1. Предисловие.
Идея создания такой системы появилась благодаря рассказам и советам известных опытных спортсменов о своих тренировках на сайте Powerlifting.ru.
Интуитивный подход в тренировках можно видеть довольно часто, в основном у опытных спортсменов, умеющих тренироваться, основываясь на собственном самочувствии. Такие тренировки не означают, что приходишь в зал и делаешь, что хочешь и сколько захочешь. Для получения положительных результатов "интуитивный" принцип должен быть тоже систематизирован. Иначе можно просто облениться. Любой опытный спортсмен, занимающийся интуитивно, всё равно придерживается определённой системы в тренировках. Например, элементарно: лёгкая - средняя - тяжёлая тренировки. Его опыт и мышечные ощущения позволяют определяться в нагрузке даже без особых подсчётов. Но для подавляющего большинства тренирующихся необходимо иметь определённые ориентиры в составлении программы своих занятий, для приведения их в целенаправленную систему. Поэтому требуется иметь конкретные параметры лёгкого, среднего и тяжёлого весов в процентах и количество подходов и повторений, выполняемых с ними.
Сообщение отредактировал Аскольд: 11 Апрель 2010 - 01:07