Сообщений в теме: 151

[Владеющий Миром]

Господа лифтеры,ответьте,посоветуйте кто-нибудь применял экипировку для увеличения результатов в жиме лежа и в приседе? Конкретно меня интересует в приседе-бинты, в жиме-майка соответственно?
А то я всю голову сломал попробовать или нет, а спросить,посмотреть некого?

[goshpro]

А Санёк как же?

[Mister Univers]

даешь разделы б/Э драг фри и б/э не драг фри))))))))))))

[tolich]

даешь разделы б/Э драг фри и б/э не драг фри))))))))))))

И еще бездопинговый пауэрлифтинг -применение допинга для увеличения результата.

[Schwarzstein]

И еще бездопинговый пауэрлифтинг -применение допинга для увеличения результата.

Во,во..хахах)))

[Владеющий Миром]

Санька посмотрел,насчет дауны не дауны,судить не берусь! Я может вопрос не правильно довел меня интересует лифт без экипы, ее я на соревах категорически не приемлю! Вопрос был в другом стоит ли применять экипу, для увеличения результатов в безэкипе(AWPC)! Например мой присед без бинтов 260кг,если в бинтах попробовать,можно результат подкинуть и по жиму так же? Как-то так!

А Санёк как же?

[Виктор Мистратов]

Дык экипа для того и используется, чтоб результат увеличить))))

если имеется ввиду работа в зале в экипе, а соревнования без нее - хз, никто не пробовал, думаю если удачно ее в зале освоишь, то и выступать в ней будешь

[Владеющий Миром]

Ну да Вить ты правильно понял,в зале в экипе на соревах без экипы! В принципе результаты у меня прут нормально,но хотелось бы побыстрее,что ли покачественнее поработать,ну и ради опыта! Придется походу дела естествоиспытателем стать! Какую майку взять чтоб кг на 50-увеличение было,например жму 195кг с паузой без экипы разумеется,на дожимах со средней фазы дохожу до 250-260кг?И еще делаешь ли ты статические удержания?

Дык экипа для того и используется, чтоб результат увеличить))))

если имеется ввиду работа в зале в экипе, а соревнования без нее - хз, никто не пробовал, думаю если удачно ее в зале освоишь, то и выступать в ней будешь

[Гектор]

не изобретай велосипед. экипировочный лифтинг от безэкипировочного тем и отличаются, что идет наработка именно того, где ты планируешь выступать. Чтобы подготовить ЦНС к большим весам для жима делают дожимы с брусков разной высоты и негативы, для приседа - полуприседы.

[Владеющий Миром]

Да все это я делаю и поверь с совсем не детскими весами-это первое!

Но не увидел во всей этой подсобке никаких плюсов-это второе!

Особенно когда работаешь на подседах(когда вес от 300кг без бинтов),считаю это пустым и опасным упражнением,большая нагрузка на сухожилия и связки колена,так что приседаю всегда полностью и чувствую себя в норме!

По поводу жима подход к ЦНС у меня совершенно другой я работаю на субмаксимальных весах,подсобку не делаю-это лишняя трата энергии и времени,сделал жим и домой спать,жрать,дней через 3-5 только следующая и то ,если это был жим,а если присед,тяга то от 5-9 дней отдыха!

А так при всем моем уважении я тоже хочу велосипед изобрести,что в этом плохого?

К тому же ,если я сам не буду учиться,кто моих бойцов научит?

не изобретай велосипед. экипировочный лифтинг от безэкипировочного тем и отличаются, что идет наработка именно того, где ты планируешь выступать. Чтобы подготовить ЦНС к большим весам для жима делают дожимы с брусков разной высоты и негативы, для приседа - полуприседы.

[Виктор Мистратов]

дожимы в майке силы мне точно дают кучу, безэкипа потом тоже подпрынивает, но как поймать грань, когда экипу, а когда безэкипу вставлять? однозначно после экипы надо больше восстанавливаться. попробуй, интересный эксперимент будет!

[mad]

приседать в бинтах-гуд.
жать в майке-хз,но думаю,что шляпа.если только в мягкой.

[Владеющий Миром]

Вот меня это и интересует к тому же в жиме я сразу ,как в экипе локти свожу! Думаю все же попробую, потом отпишусь по результатам!

дожимы в майке силы мне точно дают кучу, безэкипа потом тоже подпрынивает, но как поймать грань, когда экипу, а когда безэкипу вставлять? однозначно после экипы надо больше восстанавливаться. попробуй, интересный эксперимент будет!

[Владеющий Миром]

По приседу в бинтах и после без бинтов у тебя реально результат вырос или ты в экипе выступаешь напиши для сравнения и какие бинты используешь! У меня Титан-жесткие или помягче использовать!

приседать в бинтах-гуд.
жать в майке-хз,но думаю,что шляпа.если только в мягкой.

[mad]

выступаю в экипировке.
если растет результат в бинтах,то уделяя должное внимание приседу без них, растет результат и без бинтов.

[Николай Жуков]

жать в мягкой майке (1-2 раз в месяц).
приседать в бинтах в подготовительном цикле - чутьбольший чем обычно вес позволяет лучше тренировать спину, фиксировать корпус.

[Владеющий Миром]

Николай можно конкретнее, про майку -какую? И бинты жесткие,мягкие-какие? Если это не секрет конечно?

жать в мягкой майке (1-2 раз в месяц).
приседать в бинтах в подготовительном цикле - чутьбольший чем обычно вес позволяет лучше тренировать спину, фиксировать корпус.

[Николай Жуков]

майка типа старого метала разношенного, можно на размер-два больше чем необходимо
бинты по желанию.
я для себя заметил 2 момента:
с бинтовкой может поменяться ширина стойки,а вместе с ней инаклон спины (надо следить)
если постоянно работать с бинтовкой, появляется устойчивый навык "пробивать" бинты внизу (для б/э этоне имеет актуальности)

[Владеющий Миром]

Отлично спасибо за совет,думаю с лета начну новую программу подготовки,потом отпишу по результатам!

майка типа старого метала разношенного, можно на размер-два больше чем необходимо
бинты по желанию.
я для себя заметил 2 момента:
с бинтовкой может поменяться ширина стойки,а вместе с ней инаклон спины (надо следить)
если постоянно работать с бинтовкой, появляется устойчивый навык "пробивать" бинты внизу (для б/э этоне имеет актуальности)

[DIESEL]

мне нравились францовские брифсы - мягкие очень - в самый раз (думаю анология чемпа сьюта ) когда связки скрипели под нагрузкой то брифсы хоошо задавали им поддержечку - помощи микро в движении - но за счет этой поддержки в пиковой точке движение шло хорошо как по маслу . когда без экипы работаешь плотно - связочный аппарат восполяется хорошо. поддержка в виде мягкой экипы думаю не плохо будет . если есть какие проблемы с каленями то уместны и бинты. майка - старая фура -отлично там ткань совсем тонкой была