Работа на функционалку.
#1 OFFLINE
Отправлено 24 Октябрь 2008 - 10:03
Для функционалки собираюсь заниматься на эллиптическом, гребном и беговом тренажерах, отрабатывать связки на мешке и макиваре.
Надеюсь, в частности, услышать совет от Н.Виткевича.
Заранее благодарен.
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 27) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 24 Октябрь 2008 - 10:18
Для функционалки собираюсь заниматься на эллиптическом, гребном и беговом тренажерах, отрабатывать связки на мешке и макиваре.
Надеюсь, в частности, услышать совет от Н.Виткевича.
Заранее благодарен.
За 4-6 недель активного отдыха ничего страшного с результатами произойти не должно при условии нормального питания и адекватной активности. Даже если ты и потеряешь в силе немного то потом быстро восстановишь.
"Для функционалки собираюсь заниматься на эллиптическом, гребном и беговом тренажерах" - ИМХО хрень ето все. А вот единоборством каким-нибудь позаниматься + мешок, макивару побить на пользу пойдет: выносливость+силовая выносливость+координация. Ну и в жизни может пригодиться
ЗЫ: что такое БИ?
#3 OFFLINE
Отправлено 24 Октябрь 2008 - 10:24
#4 OFFLINE
Отправлено 24 Октябрь 2008 - 10:35
#5 OFFLINE
Отправлено 24 Октябрь 2008 - 10:57
"Для функционалки собираюсь заниматься на эллиптическом, гребном и беговом тренажерах" - ИМХО хрень ето все. А вот единоборством каким-нибудь позаниматься + мешок, макивару побить на пользу пойдет: выносливость+силовая выносливость+координация. Ну и в жизни может пригодиться
ЗЫ: что такое БИ?
Поэтому и отрабатываю связки по мешкам и макиваре. Работать 4-6 недели в секции БИ и потом снова уходить - не то. А выносливость в любом случае нужна. Без нее и в БИ особо ничего не сделаешь.
#6 OFFLINE
Отправлено 24 Октябрь 2008 - 11:23
1.Работа на соревновательный результат -всегда работа с большими перекосами именно в сторону достижения результата, необходимы и периоды укрепления всего остального.
2.Организм может залечить микротравмы и они не перерастут в большие травмы которые резко отбрасывают назад.
3.После чистки и восстановления прогресс бывает очень существенным, просто качественный скачек.
4.Опять же надо стремиться к тому , чтобы сохранять форму и силу в течении всей жизни , а не блеснуть в молодости и потом на инвалидность.
5.Организм может быть сильным и здоровым только ВЕСЬ целиком. Вы не сможете долго быть хорошим жимовиком к примеру, не имея здоровой сердечно-сосудистой системы или связок.
Теперь как это осуществлять на практике:
1.Прислушаться к себе и понять чего не хватает, а что тяготит и обратить на это внимание.
2.Почиститься и восстановиться хорошо ( привести в порядок печень, почки пищеварительную систему), сейчас есть много специальных растительных комплексов для этого, энзимов и т.д.
3.Перейти на более легкоусваиваимую пищу ( рыбу, птицу вместо мяса , много фруктов и овощей и т.д.) попить витаминно минеральные комплексы.
4.Поменять физические нагрузки. С моей точки зрения лучше всего заняться каким нибудь реальным контактным БИ.И для функционалки хорошо ( а это то чего больше всего не хватает) и практическая польза есть.
Все зависит от того , какой хороший тренер и секция есть в вашем регионе.
Варианты: бокс, тайский бокс, самбо, дзюдо, вольная , классическая, любой стиль нокдаун-карате, боевое самбо, микстфайт и т.д.
Дальше, когда почувствуете, что отдохнули восстановились почистились и опять тянет в силовой зал, не помешает период хорошего базового тренинга, а после него уже можно делать специализацию.
Сообщение отредактировал nashmir: 24 Октябрь 2008 - 11:30
#7 OFFLINE
Отправлено 25 Октябрь 2008 - 18:17
#8 OFFLINE
Отправлено 27 Октябрь 2008 - 11:39
А смысл в этом есть? Мне кажется нет. Ты же на функционалку собрался работать. Через 1-е 10 дней сделаешь проходку не упадет сила допустим, а через еще 10 дней упадет немного и что? бросишь функционалку и опять за штангу возмешься?
ИМХО проходку надо делать когда закончишь функционалку, а еще лучше недели через две. К примеру у меня за две недели результат возвращается к около-старым показателям и если расчитывать трен. по процентам разница существенная.
#9 OFFLINE
Отправлено 27 Октябрь 2008 - 11:39
Посоветуйте.
#10 OFFLINE
Отправлено 27 Октябрь 2008 - 11:43
Посоветуйте.
Если есть вероятность что легкий насморк разовьется в простуду (тьфу три раза) то стоит делать спроходку сейчас. Это же не соревнования :) если результат будет чуть ниже - трагедии не произойдет.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1708 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1708 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex