Так задавайте!Если интересные вопросы и по существу-отчего же не ответить?
1. В равной ли степени ММВ и БМВ подвержены гипертрофии? Интересует именно скорость развития, отклик на систематические тренировки.
2. Возможно ли совмещатьтренировки ММВ и БМВ и тренировки ММВ и "скоростные"? Если да то как?
3. Вы пишите что восстановление после тренировки ММВ должно проходить достаточно быстро, но меня ломает дольше чем после жимов предельного веса, я что то не правильно делаю или это с непривычки?
4. Для гипертрофии вы указываете промежуток 10-14 дней, в это время надо тренировать другие волокна, а у моего чахлого организма при перерыве в тренировках более недели уже идет падение результата (если хотите растренированность), возможно мне стоит сократить длинну микроцикли или перестроить его под себя?
5. В вашем примере построения тренировок жимовика на трицепс идут жимы блоков, меня это упражнение никогда не цепляло, от французкого болят локти, можно ли делать ЖУХ (жим узким хватом) как альтернативу (разумеется с акцентом именно на трицепс)?
6. Как стоит скоректировать ваш план с учетом тренировок безмаечного жима?
Спасибо за внимание.
Сообщение отредактировал Толстяк: 09 Декабрь 2008 - 11:49
я например тоже с удовольствием почитаю.
