Ваши силовые прибавки ЗА ГОД
#41 OFFLINE
Отправлено 26 Январь 2012 - 00:28
а на соревах после приседа всегда "дубею", и стараюсь заканчивать весом который подниму 100%..ну кроме случаев когда можно рискнуть в силу отсутствия конкуренции.
обычно всегда 7-8 подходов удачных бывает (кроме случаев когда судьи жестят...часто на тяге, по остальному вроде без нареканий ))))
- LIFTER83 это нравится
#42 OFFLINE
Отправлено 26 Январь 2012 - 00:39
#43 OFFLINE
Отправлено 26 Январь 2012 - 01:08
в плюсе сумма 700 должна первыми подходами собираться, а сейчас организм явно готов на болшее ,чем может пока позволить психика и тренированность (при условии что травм серьезных не было, которые препятствуют).
#44 OFFLINE
Отправлено 26 Январь 2012 - 01:24
#45 OFFLINE
Отправлено 26 Январь 2012 - 14:40
так у меня эти 700(695)и собираются с первых подходов,потому что остальные постоянно не в зачет(кроме жима!),а травмы достали уже каждый турнир новая, либо старая вылазит(((((((это потому что ваш организм еще не на около предельных весах.
в плюсе сумма 700 должна первыми подходами собираться, а сейчас организм явно готов на болшее ,чем может пока позволить психика и тренированность (при условии что травм серьезных не было, которые препятствуют).
#46 OFFLINE
Отправлено 26 Январь 2012 - 22:57
Николай, а Вы как-то писали (уже не помню, на каком форуме), что у Вас в планах выполнение МСМК РФ в 100. Планы не изменились, если не секрет (понятно, что в другой категории, поскольку "сотки" в ФПР уже нет)?
Планы остались, да вот времени на их осуществление катастрофически нет.
тренировка в экипе в среднем в 2 раза у меня дольше,а у меня и привычных 40 минут в будни не получается выкроить.
Плюс к тому я так и не догнал как теперь в ФПР чего достигать в плане нормативов)))
вот посмотрел результаты б/э Москвы ФПР..был бы там 3м в категории "сто с чем-то" без тренировок)
- Николай Жуков это нравится
#47 OFFLINE
Отправлено 27 Январь 2012 - 13:47
у меня тоже +5 кг в год в б/э жиме , зато за 5 лет уже +25 , что думаю не плохо )) берем постоянством ))раньше было много... сейчас +5 в год за щастье
#48 OFFLINE
Отправлено 28 Январь 2012 - 01:04
Планы остались, да вот времени на их осуществление катастрофически нет.
тренировка в экипе в среднем в 2 раза у меня дольше,а у меня и привычных 40 минут в будни не получается выкроить.
Плюс к тому я так и не догнал как теперь в ФПР чего достигать в плане нормативов)))
вот посмотрел результаты б/э Москвы ФПР..был бы там 3м в категории "сто с чем-то" без тренировок)
Ясно! Спасибо за ответ.
#49 OFFLINE
Отправлено 19 Декабрь 2012 - 16:07
январь 2011 110 кг Вес 112 был
декабрь 2011 150кг,
декабрь 2012 170 кг. Сейчас вешу 118
Сначала тренировался так : ходил 2 раза в неделю жал лёжа потом сидя 4 по 8 как только делал увеличивал вес на 5 кг и тянул в блоке. К июну энтого года заболели плечи (135кг 6х3) .До августа пил гулял и веселился! И опять с августа 115кг 4х8 два раза в неделю до ноября150кг 6х3 . Сейчас лёгкий кач а после нового года Рогожников жим т-л-т-л-ср-л
#50 OFFLINE
Отправлено 20 Декабрь 2012 - 14:43
октябрь 2012 жим 260 вес 90
но в экипе :) 45 кг за год в жиме и 8 собственных
- Vlad66 это нравится
#51 OFFLINE
Отправлено 20 Декабрь 2012 - 16:54
а ну ко признавайся..чо жрал целый год!!!!!!!!!!!!!!октябрь 2011 жим 215 вес 82
октябрь 2012 жим 260 вес 90
но в экипе :) 45 кг за год в жиме и 8 собственных
#52 OFFLINE
Отправлено 21 Декабрь 2012 - 08:09
#53 OFFLINE
Отправлено 21 Декабрь 2012 - 11:14
Виктор, без кипы результат изменился?октябрь 2011 жим 215 вес 82
октябрь 2012 жим 260 вес 90
но в экипе :) 45 кг за год в жиме и 8 собственных
#54 OFFLINE
Отправлено 21 Декабрь 2012 - 11:37
#55 OFFLINE
Отправлено 21 Декабрь 2012 - 16:12
така же фигня..ране было пох.. а терь тянет пожрать сладкого и все тут))))))))шашлыыыык и много сладкого, уже подозреваю, не диабетик ли?))) позавчера, вот, торт дамские пальчики в одного слупил за полчаса))))
#56 OFFLINE
Отправлено 21 Декабрь 2012 - 16:31
така же фигня..ране было пох.. а терь тянет пожрать сладкого и все тут))))))))
шашлыыыык и много сладкого, уже подозреваю, не диабетик ли?))) позавчера, вот, торт дамские пальчики в одного слупил за полчаса))))
я без сладкого на людей бросаться начинаю. В операционную без сникерса или аленки не хожу=)
- IVANNN10 и osis это нравится
#57 OFFLINE
Отправлено 21 Декабрь 2012 - 16:57
- Умка это нравится
#58 OFFLINE
Отправлено 22 Декабрь 2012 - 17:23
#59 OFFLINE
Отправлено 22 Декабрь 2012 - 18:50
#60 OFFLINE
Отправлено 22 Декабрь 2012 - 20:16
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1716 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1716 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex