Сообщений в теме: 60

[mad]

дык те говорят,шо особой разницы 280 и 300 для тебя нет...
нафига чот выдумывать-то?

[Адово Злой Лыжныггг]

Лёха,пахать это слишком просто...
Нужно вундерваффен...Шоб именно под данные параметры-105кг,без АС,37 лет...

вот я дурында, точно не учел, видимо в 105 сложнее))))

А автору , могу сказать, что если 40 кг тебе экипа даёт,стоит задуматся, что неистинным путем ты идешь, и свет в конце тунеля может и не наступить))))

[VIK-TOR]

Да я уже понял , спасибо.

[Адово Злой Лыжныггг]

Да я уже понял , спасибо.

[IVANNN10]

А что мешает химарнуть..??? не пойму..

[VIK-TOR]

Рано )))

П.С. Вот шо за люди, вроде же и вопрос то не проблемный, а чуть было говном не закидали.

[Николай Жуков]

240 б/э в 105 - не сказать что сильно, но для 290-300 должно хватать
по себе помню с весом 81 вставал б/э совсем 225,а в раздолбаных бинтах и комбезе метал сквотер встал 277 и ходил чуть больше
разница 52 кила, при том что знающие люди говорили что приседаю я в экипе как говно.

всетки рецепт один - приседать в экипе,чтоб с нее больше снимать

[VIK-TOR]

240 б/э в 105 - не сказать что сильно, но для 290-300 должно хватать
по себе помню с весом 81 вставал б/э совсем 225,а в раздолбаных бинтах и комбезе метал сквотер встал 277 и ходил чуть больше
разница 52 кила, при том что знающие люди говорили что приседаю я в экипе как говно.

всетки рецепт один - приседать в экипе,чтоб с нее больше снимать

Спасибо. Наконец-то пошли советы )))))

[mad]

комбез 40кг дает?
куда больше-то с него снимать?

[Kalamal123]

Маланичеву комбез вообще помойму ниче не дает

[VIK-TOR]

Мне его фраза в интервью понравилась, точно описал: "Ноги как-будто прилепают...".
Действительно же присед начинается со съёма штанги, как снимешь, как отойдёшь, как ноги поставишь. А она, собака, давит. Чуть ноги не так поставил, носки не развернул. Всё писец. )))) Вот для себя заметил, без комбеза, снял штангу и уже понятно, что встану. А в комбезе, ну не фига уверенности нет, т.к. она ещё на старте давит и "сигнализирует" в мозг, куда ты нах....

Сообщение отредактировал VIK-TOR: 11 Июнь 2011 - 21:15

[Николай Жуков]

может проще видос выложить со своими мучениями?
есть вариант что съем со стоек неправильно, вот и отход страдает.
гриф высоко кладешь,например или еще что

[VIK-TOR]

может проще видос выложить со своими мучениями?
есть вариант что съем со стоек неправильно, вот и отход страдает.
гриф высоко кладешь,например или еще что

Вот

[Stallion]

берите суперцент, ушивайте лямки так, чтобы их можно было одеть вдвоем. просядете за три-четыре тр-ки, а потом можно работать в скорость. поделать полуприседы еще можно раз в 10-14 дней.
в новом комбезе кил 10 может лежать вполне

[VIK-TOR]

берите суперцент, ушивайте лямки так, чтобы их можно было одеть вдвоем. просядете за три-четыре тр-ки, а потом можно работать в скорость. поделать полуприседы еще можно раз в 10-14 дней.
в новом комбезе кил 10 может лежать вполне

Спасибо

[mad]

присед ужасный
надо научиться приседать и 300 будет сразу
ну и увеличить объем тренировок-ноги тощие

[VIK-TOR]

В чем косяки?

[Николай Жуков]

ноги пол беды, спина не держит,такое ощущение что под штангой таз круги описывает...
собственно что то такое я и предпологал.
гриф высоковато лежит

варианта два -
1 или класть ниже гриф, сохраняя ширину постановки ноги немного увеличивая наклон корпуса и сужая хватпримернона ладонь.
2 или держать спину более вертикально,ноги ставить на стопу уже и приседать с коленями в стороны (как Костя Позхдеев).

но во втором случае движение еще больше работает за счет ног и удержания спины вертикально (по типу приседаний у ТА).

ну и есть такая же ошибка как у меня была - слишком медленный присед коленями вперед (даже с завалом внутрь).

Сообщение отредактировал Николай Жуков: 12 Июнь 2011 - 00:31

[VIK-TOR]

Пилять. Едрен-батон.
Ниже штангу - рукам писец (пробовал, локти две недели гудели), да и еще сутулый я.
А есть ссылочка на присед Поздеева?

[mad]

штангу мож пониже-да
но главное- верх спины не вставляешь,когда стоишь таз подан вперед,спина круглая
когда приседаешь не отводишь таз назад,а стараешься присесть с вертикальной спиной
а ноги надо бы поуже ставить