Сообщений в теме: 151

[Korablev9918]

SAM_0718.AVI"]Моя ссылка[/url] ссылка

[Рыжая Бестия]

И еще бездопинговый пауэрлифтинг -применение допинга для увеличения результата.

Если применение допинга - то это уже не бездопинговый пауэрлифтинг))) Зашла сюда, в надежде, что что нибудь полезное скажут. Но пока чего то ничего не попадается. Мне надо за год-два снова норматив мастера спорта собрать, потому как когда-то я этот норматив собрала, но нас было 2 человека в категории, а надо чтобы было не меньше восьми, чтобы эту чертову корочку получить(

[Виктор Мистратов]

в ипа или впц велком, кпд от наличия каких-либо корочек одинаков, и не надо собирать 8-100человек.
а вобще как количество людкй в категории относится к физической силе, интересно? :)

[Рыжая Бестия]

в ипа или впц велком, кпд от наличия каких-либо корочек одинаков, и не надо собирать 8-100человек.
а вобще как количество людкй в категории относится к физической силе, интересно? :)

А никак))) Но так положено)))И кстати, я как-то привыкла в ИПФ, что ли))) А так то мне пофиг, в какой федерации выступать.

[dr.miha]

Здраствуйтк Друзья ! Я никак не могу найти календарь соревнований , наверно он будет называться зональный ( Короче мне не нужен чемпионат Москвы или России , ре-ты ещё не те , а простые что бы набраться опыта и повыступать )! Сам я хочу выступать в б/э , но только на приседе одевать бинты ! Если не трудно скажите что за федерация ( помоему JPC ) я могу ошибаться, и у кого есть скинте пожалуйста календарь или ссылку где можно посмотреть !!!!!

[Виктор Мистратов]

федерации есть
ипф
ипа
впц
впа
у всех есть сайты с правилами и календарями... потрудитесь поискать самостоятельно, хотя бы на этом форуме... все есть

[dr.miha]

Всем Привет ! Я приседаю в широкой стойке, поэтому назрел вопрос есть ли какие упражнения для укрепления приводящих мышц !?????

[Константин]

А для чего Вам как-то отдельно укреплять приводящие мышцы? Для приседаний? Так, может, поприседать?

[IVANNN10]

Всем Привет ! Я приседаю в широкой стойке, поэтому назрел вопрос есть ли какие упражнения для укрепления приводящих мышц !?????

после приседаний поделай закачивание приводов раз на 20-30 на бабском тренажере.. называеццо аля разведи-сведи бедра))

[dr.miha]

Всем Привет ! Я приседаю в широкой стойке, поэтому назрел вопрос есть ли какие упражнения для укрепления приводящих мышц !?????

после приседаний поделай закачивание приводов раз на 20-30 на бабском тренажере.. называеццо аля разведи-сведи бедра))

Привет ! Так ведь нет такого ) ! В том и дело !

А для чего Вам как-то отдельно укреплять приводящие мышцы? Для приседаний? Так, может, поприседать?

Ну поприседать это конечно, но и кроме того я бы делал офп на них !

[ph13]

"Восклица́тельный знак ( ! ) — знак препинания, ... который ставится в конце предложения для выражения изумления, призыва, сильного чувства, волнения и тому подобного."

Интересно, перспектива делать ОФП на приводящие вызывает у херра Михи изумление или волнение?

[mad]

а присед в широкой стойке не укрепляет приводящие?обычно именно его делают...
а сведения ног для этого делать...эт ппц...
и самое главное-нахера в широкой стойке приседать,да еще без экипы?типа так модно или шо?

[Sergey DRUZHKOV]

Здраствуйтк Друзья ! Я никак не могу найти календарь соревнований , наверно он будет называться зональный ( Короче мне не нужен чемпионат Москвы или России , ре-ты ещё не те , а простые что бы набраться опыта и повыступать )! Сам я хочу выступать в б/э , но только на приседе одевать бинты ! Если не трудно скажите что за федерация ( помоему JPC ) я могу ошибаться, и у кого есть скинте пожалуйста календарь или ссылку где можно посмотреть !!!!!

Из безэкипировочных федераций только в GPC разрешены бинты в приседе.
http://allpowerlifti...ederations/GPC/
Там же ссылка на официальный сайт.

[dr.miha]

В широкой стойке я приседаю потому что мне так удобнее и я думаю что так меньше наклон спины ( и широко смотря относительно чего, относительно экипа , то чуть уже ) ! А насчёт приводящих мышц просто поинтересовался, может кто-то укрепляет и не только приседом ( я не думал что вызову столько изумления ) ! Восклицательный знак - я знаю что это знак препинания, мне так ужобнее писать!

[Константин]

Вообще-то у всех троеборцев, в т.ч. и узко приседающих, образуется характерная и красноречивая проблема с джинсами по причине приводящих ... Так что если не было травм и речь не о восстановительной закачке, что отдельная тема, приседайте и тяните, тяните и приседайте

[mad]

вот вроде человек все знает и умеет,зачем на форуме чот спрашивать?

[kadet]

Тяга из колодца в сумо нехило вставляет приводящие

[dr.miha]

Привет Всем. Делаю тренировки 2 раза в неделю ЖИМ+ Присед 3 дня отдыха ЖИМ+Тяга , вес 69 без экип. Может лучше делать если как бы брать 2 недели, то Тягу 1 раз в 2 недели, а присед получается 3 раза в 2 недели , ну и жим на каждой тренировке соответсвенно.Или надо пробывать по ощущениям ? Тяну в сумо.

[LIFTER83]

Всегда надо ориентироваться на функциональное состояние, так сказать прислушиваться к своему организму.

[dr.miha]

Привет. Наверно нужно 3 приседа в 2 недели и 1 тягу и 4 жима соответственно - это по К.В. . Созрел вопрос , сегодня делал Присед Т2 , приседаю стойка чуть шире плеч , штанга высоко наверно на трапециях, руки шире плеч, НОСКИ В СТОРОНЫ . Сегодня один ТАшник посоветовал не разводить так носки как я , а он посчитал что я сильно их развёл , а ставить практически прямо, чуть-чуть угол ( но для меня он не заметен) . Я так понел нагрузка при прямых носках переходит на переднюю ( как её там бицепс или квадрицепс) , а когда носки развёрнуты более на приводящие и на заднюю часть бедра . НО где-то слышал я , что прямые носки плохо влияют на колени , так ли это ??????

Сообщение отредактировал dr.miha: 08 Апрель 2013 - 23:55