно задираешь плечи? Руки что там, что там держат одинаково.

Слушай, если тебе классика дает больше, чем сумо, то нах тебе менять стойку? Чтобы приседать на следующий день? Херня. Тяни как тянул, не забивай себе голову ерундой. 

 

Занимаюсь по системе, описанной в книге Лу Шулера и Элвина Косгроу "Новые правила лифтинга: 6 базовых движения для максимальных мышц". С точки зрения отвлечения от рутины и новизны - самое оно.

Какая-то порнота.

 

Я сначала тоже так подумал, но потом втянулся и теперь даже нравится. 

Насчет межсезонья. Его нет как такового, сейчас я отдыхаю от ПЛ в целом. Так что все эти изощрения вроде тяги с дефицитом или с плинтов - ненужная заумь))

Сообщение отредактировал Ганс: 02 Февраль 2016 - 13:07

[Garyc]

 

Ну да ладно суть вопроса следующая - как Вы считаете ежели гриф при подъёме касается тестикул, причем довольно так чувствительно, т.е. руки короткие у меня, то может и ну его нах это сумо?! Может так и тянуть в класике и не ипать себе мозг?! Когда тяну в сумо - спина вообще отдыхает, хоть приседай на след.день.... Но в классике такого нет, на след день спина забита. Всем ли подходит сумо? Или все-таки сумо - не панацея для мощной тяги?! Ваше мнение, пжлста!!!

В общем прошу ваши советы, кто че думает по этому вопросу...

В классике по йайцам не бьет грифом? Может, ты в сумо инстинктивно задираешь плечи? Руки что там, что там держат одинаково.

Слушай, если тебе классика дает больше, чем сумо, то нах тебе менять стойку? Чтобы приседать на следующий день? Херня. Тяни как тянул, не забивай себе голову ерундой. 

 

 

Да, ты прав, что в класике, что в суммо по яйцам аналогично грифом проходится... Нет, дело не в приседе на след. день ) Ладно, так и буду тянуть в классике. Меня единственное подкупает тот факт, что сейчас для сумо есть хорошие комбезы - где адский срыв в них... Для классики что посоветуете из экипы?! ФПР рассматриваю пока что.

Сообщение отредактировал Garyc: 02 Февраль 2016 - 13:40

[baerik]

Как вариант: тяжелые/средние тренировки - сумо, легкие - классика.

А смысл классику трогать, если от неё такие траблы? Тогда классику лучше вообще не трогать, а просто нагрузку в сумо варьировать. Или, как вариант, в классике тянуть с плинта или с плинтов.

[baerik]

как посмотрю мухачей и среднюю категорию - все тянут сумо

Куда-то ты не туда смотришь, чесслово. В средневесах хватает тех, кто в классике тянет, ну а что касается мухачей, похоже, имя Ламара Ганта тебе ни о чём не говорит.

 

у них и энергозатраты меньше на подъем по сравнению с классикой в тяжёлой категории. Из-за этого и комплексую, что сумоисты как то легко тянут))

С чего это такой вывод? Разные мёртвые точки, поэтому специфика подъёма отличается.

 

Всем ли подходит сумо? Или все-таки сумо - не панацея для мощной тяги?!

Не панацея ни разу. Хотя для высоких атлетов (+185) классика будет явно предпочтительнее, особенно с горбом. Разбирали тяги по углам и по сантиметрам, зависимость, грубо говоря такая: чем выше рост, тем меньше преимуществ у сумо. В одной из тем у Рогожникова это цепляли в обсуждении, тоже к такому выводу пришли.

[baerik]

Меня единственное подкупает тот факт, что сейчас для сумо есть хорошие комбезы - где адский срыв в них... Для классики что посоветуете из экипы?! ФПР рассматриваю пока что.

Комбезы и рассчитаны, в основном, под сумо. В классике разрыв между экипной тягой и б/э минимальный. И вряд ли создадут что-либо путнее, т. к. само и. п. тела не даст возможности комбезу сработать. В сумо что? Широкая постановка ног обеспечивает растягивание жёсткого комбеза, отсюда и срыв. А в классике как такого добиться?

[baerik]

Насчет межсезонья. Его нет как такового, сейчас я отдыхаю от ПЛ в целом. Так что все эти изощрения вроде тяги с дефицитом или с плинтов - ненужная заумь))

Да как сказать. Можно, конечно, и тупо одну тягу долбить, только этого маловато будет. Надо всё-таки и к весам новым привыкать, а как это сделать, если просто тянешь с пола?

[Garyc]

 

как посмотрю мухачей и среднюю категорию - все тянут сумо

Куда-то ты не туда смотришь, чесслово. В средневесах хватает тех, кто в классике тянет, ну а что касается мухачей, похоже, имя Ламара Ганта тебе ни о чём не говорит.

 

 

 

у них и энергозатраты меньше на подъем по сравнению с классикой в тяжёлой категории. Из-за этого и комплексую, что сумоисты как то легко тянут))

С чего это такой вывод? Разные мёртвые точки, поэтому специфика подъёма отличается.

 

 

 

Всем ли подходит сумо? Или все-таки сумо - не панацея для мощной тяги?!

Не панацея ни разу. Хотя для высоких атлетов (+185) классика будет явно предпочтительнее, особенно с горбом. Разбирали тяги по углам и по сантиметрам, зависимость, грубо говоря такая: чем выше рост, тем меньше преимуществ у сумо. В одной из тем у Рогожникова это цепляли в обсуждении, тоже к такому выводу пришли.

 

 

Спасибо за ответ, принял к сведению.

На счет Ламара Ганта - этот человек индивидуален по-своему, обрати внимание где его ладони, когда он зафиксировал в конечной точке штангу в тяге.... Такие редкость конечно, что бы прям напротив коленного сустава... Уникум, нечего сказать...

Сообщение отредактировал Garyc: 02 Февраль 2016 - 14:54

[baerik]

На счет Ламара Ганта - этот человек индивидуален по-своему, обрати внимание где его ладони, когда он зафиксировал в конечной точке штангу в тяге.... Такие редкость конечно, что бы прям напротив коленного сустава... Уникум, нечего сказать...

Ты самого главного не увидел: он тянет по-штангистки, разводя наружу колени и носки:

https://youtu.be/klXVGdlLx-I?t=40s

 

http://s018.radikal....08abe57f460.jpg

 

Конечно, уникум.

 

А вот, похоже, возможная причина его уникальности, только сейчас узнал:

http://i.ytimg.com/v...xresdefault.jpg

 

Видимо, дело всё-таки в его сколиозе, плечи у него положения не меняют, даже слегка опущенными выглядят; поэтому и штанга фиксируется у коленного сустава:

http://mybiblioteka....es/image143.jpg

Сообщение отредактировал baerik: 02 Февраль 2016 - 15:31

[Ганс]

 

Насчет межсезонья. Его нет как такового, сейчас я отдыхаю от ПЛ в целом. Так что все эти изощрения вроде тяги с дефицитом или с плинтов - ненужная заумь))

Да как сказать. Можно, конечно, и тупо одну тягу долбить, только этого маловато будет. Надо всё-таки и к весам новым привыкать, а как это сделать, если просто тянешь с пола?

 

Совсем не маловато, скажу тебе) Сейчас у меня подходы в тяге так делаются: 6-1-6-1-12-15. Нагружает нормально. Да еще и фиксированный отдых - 3 минуты. 

Когда и если вернусь в ПЛ, то буду следовать твоим советам - с плинтами, ямами, резиной, цепями. А пока, честно говоря, не хочется ничего этого. Просто устал. Наверное. 

Спасибо за комменты)