мне легче делать 130 на 5, чем 120 на 8
А 110 на 10?)))
Отправлено 22 Март 2013 - 23:18
мне легче делать 130 на 5, чем 120 на 8
Отправлено 22 Март 2013 - 23:26
не пробовал :)
мне легче делать 130 на 5, чем 120 на 8
А 110 на 10?)))
Отправлено 23 Март 2013 - 05:03
Отправлено 23 Март 2013 - 10:38
попробую за пару недель испытать.кибер.. возьми ты наконец классическую схему Рогожникова, жми раз в 2-3 дня.. подсобка по минимуму не в напряг, чисто в кач..ноги и становую вообще викини.. плин за месяц пожмешь свои 150..
Отправлено 23 Март 2013 - 13:00
Отправлено 23 Март 2013 - 13:01
Видать некачественно жмешь, ну или как ББ, раз максимальный 142.5мне легче делать 130 на 5, чем 120 на 8
Отправлено 23 Март 2013 - 13:15
Отправлено 23 Март 2013 - 14:53
Отправлено 23 Март 2013 - 21:10
Сообщение отредактировал Livermore: 23 Март 2013 - 21:11
Отправлено 23 Март 2013 - 21:37
с негативами лучше результата можно добиться ? как именно делать ихя вот не пойму , если ты хочешь много жать , зачем столько делаешь не нужной подсобки ... и главное где негативы у тебя????????????
Отправлено 23 Март 2013 - 22:32
с негативами лучше результата можно добиться ? как именно делать их
я вот не пойму , если ты хочешь много жать , зачем столько делаешь не нужной подсобки ... и главное где негативы у тебя????????????
Сообщение отредактировал solpower: 23 Март 2013 - 22:34
Отправлено 23 Март 2013 - 23:06
Отправлено 23 Март 2013 - 23:18
Отправлено 23 Март 2013 - 23:29
За месяц до старта тем более подсобка не нужна точно...Вот нашёл у себя видео с негативомпро подсобку я уже понял. Надо урезать... По крайней мере, как я полагаю, за месяц до старта.
Сообщение отредактировал Livermore: 23 Март 2013 - 23:32
Отправлено 23 Март 2013 - 23:43
Отправлено 24 Март 2013 - 05:21
с негативами лучше результата можно добиться ? как именно делать их
я вот не пойму , если ты хочешь много жать , зачем столько делаешь не нужной подсобки ... и главное где негативы у тебя????????????
У нас парни ставили вес выше макс (б\э) и подконтрольно опускали до груди, подъем с помощью страхующего.
Лично мне в б\э тренировках, с моими больными плечами, о негативах даже думать больно, а при тренировках в майке дожимов хватает.
Имхо, довольно травмоопасное упражнение, легко перегрузить плечи.
Отправлено 24 Март 2013 - 14:00
Отправлено 24 Март 2013 - 15:53
Рома.. я пересмотрел тренировки.. в майке только подготовка.. (у меня 1 соревнования и 3 месяца в году)в остальное время б/э.. в этом году мне это очень понравилось.. + в майке веса нехиво подросли ..жать стало не так напряжно.. не так давит вес.. а то уперся в майке в потолок и всё..дальше никуда))Сань... маечнику негативы на б/э нах не нужны... другая физиология уже.... если без сисек остаться не хошь
Отправлено 24 Март 2013 - 15:59
Отправлено 24 Март 2013 - 16:36
И вот так 90%. Почему то у всех мнение, что надо пахать. По шесть раз да ещё и два раза в день! Ну, ну флаг в руки. Приходи потом, поможем.тоже 150 хочу.
только в троеборье.
буду готовиться по циклу Муравьева. Попробую объемные трени..
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
1 пользователей, 647 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Алексей Курков
Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!