А поклоны спину помогают закрепить? Или отрабатывают верхнюю часть движения в приседе?
Укрепляют поясницу и всю спину. Помогают и в приседе и в тяге.
Раньше делал 130*5 в горизонталь, этот угол, что на видео более близок к рабочему в тяге и приседе, поэтому имеет смысл работать только в этой части амплитуды.
Воооо!!! День я не зря прожил ))) Возьму на вооружение. Спасибо! И спортивных успехов. И нервы держать в узде ))
Кстати начал делать после того, как ноги стали обгонять спину, т.е. раньше мертвая точка внизу была, если встал 5 см, то дальше без проблем.
Сейчас, особенно после Смолова весеннего ноги тянут, срыв нормальный, а спину начинает ломать. Для этой же цели делал съёмы.
Но регулярно делать и то и другое не получалось, поэтому пока спина продолжает отставать.