Сообщений в теме: 44

[6Кот6]

Привет.Не смог создать тему на травмах.У меня проблема боль в груди после отжиманий на брусьях,прямо как сама кость на соединении болит.Отжиматься очень нравится и пытаюсь отжиматься через боль,на остальных упражнениях на грудь не болит.У врача был он не чего толкового не сказал,снимок сделали.Может вы поможете,или заменить брусья на другое упражнения,только какое?Очень жду ответа.

[Sabbath9]

Точно можно сказать, что через боль делать не надо.

[Левон]

Да, через боль не надо, Лучше поменять брусья(если в зале есть другие) у меня так-же было. Пару месяцев назад когда я отжимался на брусьях у болело тело в районе сердца и кости рук. Я до сих пор не знаю из-за чего это, но когда я поделал это упражнение на деревянных брусьях это был второго вида оргазм я мог отжаться на них 50 раз и только немного чувствовал жжение в трицепсе.

[Morch]

я когда только пришёл в зал, таже проблема была(единственное отличие - не люблю брусья :) ). Я сразу от них отказался. Сейчас делаю и ничего не болит. Мне кажется,что проблема в том, что грудная клетка небольшого объёма, а отжимание на брусьях как раз требует объёмной груди. Со временем от разных упражнений(разводка, жим, пулловер) грудная клетка у меня развилась, видимо, поэтому сейчас у меня всё норм

[Левон]

В то время я тоже делал разводку, пуловери т.д(сейчас перестал). Наверное надо было просто отдохнуть. сейчас всё нормально, на брусьях ничего не болит(даже на тех которых болело).

[Makster]

Всё зависит от возраста если до 18 лет то это нормальное явление грудина поболит и пройдёт надо дать отдохнуть организму (у самого так же было это возрастное)

[6Кот6]

Всё зависит от возраста если до 18 лет то это нормальное явление грудина поболит и пройдёт надо дать отдохнуть организму (у самого так же было это возрастное)

Произошло это у меня в 17 лет,я только отзанимался где то 4 месяца и начал делать отжимания с весом.Отдыхал месяца 3,потом начал делать опять болит.А каким таким же эффективным упражнением их можно заменить?

[Sabbath9]

Эффективным для чего именно?
Грудь или трицепс?
Кароч если и то и то - то жим лежа
Грудь- разводки,отжимания на дугах
Трицепс- разгибания рук с весом, разгибание на блоке,дожимы.
Много всяких упражнений есть.

[ЛАРИСКА]

может в позвоночнике смещение?..

[Антон Шашурин]

Эту проблему я имею давно - полтора года, изучаю тоже давно, пока понял только то, что причиной действительно позвоночник, у меня это связано с сутулостью при длительном сидении, как лечить не знаю, рецепт пока один - держать спину, шею и голову всегда прямо, одну линию, голову вверх.
У меня оно и щелкает в груди к тому же - где кость. После того как щелкнет на место встанет - кое время не болит, потом опять. Отжиматься вообще не могу, эта проблема уже добралась и до жима лежа - у меня грудь бочонком, и при прогибе жим лежа близок к отжиманиям. Что виной боли может быть небольшой объем груди - считаю, неверно, у меня как раз грудная клетка очень объемная

[Евгений Титкин]

Если болит то неделай, любое упражнение можно заменить

[Левон]

Всё зависит от возраста если до 18 лет то это нормальное явление грудина поболит и пройдёт надо дать отдохнуть организму (у самого так же было это возрастное)

Произошло это у меня в 17 лет,я только отзанимался где то 4 месяца и начал делать отжимания с весом.Отдыхал месяца 3,потом начал делать опять болит.А каким таким же эффективным упражнением их можно заменить?

Sabbath9 дал хорошие упражнения на груди и трицепс, но для расширения грудной клетки можно поделать пуловер поперёк лавки.

[Хомяк]

Всё зависит от возраста если до 18 лет то это нормальное явление грудина поболит и пройдёт надо дать отдохнуть организму (у самого так же было это возрастное)

Произошло это у меня в 17 лет,я только отзанимался где то 4 месяца и начал делать отжимания с весом.Отдыхал месяца 3,потом начал делать опять болит.А каким таким же эффективным упражнением их можно заменить?

Sabbath9 дал хорошие упражнения на груди и трицепс, но для расширения грудной клетки можно поделать пуловер поперёк лавки.

И как? Сильно расширяется? :)

[Левон]

Всё зависит от возраста если до 18 лет то это нормальное явление грудина поболит и пройдёт надо дать отдохнуть организму (у самого так же было это возрастное)

Произошло это у меня в 17 лет,я только отзанимался где то 4 месяца и начал делать отжимания с весом.Отдыхал месяца 3,потом начал делать опять болит.А каким таким же эффективным упражнением их можно заменить?

Sabbath9 дал хорошие упражнения на груди и трицепс, но для расширения грудной клетки можно поделать пуловер поперёк лавки.

И как? Сильно расширяется? :)

Я сам это упражнение делал пару месяцев, но люди которые его давно делали в восторге от него. Они пол года мне его навязывали. И техника выполнения немного другая чем обычный пуловер.

[Хомяк]

Всё зависит от возраста если до 18 лет то это нормальное явление грудина поболит и пройдёт надо дать отдохнуть организму (у самого так же было это возрастное)

Произошло это у меня в 17 лет,я только отзанимался где то 4 месяца и начал делать отжимания с весом.Отдыхал месяца 3,потом начал делать опять болит.А каким таким же эффективным упражнением их можно заменить?

Sabbath9 дал хорошие упражнения на груди и трицепс, но для расширения грудной клетки можно поделать пуловер поперёк лавки.

И как? Сильно расширяется? :)

Я сам это упражнение делал пару месяцев, но люди которые его давно делали в восторге от него. Они пол года мне его навязывали. И техника выполнения немного другая чем обычный пуловер.

Ты еще про возраст не забывай.

[Левон]

Всё зависит от возраста если до 18 лет то это нормальное явление грудина поболит и пройдёт надо дать отдохнуть организму (у самого так же было это возрастное)

Произошло это у меня в 17 лет,я только отзанимался где то 4 месяца и начал делать отжимания с весом.Отдыхал месяца 3,потом начал делать опять болит.А каким таким же эффективным упражнением их можно заменить?

Sabbath9 дал хорошие упражнения на груди и трицепс, но для расширения грудной клетки можно поделать пуловер поперёк лавки.

И как? Сильно расширяется? :)

Я сам это упражнение делал пару месяцев, но люди которые его давно делали в восторге от него. Они пол года мне его навязывали. И техника выполнения немного другая чем обычный пуловер.

Ты еще про возраст не забывай.

возможно для молодых оно и эффективнее, но человеку который мне посоветовал это упражнение 30 лет. Уже сформировавшиеся кости, но на него всеравно действвует.

[Хомяк]

Всё зависит от возраста если до 18 лет то это нормальное явление грудина поболит и пройдёт надо дать отдохнуть организму (у самого так же было это возрастное)

Произошло это у меня в 17 лет,я только отзанимался где то 4 месяца и начал делать отжимания с весом.Отдыхал месяца 3,потом начал делать опять болит.А каким таким же эффективным упражнением их можно заменить?

Sabbath9 дал хорошие упражнения на груди и трицепс, но для расширения грудной клетки можно поделать пуловер поперёк лавки.

И как? Сильно расширяется? :)

Я сам это упражнение делал пару месяцев, но люди которые его давно делали в восторге от него. Они пол года мне его навязывали. И техника выполнения немного другая чем обычный пуловер.

Ты еще про возраст не забывай.

возможно для молодых оно и эффективнее, но человеку который мне посоветовал это упражнение 30 лет. Уже сформировавшиеся кости, но на него всеравно действвует.

А как он это определяет? Действует оно на него или нет?
Грудь с каждым днем становится шире и шире? И вот он уже не влезает в дверь?

[хирург]

но для расширения грудной клетки можно поделать пуловер поперёк лавки.

а потом очень долго залечиваем "rotator cuff"

Или вообще не залечиваем

[Sabbath9]

Я пуловер поперек лавки делал месяца 4, но чето результата не заметил( хотя мож както не так делал)
Использовал для пуловера и гантель и блин- вроде по разному работа идет, а потом поделал пуловер на тренажере - но чето увеличения грудной клетки не заметил и забил на пуловер.

[Хомяк]

Я пуловер поперек лавки  делал месяца 4, но чето результата не заметил( хотя мож както не так делал)  
Использовал для пуловера и гантель и блин- вроде  по разному работа идет, а потом поделал пуловер на тренажере - но чето увеличения грудной клетки не заметил и забил на пуловер.

И правильно сделал.