Консультациии baerik’а. Ответ недоброжелателям.
#41 OFFLINE
Отправлено 11 Сентябрь 2016 - 21:07
#42 OFFLINE
Отправлено 11 Сентябрь 2016 - 21:24
Так вот и речь шла о том, чтобы научить спортсмена независимо от величины нагрузки выполнять повторы в максимально короткий промежуток времени
Согласен. Но при этом замечу, что можно делать акцент на разных участках движения, поэтому движение в целом будет тренироваться очень по-разному.
ПС Кстати, ваше утверждение:
независимо от величины нагрузки выполнять повторы в максимально короткий промежуток времени
очень и очень спорно. Берём 100% и что, в максимально короткий промежуток времени выполните? Нет, конечно. На мой взгяд, на максимальных весах должна проявляться способность к ускорению в начале-середине и в конце. Тут всё уже зависит от индивидуальных особенностей каждого спортсмена.
именно это и помогает в дальнейшем спортсмену при работе с бОльшими весами и дает прирост к результату.
При условии работы с весами +80%. Это самое важное.
И это не скоростной навык как таковой.
Именно и только скоростной (если не учитывать того, что скорость проявляется по-разному в силовом движении).
#43 OFFLINE
Отправлено 12 Сентябрь 2016 - 15:22
Проблема в том, что в лифтинге нет методики: всё сваливается в одну кучу, а аргументация сводится к тому, что «я видел много чемпионов чего-то там». Ну так все мы видели разных чемпионов и с некоторыми даже здоровались за руку. Только это не имеет никакого отношения к методике.
Что такое развитие скорости, хотя бы приблизительно?
Скорость может развиваться:
I
С разным весом отягощения:
а) без отягощения;
б) с минимальным: 20-40%;
в) со средним: 45-60%;
г) с тяжёлым: 60-80%;
д) с субмаксимальным: 80-90%.
II
В развитии скорости может преобладать скоростной, силовой или мощностной/взрывной аспект.
III
Скорость можно тренировать как для серийного, так и для одиночного движения.
IV
Можно тренировать скорость в начале движения, в середине и в конце. Отдельно можно тренировать скорость опускания (Хуажев, Кравцов).
Получается, что возможно несколько десятков сочетаний этих факторов и все они имеют отношения к развитию скорости. Понятно, что для жимовика нужно какое-то своё строго определённое сочетание, но вот какое именно?
Так о чём мы говорим? О скорости или соревнуемся в том, кто сколько в жизни чемпионов видел? Так дети в детском саду хвастаются, кто кого знает. Речь-то вроде не об этом. Методика, она в конкретных цифрах проявляется. Поэтому странно слышать в ответ на вопрос:
– Каким образом?
– А я видел чемпионов, но больше ничего не скажу.
Я прямо говорю: скоростная работа на 60% никак не влияет на увеличение 1ПМ. Вообще. Речь идёт о МС и выше в любой в/к. Разрядников, женщин, ветеранов и юниоров в расчёт не берём. И если кто-то утверждает иное, то слова надо подтверждать цифрами. Одни слова ничего не стоят. И тогда вдруг окажется, если покопаться в тренировочных планах, что выполненная скоростная работа была ни причём.
Темы с аналогичным тегами жим лёжа, методика, планирование, подготовка к соревнованиям
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 639 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 639 гостей, 0 анонимных (Полный список)