Перейти к содержимому


Фотография

Система "Перспектива"


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 131

#21 OFFLINE   Viconte

Viconte
  • Пользователи
  • Репутация
    46
  • 284 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 09:12

Цитата(belkinof @ 2.2.2011, 20:54) <{POST_SNAPBACK}>
и все же неплохо былобы в екселе выложить с исправлениями


А в посте №10, не? Не катит? ;). Говорите, подкорректирую, что надо ;)

#22 OFFLINE   Иван Снег

Иван Снег
  • Пользователи
  • Репутация
    13
  • 410 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 10:47

Мой вариант системы в экселе

Прикрепленные файлы



#23 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    239
  • 3 677 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 11:17

В обоих вариантах экселей верно.

#24 OFFLINE   rom

rom
  • Пользователи
  • Репутация
    127
  • 1 353 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 11:20

icon_biggrin.gif Щас накидаем всяких разных вариантов,выбор большой будет icon_biggrin.gif

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  ___________.xls   62К   100 Количество загрузок:


#25 OFFLINE   tolich

tolich
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 20:12

Цитата(rom @ 3.2.2011, 10:20) <{POST_SNAPBACK}>
icon_biggrin.gif Щас накидаем всяких разных вариантов,выбор большой будет icon_biggrin.gif

Спасибо, очень удобно! Если бы еще округлять с шагом 2,5 кг shuffle.gif

#26 OFFLINE   rom

rom
  • Пользователи
  • Репутация
    127
  • 1 353 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 21:00

Цитата(tolich @ 3.2.2011, 19:12) <{POST_SNAPBACK}>
Спасибо, очень удобно! Если бы еще округлять с шагом 2,5 кг shuffle.gif

в смысле? Это про некоторые столбцы,где не 2.5,а 3 выходит? Это программа так почему-то выдает..

#27 OFFLINE   rom

rom
  • Пользователи
  • Репутация
    127
  • 1 353 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:26

Специально для Tolich))

Прикрепленные файлы



#28 OFFLINE   tolich

tolich
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:32

Цитата(rom @ 3.2.2011, 22:26) <{POST_SNAPBACK}>
Специально для Tolich))

Большое, человеческое спасибо)))

#29 OFFLINE   rom

rom
  • Пользователи
  • Репутация
    127
  • 1 353 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:33

Цитата(tolich @ 3.2.2011, 21:32) <{POST_SNAPBACK}>
Большое, человеческое спасибо)))

Не за что)))
Аскольду Евгеньевичу спасибо,его творение,очень эффективное,кстати,как показывает практика!

Сообщение отредактировал rom: 03 Февраль 2011 - 22:34


#30 OFFLINE   tolich

tolich
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:39

Цитата(rom @ 3.2.2011, 22:33) <{POST_SNAPBACK}>
Не за что)))
Аскольду Евгеньевичу спасибо,его творение,очень эффективное,кстати,как показывает практика!

А вы опробывали? Я сейчас занимаюсь по "интуитивной", прогресс очень хороший, но что-то плечи стали тревожить(
А Аскольду Евгениевичу действительно огромная благодарность!

Сообщение отредактировал tolich: 03 Февраль 2011 - 22:45


#31 OFFLINE   rom

rom
  • Пользователи
  • Репутация
    127
  • 1 353 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:53

Цитата(tolich @ 3.2.2011, 21:39) <{POST_SNAPBACK}>
А вы опробывали? Я сейчас занимаюсь по "интуитивной", прогресс очень хороший, но что-то плечи стали тревожить(

Ну,плечи на любой программе могут начать беспокоить,и даже без таковой))) Сам пробовал летом,добавил ок 10 кг после первой части,вторая часть была немного другой,и я ее не проходил,взял отпуск как раз )))
Ребята,с кем занимался по программе,добавили все,в среднем от 7.5 до 12.5 кг. Но...как я понял,очень важно в этой программе не доходить до предела,всегда нужно оставлять запас,вовремя остановиться,не должно быть ни одного отказного повторения...ИМХО Жали 2 раза в неделю...

#32 OFFLINE   tolich

tolich
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:58

Цитата(rom @ 3.2.2011, 22:53) <{POST_SNAPBACK}>
Ну,плечи на любой программе могут начать беспокоить,и даже без таковой))) Сам пробовал летом,добавил ок 10 кг после первой части,вторая часть была немного другой,и я ее не проходил,взял отпуск как раз )))
Ребята,с кем занимался по программе,добавили все,в среднем от 7.5 до 12.5 кг. Но...как я понял,очень важно в этой программе не доходить до предела,всегда нужно оставлять запас,вовремя остановиться,не должно быть ни одного отказного повторения...ИМХО Жали 2 раза в неделю...

Спасибо за ответ other_67.gif

#33 OFFLINE   Celb

Celb

    ретфиЛ

  • Модераторы
  • Репутация
    98
  • 1 273 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 23:16

Цитата(rom @ 3.2.2011, 21:26) <{POST_SNAPBACK}>
Специально для Tolich))


Спасибо, мне понравился вариант)

#34 OFFLINE   LiQuId

LiQuId
  • Пользователи
  • Репутация
    -4
  • 30 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2011 - 01:55

Всем спс, Rom буду пользоваться твоим вариантом.
У тебя ошибка надо округлВНИЗ писать, я исправил
Прикрепленный файл  perspectiva_____.xls   68,5К   84 Количество загрузок:


Если когото смущает во второй части, там -2.5 а не -5 стоит, в этом ничего страшного, т.к. при подстановке цифр результат остаеться как при -5 а не -2.5 .

Сообщение отредактировал LiQuId: 04 Февраль 2011 - 01:58


#35 OFFLINE   bogdan111

bogdan111
  • Пользователи
  • Репутация
    -2
  • 59 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2011 - 19:56

Аскольд евгеньевич,если чувствуешь что сделал свой максимум на 3 раза добовлять еще 2.5 и пытаться сново?

#36 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    239
  • 3 677 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2011 - 20:14

Цитата(bogdan111 @ 6.2.2011, 19:56) <{POST_SNAPBACK}>
Аскольд евгеньевич,если чувствуешь что сделал свой максимум на 3 раза добовлять еще 2.5 и пытаться сново?

Можно пробовать, но если чувствуешь, что сделал уже предел, то не надо продолжать.

#37 OFFLINE   bogdan111

bogdan111
  • Пользователи
  • Репутация
    -2
  • 59 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2011 - 20:18

значит в этой системе подсобку надо делать и желдательно в понедельник?

#38 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    239
  • 3 677 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2011 - 20:28

Цитата(bogdan111 @ 6.2.2011, 20:18) <{POST_SNAPBACK}>
значит в этой системе подсобку надо делать и желдательно в понедельник?

Почему в понедельник? В дни жима до предела.

#39 OFFLINE   Владимир Шмырин

Владимир Шмырин
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 409 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2011 - 23:31

А какую подсобку вы рекомендуете в дни легкого и тяжелого жима?............

#40 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    239
  • 3 677 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2011 - 23:39

Цитата(Владимир Шмырин @ 7.2.2011, 0:31) <{POST_SNAPBACK}>
А какую подсобку вы рекомендуете в дни легкого и тяжелого жима?............

Подсобка может быть индивидуальной. А если общая, без какого-то акцента, то в лёгкие дни: спина, бицепсы, задние дельты, в тяжёлые дни: трицепсы, дельты, грудь.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 338 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 338 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика