Сообщений в теме: 29

[amorf]

Мне интересно кто в каком стиле делает вспомогательные тяги (с ямы ,от колен ) ? Просто часто сталкивался с противоположными мнениями .

[Morch]

во-первых, зачем создавать 2 одинаковые темы?
во-вторых, есть ещё третий вид постановки ног - средний, в котором я(и многие) выполняю все виды тяг

[хирург]

Я тяну так же, как и обычную тягу. То-есть в сумо.

[GNITS]

Так же как и соревновательную тягу

[doctorlift]

Можно и так и так. Тяга любит разнообразие.

[Julia]

С ямы, с подставок тяну в соревновательном стиле (сумо).
Периодически использую тягу в классике как основное упражнение, т.к. в сумо спина работает не так полно.

[occasionale]

С плинтов тяну в сумо.
Кстати, если можно вопросик в тему!
При тяге с плинтов блины вешаю поменьше диаметром и сам встаю на помостик небольшой. Получается, что гриф находится буквально в 10 см от уровня стоп. Не слишком ли низко?

[хирург]

С плинтов тяну в сумо.
Кстати, если можно вопросик в тему!
При тяге с плинтов блины вешаю поменьше диаметром и сам встаю на помостик небольшой. Получается, что гриф находится буквально в 10 см от уровня стоп. Не слишком ли низко?    

Ну, это уже не с плинтов. С плинтов тягу надо делать с уровня чуть ниже колен.

[occasionale]

Ну, это уже не с плинтов. С плинтов тягу надо делать с уровня чуть ниже колен.

Хорошо, назовем это не "с плинтов".
Меня интересует, не слишком ли низко лежит гриф в моем случае. Если я не ошибаюсь, есть такой вариант проработки тяги для улучшения срыва.

[хирург]

Для улучшения срыва надо делать тягу из ямы и тягу до колен.
А как ты делаешь есть такой вариант, но он без использования плинтов. Штанга опускается ниже колен и подымается.

[Эмин]

Для улучшения срыва надо делать тягу из ямы и тягу до колен.

А что делать если верх слабый. Срыв офигенный, а вот выше колен не всегда затягиваю Тяга с плинтов не очень-то и помогает

[хирург]

Для улучшения срыва надо делать тягу из ямы и тягу до колен.

А что делать если верх слабый. Срыв офигенный, а вот выше колен не всегда затягиваю Тяга с плинтов не очень-то и помогает

Мне хорошо помогает тяга с уровня колен. То есть, подымаешь штангу, опускаешь её чуть ниже уровня колен и снова подымаешь. И так 5-6 раз, в зависимости от процентов. У нас это где-то 80-90% от максимума в соревновательной тяге.

[occasionale]

Для улучшения срыва надо делать тягу из ямы и тягу до колен.
А как ты делаешь есть такой вариант, но он без использования плинтов. Штанга опускается ниже колен и подымается.

Блин, ну просто в терминах запутались!
Хорошо, я делаю именно тягу из ямы. Вопрос же остается, какой глубины должна быть эта "яма". Так как описал выше, не слишком глубоко?

[хирург]

А ты плинты убери и встань на этот небольшой помостик. Вот и будет тебе тяга из ямы. Лично я подкладываю под ноги помостик около 10 см высотой. Мне хватает вполне.

[Эмин]

Для улучшения срыва надо делать тягу из ямы и тягу до колен.

А что делать если верх слабый. Срыв офигенный, а вот выше колен не всегда затягиваю Тяга с плинтов не очень-то и помогает

Мне хорошо помогает тяга с уровня колен. То есть, подымаешь штангу, опускаешь её чуть ниже уровня колен и снова подымаешь. И так 5-6 раз, в зависимости от процентов. У нас это где-то 80-90% от максимума в соревновательной тяге.

Т.е. если я тяну на соревнованиях в стиле сумо, то и ниже уровня колен тоже надо в сумо? Я делал это, но только в классике, причем вес был 120 кг, при лучшей тяге в 250 кг (в сумо)

[хирург]

Да, тянуть тоже надо в сумо

[occasionale]

А ты плинты убери и встань на этот небольшой помостик. Вот и будет тебе тяга из ямы. Лично я подкладываю под ноги помостик около 10 см высотой. Мне хватает вполне.

Нет... мы явно друг друга не понимаем :)
штанга у меня лежит НА ПОЛУ, я стою на ПОМОСТЕ. Но, кроме этого, на штангу одеты не стандартные блины, а меьшего диаметра. Что в итоге дает положение грифа в 10 см выше от уровня стоп. Меня и интересует, не слишком ли низко находится гриф. Почти с пола получается.

[GNITS]

А ты плинты убери и встань на этот небольшой помостик. Вот и будет тебе тяга из ямы. Лично я подкладываю под ноги помостик около 10 см высотой. Мне хватает вполне.

Нет... мы явно друг друга не понимаем :)
штанга у меня лежит НА ПОЛУ, я стою на ПОМОСТЕ. Но, кроме этого, на штангу одеты не стандартные блины, а меьшего диаметра. Что в итоге дает положение грифа в 10 см выше от уровня стоп. Меня и интересует, не слишком ли низко находится гриф. Почти с пола получается.

Твой вид тяги называется (можно назвать) тяга с подставки.

[occasionale]

А ты плинты убери и встань на этот небольшой помостик. Вот и будет тебе тяга из ямы. Лично я подкладываю под ноги помостик около 10 см высотой. Мне хватает вполне.

Нет... мы явно друг друга не понимаем :)
штанга у меня лежит НА ПОЛУ, я стою на ПОМОСТЕ. Но, кроме этого, на штангу одеты не стандартные блины, а меьшего диаметра. Что в итоге дает положение грифа в 10 см выше от уровня стоп. Меня и интересует, не слишком ли низко находится гриф. Почти с пола получается.

Твой вид тяги называется (можно назвать) тяга с подставки.

Мне не принципиально, КАК он называется, мне хочется понять, ПРАВИЛЬНО ли я это делаю, не слишком ли глубоко приходится, и нужно ли это вообще.

[GNITS]

А ты плинты убери и встань на этот небольшой помостик. Вот и будет тебе тяга из ямы. Лично я подкладываю под ноги помостик около 10 см высотой. Мне хватает вполне.

Нет... мы явно друг друга не понимаем :)
штанга у меня лежит НА ПОЛУ, я стою на ПОМОСТЕ. Но, кроме этого, на штангу одеты не стандартные блины, а меьшего диаметра. Что в итоге дает положение грифа в 10 см выше от уровня стоп. Меня и интересует, не слишком ли низко находится гриф. Почти с пола получается.

Твой вид тяги называется (можно назвать) тяга с подставки.

Мне не принципиально, КАК он называется, мне хочется понять, ПРАВИЛЬНО ли я это делаю, и нужно ли это вообще.

Ну.... да правильно. Насчет надо не знаю, делал не нравилось, юольше не делаю