Сообщений в теме: 737

[Грачев]

Эх, и где он, тот фосфат в капсулах

а это уже другой вопрос :)
но ваще-то у какого-то производителя видел... правда не жрал :(

А если купить чего нибудь в капсулах,содержимое вынять,и заполнить их фосфатом?

а нахер этот гемор, если есть малат, цитрат, гидрохлорид? причем все это есть в капсулах...

Сообщение отредактировал Грачев: 23 Апрель 2012 - 00:58

[unding]

Эх, и где он, тот фосфат в капсулах

а это уже другой вопрос :)
но ваще-то у какого-то производителя видел... правда не жрал :(

А если купить чего нибудь в капсулах,содержимое вынять,и заполнить их фосфатом?

а нахер этот гемор, если есть малат, цитрат, гидрохлорид? причем все это есть в капсулах...

да и вообще Александр имеет ли смысл именно на курсе "витаминок" добавление креатина+аргинина?

[Грачев]

Эх, и где он, тот фосфат в капсулах

а это уже другой вопрос :)
но ваще-то у какого-то производителя видел... правда не жрал :(

А если купить чего нибудь в капсулах,содержимое вынять,и заполнить их фосфатом?

а нахер этот гемор, если есть малат, цитрат, гидрохлорид? причем все это есть в капсулах...

да и вообще Александр имеет ли смысл именно на курсе "витаминок" добавление креатина+аргинина?

бытует мнение что на курсе креатин не нужен вовсе, вроде там как и без него все хорошо... но я жру всегда.... естественно с небольшими перерывами дабы почки не засирать...а насчет аргинина - хз... уж сколько я его сожрал в различный формах и соединениях, но честно говоря не уверен что выхлоп от употребления сопоставим с затратами на его приобретение... те дозы что реально дают прочувствовать работу аргинина (бодряк с него такой приятный) для меня начинаются например с 50 гр в день. к сожалению эти дозы провоцируют такой дикий дрищ, что нах мне на унитазе вся эта бодрость не сдалась :). а жрать его меньше - для меня просто деньги на ветер... хотя много слышал довольных отзывов. так что в этом вопросе слепо верить мне не стоит. надо пробовать самому

[Slaventiy]

2unding
есть мнение, что всё что работает не на курсе, на курсе ещё лучше работает)))

Сообщение отредактировал Slaventiy: 23 Апрель 2012 - 15:56

[unding]

Эх, и где он, тот фосфат в капсулах

а это уже другой вопрос :)
но ваще-то у какого-то производителя видел... правда не жрал :(

А если купить чего нибудь в капсулах,содержимое вынять,и заполнить их фосфатом?

а нахер этот гемор, если есть малат, цитрат, гидрохлорид? причем все это есть в капсулах...

да и вообще Александр имеет ли смысл именно на курсе "витаминок" добавление креатина+аргинина?

бытует мнение что на курсе креатин не нужен вовсе, вроде там как и без него все хорошо... но я жру всегда.... естественно с небольшими перерывами дабы почки не засирать...а насчет аргинина - хз... уж сколько я его сожрал в различный формах и соединениях, но честно говоря не уверен что выхлоп от употребления сопоставим с затратами на его приобретение... те дозы что реально дают прочувствовать работу аргинина (бодряк с него такой приятный) для меня начинаются например с 50 гр в день. к сожалению эти дозы провоцируют такой дикий дрищ, что нах мне на унитазе вся эта бодрость не сдалась :). а жрать его меньше - для меня просто деньги на ветер... хотя много слышал довольных отзывов. так что в этом вопросе слепо верить мне не стоит. надо пробовать самому

ну я не говорю про курсы по грамму теста+ метан+ дека и т.д., там то конечно черт разберешь в таком замесе работает креатин и прочий спорт пит или нет, а вот интересно на курсе метана или того же пропика соло пустить тот же креатин малат по 10 гр в день+ аргинин 10грамм...

[unding]

2unding
есть мнение, что всё что работает не на курсе, на курсе ещё лучше работает)))

ну у тебя такие предтренировочные коктели что там и не разберешь от чего то прет=))

[Slaventiy]

2unding
есть мнение, что всё что работает не на курсе, на курсе ещё лучше работает)))

ну у тебя такие предтренировочные коктели что там и не разберешь от чего то прет=))

то тебе так кажется))) обычные такие перед- и после-тренировочные коктели или просто коктейли)))

[Nik]

то тебе так кажется))) обычные такие перед- и после-тренировочные коктели или просто коктейли)))

Такие?

[Slaventiy]

то тебе так кажется))) обычные такие перед- и после-тренировочные коктели или просто коктейли)))

Такие?

не, я всё по старинке водку с пивом)))

[Topogeodezist88]

Подскажите, действительно моногидрад от AST так хорош, как его "рекламируют" продавцы?!

[Topogeodezist88]

Пропил неделю вот такую штуку http://www.fitmag.ru...roducts_id=2116 набрал +4 кг... В тренировках и питании ничего не менял.
p.s. Без АС и других добавок.

[Джейхун]

Пропил неделю вот такую штуку http://www.fitmag.ru...roducts_id=2116 набрал +4 кг... В тренировках и питании ничего не менял.
p.s. Без АС и других добавок.

Я тоже пропил неплохая вещ. памп чусвуется...

[@лекс@ндр]

для любителей моника:
сейчас на бб_ком акция...покупаешь 1 банку MuscleTech Creatine 6000-ES, получаешь вторую бесплатно!

[kas1e]

Никто не пробовал моногидрат от pureprotein ? До этого пробовал пару раз dymatize, прибавлял по чуть-чуть, но к сожалению в этот раз был только этот от pure, взял, пару дней уже ем, но интересно кто-нибудь пробовал вообще ? Отличия от dymatize визуально уже в том, что dymatize был как песок, а этот как мука. Растворяемость в воде вроде как тоже децл отличается: диматайзовский тяжелей растворялся, и осадок постоянно был, а у этого осадок намного меньше, и как-то растворяется подозрительно быстро.

[Mister Univers]

нахуя он?
протеин и гейнер там нормуль, только в гейнере сахара дохрена
А креатин стоит там много
лучше в мастерской спорта за 1080 1200 грамм креатина от San взять.

[kas1e]

нахуя он?
протеин и гейнер там нормуль, только в гейнере сахара дохрена

От безысходности взял, т.к. уже по плану надо, а своего (dymatize) не было.

А креатин стоит там много
лучше в мастерской спорта за 1080 1200 грамм креатина от San взять.

110р за 100гр = 1100 за кило, разница т.е. в 200-300р всего. Хотя сановский и лучше наверняка.. Почитал посмотрел на сайте этого pure, вроде пишут про то, что у немцев берут (и походу тут только фасуют), но все это естна слова, хз как на самом деле.

[Яросслав]

диматайзовский тяжелей растворялся, и осадок постоянно был, а у этого осадок намного меньше, и как-то растворяется подозрительно быстро.

читал гдето, что повышенная растворимость креатина может быть связана с наличием в оном глюкозы или фруктозы, т.е. углеводы растворяются хорошо в воде, так и выходит что визуально креатин лучше растворяется.
например, креатин от ОН (креапур) тоже как песок, от ультимейта как пудра, но растворяются они одинаково хреново.
мое личное мнение лучше брать проверенные вещи.

[dr.miha]

Всем Привет , а если смысл упобтреблять креатин так :
Второй вариант, более адекватный и переносится легче: принимайте по 10 г креатина моногидрата в день в течение 10-14 дней, а потом по 5-10 г 3-4 раза в неделю в дни тренировок.

Последние данные показывают, что с тем же успехом достаточно принимать креатин моногидрат первые 10-15 дней по 5 г (1 чайная ложка) и далее 3-4 раза в неделю в тренировочные дни по 2-3 г (половина чайной ложки). Выходит, что небольшую упаковку креатина можно растянуть на очень долгое время приема. К тому же невысокие дозировки организм воспримет с легкостью и минимумом нежелательных эффектов!

Лучше всего принимать креатин после тренировки, когда мышечные клетки наиболее восприимчивы к поглощению питательных веществ. Также можно принимать креатин в перерывах между основными приемами пищи (с соком или протеиновым коктейлем).

Для готовых форм креатина с транспортной системой фаза загрузки не требуется, продукт используется согласно рекомендаци !!!


И какой должен быть отдых от креатина , я слышал что 2 месяца пить , месяц не пить ! Хочу взять ОN можно ли так его пить ??

Сообщение отредактировал dr.miha: 04 Август 2012 - 15:17

[Яросслав]

Всем Привет , а если смысл упобтреблять креатин так

вопрос философский))) есть ли смысл? для одних он есть, для других катит совсем другое, надо взять стандартную схему, ничего не выдумывая, попробывать а потом можно будет корректировать ее под себя.

Лучше всего принимать креатин после тренировки, когда мышечные клетки наиболее восприимчивы к поглощению питательных веществ. Также можно принимать креатин в перерывах между основными приемами пищи (с соком или протеиновым коктейлем).

после трени креатин вещь хорошая, но с углеводами, самый лучший вариант купить мальтодекстрина и пить после трени 5-15 гр креатина + 35-70 гр мальтодекстрина. бадяга с соком мне думается менее эффективна и более дорогая))), перед тренировкой пить тоже надо.

Для готовых форм креатина с транспортной системой фаза загрузки не требуется, продукт используется согласно рекомендаци !!!

на банках я видел что загрузка тоже требуется. намного дешевле будет купить мальты и креатина отдельно, по сути действующими веществами во всех таких комплексах есть именно эти компоненты.

И какой должен быть отдых от креатина , я слышал что 2 месяца пить , месяц не пить ! Хочу взять ОN можно ли так его пить ??

отдых дело индивидуальное, у нас в зале один чувак пьет его гдето полгода подряд, покупает килограммовую банку и жрет без перерыва. но лучше наверное делать перерыв поскольку со временем эффективность даной добавки снижается. можно месяц можно два, все зависит от надобности, когда нагрузка на тренировках возрастает то есть смысл его принимать, когда же вы находитесь в фазе начала тренировочного цикла или между циклами, то наверное, принимать его нету смысла.
я сам пью ОН моногидрат, штука рабочая, можно брать.

[dr.miha]

Спасибо за подробный ответ ! Всё понятно !