Сообщений в теме: 61

[Консталич]

а не знаю, просто в плане такие цифры, хотя в зале подбивали сходить побольше))) пришла суперкатана а/с 46 размер и миша вебер должен выслать такуюже только с/с, хочу попробовать их.

План не догма, если сделал подход с запасом, добавь, только реально, по 2,5, кинул сделал, мало еще кинул.

[Виктор Мистратов]

13.09.10 немного по датам сдвинулся, но ниче страшного

жим 100 3х10 легкая накачка, потом одел суперкатану а/с, 100кг не смог опустить, 4 см осталось, сделал 2-3 повторения. поставил 130, опустил 2 раза куда-то как показалось мне на живот, со стороны сказали нормально опустил, но работу майки не понял еще, жесткая зараза

ОФП как обычно, ниче не болит самочувствие нормальное, вес 83,5

[Консталич]

13.09.10 немного по датам сдвинулся, но ниче страшного

жим 100 3х10 легкая накачка, потом одел суперкатану а/с, 100кг не смог опустить, 4 см осталось, сделал 2-3 повторения. поставил 130, опустил 2 раза куда-то как показалось мне на живот, со стороны сказали нормально опустил, но работу майки не понял еще, жесткая зараза

ОФП как обычно, ниче не болит самочувствие нормальное, вес 83,5

С майками эксперементы надо проводить в тяжелые дни, в легкие только восстановление!

[Виктор Мистратов]

С майками эксперементы надо проводить в тяжелые дни, в легкие только восстановление!

вот и попробую завтра))) там и не тяжело было, чисто размерчик проверить хотелось

[Weber]

отправил маичко.Жди)

[Консталич]

вот и попробую завтра))) там и не тяжело было, чисто размерчик проверить хотелось

Дело не столько в тяжести штанги, сколько в отдыхе, и в первую очередь, головой.

Сообщение отредактировал Консталич: 17 Сентябрь 2010 - 09:21

[Виктор Мистратов]

16.09.2010
жим 240 3х6 по плану

по факту, натянул катану, тугая очень и попер))
разминка
70х10
100х5
130х3
майка, брусок 8см
170х2
200х2
225х2
240х5 долго равновесие ловил между подходами, ДИма Бубнов смотрел со стороны, подсказывал в итоге на 5м разе просто забился трицепс
240х5 опять тоже самое, на 5м еле-еле включилась правая рука
240х6 решили вверху не задерживаться, а сразу опускать после фиксации, в итоге после 6-го повторения ощущение было, что еще раз на 10 можно пожать))) время первых двух подходов около 40 секунд, последний меньше 30, скорость хорошая была. майка понравилась, хорошо работает, не знаю как без досок будет, но опускать очень туго.

ОФП только трицепс сделал, сегодня болит все, даже ноги))) вес 83кг.
Кто-нибудь выведет меня на Тигре? из-за расписания получается, что я один буду(((
Константин Витальевич, вы будете?

Сообщение отредактировал Виктор Мистратов: 17 Сентябрь 2010 - 09:29

[Консталич]

16.09.2010
жим 240 3х6 по плану

по факту, натянул катану, тугая очень и попер))
разминка
70х10
100х5
130х3
майка, брусок 8см
170х2
200х2
225х2
240х5 долго равновесие ловил между подходами, ДИма Бубнов смотрел со стороны, подсказывал в итоге на 5м разе просто забился трицепс
240х5 опять тоже самое, на 5м еле-еле включилась правая рука
240х6 решили вверху не задерживаться, а сразу опускать после фиксации, в итоге после 6-го повторения ощущение было, что еще раз на 10 можно пожать))) время первых двух подходов около 40 секунд, последний меньше 30, скорость хорошая была. майка понравилась, хорошо работает, не знаю как без досок будет, но опускать очень туго.

ОФП только трицепс сделал, сегодня болит все, даже ноги))) вес 83кг.
Кто-нибудь выведет меня на Тигре? из-за расписания получается, что я один буду(((
Константин Витальевич, вы будете?

Привет, нет я не поеду.
Для первого раза в новой майке хорошо! выступать в чем будешь?
Если в ней то, опускай как в третьем подходе, и попробовать надо на соревнованиях уже в разминке, быстро опуская, с четким контролем, последний разминочный подход опустить на грудь, или на доску 2 см.
Начинать меньше 220 смысла не вижу, и потом у тебя будет две попытки на рекорд. если первая не удачная скорее всего в плане головы будет, то во второй уже можно реально попробовать сделать.

Сообщение отредактировал Консталич: 17 Сентябрь 2010 - 09:37

[Виктор Мистратов]

Привет, нет я не поеду.
Для первого раза в новой майке хорошо! выступать в чем будешь?
если в ней то, опускай как в третьем и попробовать надо на соревнованиях уже в разминке, быстро опуская, с четким контролем послелний разминочный на грудь сделать, или доку 2 см.
Начинать меньше 220 смысла не вижу, потом две попытки на рекорд.

я ее еще не понял, но следующая тяжелая 2303х6, может попробовать в 4м опустить 200 на 2см?
На соревнованиях как начинать лучше? 220-235- 243 или ??

[Консталич]

я ее еще не понял, но следующая тяжелая 2303х6, может попробовать в 4м опустить 200 на 2см?
На соревнованиях как начинать лучше? 220-235- 243 или ??

Майка какая будет? Если новая то можно после пары подходов попробовать опустить на грудь, если старая то не надо.
Подходы: можно как у тебя, а можно и 220-243-243 во втором подходе шансов на порядок будет больше чем 235-243

[Виктор Мистратов]

Жим 80 3х15, траванулся, температура 37,5, спазмы и прочее))) сегодня вроде все ок.

[Владимир Шмырин]

Давай лечись!!! :))))))

[Виктор Мистратов]

24.09.2010 жим с бруска 230 3х6
разминка
70х10
100х5
130х3
брусок, майка суперкатана а/с, достал, а она вся мокрая, в багажнике чем-то залил)))
170х2
190х2
210х3
230х6 вполне нормально
230х6 аналогично
230 решил на грудь опустить - опустилась, думал туже будет, хороший старт, но на середине встала, не дожал
230, одел катану, Миши Вебера, за 2 часа до трени забрал на почте - опустил, врезалась как собака в меня, и почти никакого старта - ниче не понял в ней))))
вес 83, физически состояние нормально вроде бы, а психологическое никакое, проблема на проблеме сидит)))
жать на соревнованиях буду либо в старом Кинге либо в катане А/С

[IVANNN10]

24.09.2010 жим с бруска 230 3х6
разминка
70х10
100х5
130х3
брусок, майка суперкатана а/с, достал, а она вся мокрая, в багажнике чем-то залил)))
170х2
190х2
210х3
230х6 вполне нормально
230х6 аналогично
230 решил на грудь опустить - опустилась, думал туже будет, хороший старт, но на середине встала, не дожал
230, одел катану, Миши Вебера, за 2 часа до трени забрал на почте - опустил, врезалась как собака в меня, и почти никакого старта - ниче не понял в ней))))
вес 83, физически состояние нормально вроде бы, а психологическое никакое, проблема на проблеме сидит)))
жать на соревнованиях буду либо в старом Кинге либо в катане А/С

я так понял это с/с была???

[Виктор Мистратов]

Ага, С/С, вобще по-другому работает, в ней видимо локти надо разводить

[IVANNN10]

Ага, С/С, вобще по-другому работает, в ней видимо локти надо разводить

у нас никто так и не понял как работает с/с, все жмут исключительнов а/с))

[Консталич]

24.09.2010 жим с бруска 230 3х6
разминка
70х10
100х5
130х3
брусок, майка суперкатана а/с, достал, а она вся мокрая, в багажнике чем-то залил)))
170х2
190х2
210х3
230х6 вполне нормально
230х6 аналогично
230 решил на грудь опустить - опустилась, думал туже будет, хороший старт, но на середине встала, не дожал
230, одел катану, Миши Вебера, за 2 часа до трени забрал на почте - опустил, врезалась как собака в меня, и почти никакого старта - ниче не понял в ней))))
вес 83, физически состояние нормально вроде бы, а психологическое никакое, проблема на проблеме сидит)))
жать на соревнованиях буду либо в старом Кинге либо в катане А/С

все таки отравление не могло пройти без следа.

[Виктор Мистратов]

Че-то ниче не понял вчера, пожал 100 3х10, мышцы пустые какие-то, утомление, весь пропотел, к вечеру опять температура, даже офп не стал делать, отоспался, сегодня вроде бодряк. но от плана в 243 не отступлюсь)))

[acudima-2]

24.09.2010 жим с бруска 230 3х6
разминка
70х10
100х5
130х3
брусок, майка суперкатана а/с, достал, а она вся мокрая, в багажнике чем-то залил)))
170х2
190х2
210х3
230х6 вполне нормально
230х6 аналогично
230 решил на грудь опустить - опустилась, думал туже будет, хороший старт, но на середине встала, не дожал
230, одел катану, Миши Вебера, за 2 часа до трени забрал на почте - опустил, врезалась как собака в меня, и почти никакого старта - ниче не понял в ней))))
вес 83, физически состояние нормально вроде бы, а психологическое никакое, проблема на проблеме сидит)))
жать на соревнованиях буду либо в старом Кинге либо в катане А/С

Виктор,вы делаете много сетов на брусок до рабочих,это по плану?

Дима

[Виктор Мистратов]

Внимательнее посмотри, я пишу когда начинаю на брусок опускать