Сообщений в теме: 37

[Dragur]

Сразу извиняюсь, Если такие темы уже создовались в изрядном кол-ве.
Но стало интересно, кто сколько принимает витамина С, почему, и как разбивает на день. В какой форме принимает. Чувствует что-нибудь?

Я лично принимаю 250-500мг водорастворимого витамина С. Стараюсь разбивать на день, для лучшей усвояемости.

[Митрич]

Если начинаю заболевать 2.5грамма (за один прием) дней 3-5. Вроде помогает

[Dragur]

Так же поступаю, если начинаю болеть, но меня интерисовал эффект касательно спорта.

[Зверобой]

Сразу извиняюсь, Если такие темы уже создовались в изрядном кол-ве.
Но стало интересно, кто сколько принимает витамина С, почему, и как разбивает на день. В какой форме принимает. Чувствует что-нибудь?

Я лично принимаю 250-500мг водорастворимого витамина С. Стараюсь разбивать на день, для лучшей усвояемости.

Спортсмены этого форума витаминов не чувствуют..... за исключением некоторых талантливых самородков

[Us2]

плюсы

Антиоксидант
Защита печени
Повышение иммунитета.
Можно много еще)

- Но
Минусы
Постоянно принимая мега дозы С помните что он влияет на вязкость крови . Отсюда тромбофлебиты , тромбозы и тд. А как следствие мотор.
Также сильно понижается в организме В12. Увеличивает риск язвы желудка (все таки кислота). Угнетение функции инсулярного апп. поджелудочной железы.

Короче как всегда нужно все принимать с головой.

[Dragur]

плюсы

Антиоксидант
Защита печени
Повышение иммунитета.
Можно много еще)

- Но
Минусы
Постоянно принимая мега дозы С помните что он влияет на вязкость крови . Отсюда тромбофлебиты , тромбозы и тд. А как следствие мотор.
Также сильно понижается в организме В12. Увеличивает риск язвы желудка (все таки кислота). Угнетение функции инсулярного апп. поджелудочной железы.

Короче как всегда нужно все принимать с головой.

Но 250-500г ,не окажут же какого-то негативного эффекта?

[Nik]

Но 250-500г ,не окажут же какого-то негативного эффекта?

Полкило аскорбинки????
Это за какой период,простите???

[LANcaster]

Но 250-500г ,не окажут же какого-то негативного эффекта?

мг и г немного разные фасофки. ;)
два грамма в сутки - нормально.
Принимать через 15 минут после еды. В таком случае о, как называемом, растворении желудка, можете забыть ;)
А загустение крови - теория. на практике ниразу не наблюдается. Тромбофлебиты - вообще другая тема, эта болезнь не развивается от передозировки С.
Витамины группы В надо есть тоже в немного повышенных дозировках, нежели указывают на упаковках.

[Garyc]

мг и г немного разные фасофки. ;)
два грамма в сутки - нормально.
Принимать через 15 минут после еды. В таком случае о, как называемом, растворении желудка, можете забыть ;)
А загустение крови - теория. на практике ниразу не наблюдается. Тромбофлебиты - вообще другая тема, эта болезнь не развивается от передозировки С.
Витамины группы В надо есть тоже в немного повышенных дозировках, нежели указывают на упаковках.

Согласен!
Насколько мне известно витамин С - разжижает кровь, причём здесь тромбофлебиты и т.д.?!

[Doctor-house]

Согласен!
Насколько мне известно витамин С - разжижает кровь, причём здесь тромбофлебиты и т.д.?!

в больницах по 1 грамму в день дают. Так что покупай шипучки по 250мг и 4 раза в день смело их лопай. Из побочек слышал только про камни в почках

[Us2]

Ладно понимаю трудно в справочник заглянуть, но хотя бы в википедию то можно (раздел противопоказания).

http://ru.wikipedia..../wiki/Ас%...во)
http://www.vitamini....info.aspx?id=13

[Dragur]

Ой ошибся я с гр и мг нечайно, да я обычно в день принимаю 250-500 мг аскорбинки.
В шипучах таблетках.
Есть смысл увеличить дозу?

[Nik]

два грамма в сутки - нормально.

Если только болеешь,то оправданно.А если постоянно-скажи пока своим почкам.

[Dragur]

Если только болеешь,то оправданно.А если постоянно-скажи пока своим почкам.

Ещё говорят на ЦНС влияет, будеш дёрганый ходить, если долго принимать.

[Us2]

Вы сейчас в крайности то не впадайте. Очень необходимый витамин. И даже нужный на нагрузках . Только здоровьем своим не забывайте заниматься.

[Dragur]

Ещё вроде как, хорошо влияет на усвояемость кальция.

[LANcaster]

2 грамма - нормальная ежедневная доза при серьезных нагрузках. Какие почки, какой кишечник? Кефира тока лопаю по 4 литра в день, да и пива частенько...
Жить вредно - умрешь.

[Nik]

2 грамма - нормальная ежедневная доза при серьезных нагрузках. Какие почки, какой кишечник? Кефира тока лопаю по 4 литра в день, да и пива частенько...
Жить вредно - умрешь.

Ну ну,вперед

[UFOM]

Вижу очень много умных ответов... типо витамины групы B надо в несколько раз больше есть, но в основных витоминеральных комплексах, как этот http://www.rusatlet....te-formula.html содержится до 6000% и не только... не опасны ли такие дозировочки мягко говоря?)))

Сообщение отредактировал UFOM: 22 Сентябрь 2009 - 23:01