прожим двойного рыжига
#1 OFFLINE
Отправлено 15 Февраль 2007 - 13:29
56 - Лившицу
52 - себе (спецом побольше на размер взял, дабы проще опускать было)
сперва прожимал Лившиц
майка наделась очень легко. т.е. реально можно и 54 на него надеть без проблем.
начали с 220 - опустилась см на 5 всего
250 - тоже самое
280 - осталось см 10. вылетела как пустая
режем немного спину и протягиваем грудь, еще сильнее мочим модой
300 - теже 10 см и очень легкий вылет
больше не пошли на первый раз. ибо скоро соревы.
далее прожимал я свою.
оделась как халат - свободно!!!
150 - никуда вообще
180 - опустил см 5
200 - осталось до груди см 10. вылетела сама
разрезал спину и протянул ворот
220 - осталось до груди см 15. и ваще никак ниже. естественно вылетела.
дальше тоже пока не пошел. ибо не тренировался почти месяц и опасаюсь как бы чего не потянуть.
на след. неделе продолжим прожим
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 8) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 15 Февраль 2007 - 14:29
#3 OFFLINE
Отправлено 15 Февраль 2007 - 14:44
ну на ФПР соревах будет жать в катане + тренировки в катане (плечи страховать).
на WPC соревах будет жать в двойном рыжиге
в катане он выжал 290. на 300 не дожал мальца
в рыжиге думаю на 330-340 сходим. загадывать не буду. - главное чтобы без травм было
#4 OFFLINE
Отправлено 15 Февраль 2007 - 16:37
#5 OFFLINE
Отправлено 16 Февраль 2007 - 17:42
56 - Лившицу
52 - себе (спецом побольше на размер взял, дабы проще опускать было)
сперва прожимал Лившиц
майка наделась очень легко. т.е. реально можно и 54 на него надеть без проблем.
начали с 220 - опустилась см на 5 всего
250 - тоже самое
280 - осталось см 10. вылетела как пустая
режем немного спину и протягиваем грудь, еще сильнее мочим модой
300 - теже 10 см и очень легкий вылет
больше не пошли на первый раз. ибо скоро соревы.
далее прожимал я свою.
оделась как халат - свободно!!!
150 - никуда вообще
180 - опустил см 5
200 - осталось до груди см 10. вылетела сама
разрезал спину и протянул ворот
220 - осталось до груди см 15. и ваще никак ниже. естественно вылетела.
дальше тоже пока не пошел. ибо не тренировался почти месяц и опасаюсь как бы чего не потянуть.
на след. неделе продолжим прожим
Просьба рассказать всё до конца прожима,тоже придётся прожимать,будет у кого поучиться.
#6 OFFLINE
Отправлено 18 Февраль 2007 - 10:53
Такой вопрос возникает соответственно по технике: что бы перестроиться с грудного жима на технику жима в дубле видимо надо начать выполнять движение локти к туловищу для начала. И ещё заметил что постановка ног узкая,причём опора на носки.Это обусловленно чем-то объективно или кому как удобнее.
#7 OFFLINE
Отправлено 18 Февраль 2007 - 11:48
Такой вопрос возникает соответственно по технике: что бы перестроиться с грудного жима на технику жима в дубле видимо надо начать выполнять движение локти к туловищу для начала. И ещё заметил что постановка ног узкая,причём опора на носки.Это обусловленно чем-то объективно или кому как удобнее.
Георгий,с чего ты взял что в дальних регионах все жмут только грудным жимом???
Я насколько знаю все жмут так как надо в зависимости от того в чём жмут.
Если у меня хороший трицепс и соответственно подходящая для этого майка почему бы я жал грудным???
ТАК ЖЕ И ВСЕ> к тому же ты пишешь что прожим это херня не самое главное,а сам не смог выступить полноценно,потому что не осилил РЫЖИКА,НЕ опустил.На мой взгляд подготовленая майка,то есть прожатая это 80% УСПЕХА.
Другой разговор,куда опустить штангу и как поставить локти,наверно в каждой майке есть свои бздыки.
Всё таки нужно учиться у опытных и прислушивваться к советам Кравцова и др.ведущих лифтёров.
Я с удовольствием буду изучать комментарии Грачёва по прожиму двойного Рыжика.
#8 OFFLINE
Отправлено 18 Февраль 2007 - 12:53
#9 OFFLINE
Отправлено 18 Февраль 2007 - 13:09
Ну вот,ещё полезная информация!Спасибо!
У нас вообще информационный голод для начинающих.
#10 OFFLINE
Отправлено 18 Февраль 2007 - 13:19
Не знаю сумею ли полноценно освоить до ноября технику.По книжке(образно говоря) трудно объективно освоить. Но много снимал на видеокамеру в Челябинске соревнования,так что буду изучать. Ну и конечно жим с досок.Константин Витальевич рассказал,как надо.Буду работать. А комментария Грачёва конечно жду тоже.Но всё же хорошего тренера не хватает.Буду проситься в городе N к местному наставнику,взять несколько уроков.А здесь уже наших пацанов учить.Мне очень понравилась команда из этого региона.И видна в их выступлении была твёрдая рука опытного тренера.
#11 OFFLINE
Отправлено 18 Февраль 2007 - 13:23
Не знаю сумею ли полноценно освоить до ноября технику.По книжке(образно говоря) трудно объективно освоить. Но много снимал на видеокамеру в Челябинске соревнования,так что буду изучать. Ну и конечно жим с досок.Константин Витальевич рассказал,как надо.Буду работать. А комментария Грачёва конечно жду тоже.Но всё же хорошего тренера не хватает.Буду проситься в городе N к местному наставнику,взять несколько уроков.А здесь уже наших пацанов учить.Мне очень понравилась команда из этого региона.И видна в их выступлении была твёрдая рука опытного тренера.[/quote
Да,ты прав у нас на окраинах тяжко со спецами.
Ну ты наверное махнёшь в Тальятти на стажировку?
#12 OFFLINE
Отправлено 18 Февраль 2007 - 14:18
#13 OFFLINE
Отправлено 21 Февраль 2007 - 14:24
Добро пожаловать! Подсказывать и советы давать любимое дело руского человека! Хотя есть мысль сделать видео по методике жима, приседа
#14 OFFLINE
Отправлено 21 Февраль 2007 - 14:30
Добро пожаловать! Подсказывать и советы давать дюбимое дело руского человека! Хотя есть мысль сделать видео по методике жима, приседа
есть мысль сделать учебный фильм. Совместно с Александром Грачевым и Владимиром Кравцовым.
#15 OFFLINE
Отправлено 22 Февраль 2007 - 08:54
Добро пожаловать! Подсказывать и советы давать дюбимое дело руского человека! Хотя есть мысль сделать видео по методике жима, приседа
есть мысль сделать учебный фильм. Совместно с Александром Грачевым и Владимиром Кравцовым.
Вот это было бы хорошо!!
#16 OFFLINE
Отправлено 22 Февраль 2007 - 13:57
разрезал еще немного спину
рукава так и не отрезал после первого раза (забыл как-то)
короче 220 усирался аж 3 подхода на опусканиях - хер в зубы. даже при не сильном протягивании груди осталось еще см 5. напомню, что на первом прожиме оставалось см 15
повесил 240 - те же 5 см!!!, но что радует - опускал долго, как дядя Вова. думал все, хрен я ее после такого опускания выжму - ан нет! вылетела как палка!
короче оставил 240 и решил попробовать дожимы с резины 7,5см.
сделал 3 раза как пустую. отработал так 3 подхода. потом поставил 250 и резины оставил 4,5см. блин, еле коснулся! но выжал уверенно, в одно движение.
что радует в рыжиге - еще ни разу, как я не корячился на опускании, штангу не кинуло ни на голову, ни на живот (с другой двойной майкой известной фирмы такое происходило через раз) + очень долгое сопровождение вверх. не просто бросок на 3-5см, а именно сопровождение.
минус - очень жесткая, собака. я специально взял на размер больше и все-равно так еще и не положил.
но думаю на следующей неделе я ее все-таки прожму уже
еще один плюс - нифига не порезал руки. синяков и порезов нету.
#17 OFFLINE
Отправлено 22 Февраль 2007 - 14:03
#18 OFFLINE
Отправлено 22 Февраль 2007 - 16:46
разрезал еще немного спину
рукава так и не отрезал после первого раза (забыл как-то)
короче 220 усирался аж 3 подхода на опусканиях - хер в зубы. даже при не сильном протягивании груди осталось еще см 5. напомню, что на первом прожиме оставалось см 15
повесил 240 - те же 5 см!!!, но что радует - опускал долго, как дядя Вова. думал все, хрен я ее после такого опускания выжму - ан нет! вылетела как палка!
короче оставил 240 и решил попробовать дожимы с резины 7,5см.
сделал 3 раза как пустую. отработал так 3 подхода. потом поставил 250 и резины оставил 4,5см. блин, еле коснулся! но выжал уверенно, в одно движение.
что радует в рыжиге - еще ни разу, как я не корячился на опускании, штангу не кинуло ни на голову, ни на живот (с другой двойной майкой известной фирмы такое происходило через раз) + очень долгое сопровождение вверх. не просто бросок на 3-5см, а именно сопровождение.
минус - очень жесткая, собака. я специально взял на размер больше и все-равно так еще и не положил.
но думаю на следующей неделе я ее все-таки прожму уже
еще один плюс - нифига не порезал руки. синяков и порезов нету.
Тебе Санёк надо растянутую 52,я вот в ней и 230 опускаю свободно.
А в 50-й только с 270 -ти груди касаюсь
#19 OFFLINE
Отправлено 22 Февраль 2007 - 17:59
разрезал еще немного спину
рукава так и не отрезал после первого раза (забыл как-то)
короче 220 усирался аж 3 подхода на опусканиях - хер в зубы. даже при не сильном протягивании груди осталось еще см 5. напомню, что на первом прожиме оставалось см 15
повесил 240 - те же 5 см!!!, но что радует - опускал долго, как дядя Вова. думал все, хрен я ее после такого опускания выжму - ан нет! вылетела как палка!
короче оставил 240 и решил попробовать дожимы с резины 7,5см.
сделал 3 раза как пустую. отработал так 3 подхода. потом поставил 250 и резины оставил 4,5см. блин, еле коснулся! но выжал уверенно, в одно движение.
что радует в рыжиге - еще ни разу, как я не корячился на опускании, штангу не кинуло ни на голову, ни на живот (с другой двойной майкой известной фирмы такое происходило через раз) + очень долгое сопровождение вверх. не просто бросок на 3-5см, а именно сопровождение.
минус - очень жесткая, собака. я специально взял на размер больше и все-равно так еще и не положил.
но думаю на следующей неделе я ее все-таки прожму уже
еще один плюс - нифига не порезал руки. синяков и порезов нету.
Тебе Санёк надо растянутую 52,я вот в ней и 230 опускаю свободно.
А в 50-й только с 270 -ти груди касаюсь
дык у меня как раз и есть 52 :)
спецом брал больше, дабы опускать меньше
#20 OFFLINE
Отправлено 23 Февраль 2007 - 00:56
Эт точно. Подтверждаю. Так оно и есть.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 317 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 317 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing