Сообщений в теме: 31

[ApTeMKAA]

Попал в сложную ситуация и нуждаюсь в хорошом совете.. Собственно моя проблема состоит в следуйщем.. Даже и незнаю как это описать, скажем так, у меня очень сильно хрустят кости.. К примеру когда я начинаю делать жим у меня при первом же пожатие хрустят плечи когда я приседаю у меня КАЖДЫЙ раз хрустят ноги, тоже самое с пальцами и кистами поидеи мне это немешает, но очень неприятно.. чтобы вы мне посоветывали бы сделать а то это уже продолжается на протядении ~6 месяцев.. у меня уже просто Паника, дайте пожалуйсто какой-нибудь совет что делать что изменить..

[Подъём]

как у тебя с разминкой?

[Владимир72]

Попал в сложную ситуация и нуждаюсь в хорошом совете.. Собственно моя проблема состоит в следуйщем.. Даже и незнаю как это описать, скажем так, у меня очень сильно хрустят кости.. К примеру когда я начинаю делать жим у меня при первом же пожатие хрустят плечи когда я приседаю у меня КАЖДЫЙ раз хрустят ноги, тоже самое с пальцами и кистами поидеи мне это немешает, но очень неприятно.. чтобы вы мне посоветывали бы сделать а то это уже продолжается на протядении ~6 месяцев.. у меня уже просто Паника, дайте пожалуйсто какой-нибудь совет что делать что изменить..      

напиши свой рост,вес,стаж занятий и ощущения во время хруста(боли, и т. п. )

[Виталий]

вот и пропал....очередной хруст наверно был в позвоночнике... Тьфу,тьфу.Сходи к мануалисту или ортопеду.

[ApTeMKAA]

С разминкой нормально.. тщательно разнимаю мыщцы утром и перед трейнеровкой особенно усердно.. Мой рост 170 вес ~57-60кг.. почти 16 лет... вот вот уже стукнит занимаюсь 1 год.. но было серьёзная травма на 6 месяцев.. итого пол года получается токо.. занимаюсь 4-5 раз в неделю.. провожу 3-5часов в зале в трейнеровочный день.. боль ощущаю в районе спины и ниже.. особенно болезненно делать пресс с поднятием ног вверх.. очень сильно и хрустит и болит кость или хрящ незнаю что там находится около .. чуток выше.. вот пожалуй и всё.. подскажите чтобы мне сделать чтобы это всё перестало хрустеть кроме как есть много кальце содержащих продуктов.. можь мазь какую нить.. скажу сразу на масажи и подобную !@#$@ ходил неоднакратно улучшений не ощущал..

[Малой Лифтер]

С разминкой нормально.. тщательно разнимаю мыщцы утром и перед трейнеровкой особенно усердно.. Мой рост 170 вес ~57-60кг.. почти 16 лет... вот вот уже стукнит занимаюсь 1 год.. но было серьёзная травма на 6 месяцев.. итого пол года получается токо.. занимаюсь 4-5 раз в неделю.. провожу 3-5часов в зале в трейнеровочный день.. боль ощущаю в районе спины и ниже.. особенно болезненно делать пресс с поднятием ног вверх.. очень сильно и хрустит и болит кость или хрящ незнаю что там находится около .. чуток выше.. вот пожалуй и всё.. подскажите чтобы мне сделать чтобы это всё перестало хрустеть кроме как есть много кальце содержащих продуктов.. можь мазь какую нить.. скажу сразу на масажи и подобную !@#$@ ходил неоднакратно улучшений не ощущал..  

Ахтунг Терафлекс топчи.... и пореже тренируйся.... блин 4-5 раз в недел... по 3-5 часов я нафиг скопытился бы

[Подъём]

занимаюсь 4-5 раз в неделю.. провожу 3-5часов в зале в трейнеровочный день..

ммм... слишком подолгу и слишком часто...ты это...завязывай а то скопытисся

[ЛАРИСКА]

Не скопытится...
Судя по всему это или не лечится или лечится но как-то сложно.
У тебя масса тела очень небольшая, нужно укрепить связки (подкачатся), кушать побольше, жиры кушать (растительные, рыбий). И террафлекс приобрести нужно, его всем рекомендуют с 20 лет как профилактику. По 1 капсуле каждый день.

[ApTeMKAA]

А что это такое Терофлекс ? звучит как-то страшно

[V.I.P.]

А Powerlifting для тебя не страшно?

[ApTeMKAA]

типо подъебал ?.. я серьезно спросил чё это такое и я опять всякие "охуенные" приколы.. нельзя что-ли нормально ответить.. подскажите пожалуйста что это такое ?

[Малой Лифтер]

А в яндексе слабо слово "терафлекс" набрать?
ВОбще ет такая штука для суставофф

[жим-жим]

слишком много ичасто!ну это уже говорили тебе-хотя всё равно не поймёшь все через это прошли!иди к врачу а то тебя сейчас по интернету ВЫЛЕЧАТ!а боль в пояснице при упражнениях на пресс-100% неправильная техника выполнения!утром с кровати легко встаёшь-поясницу не ломит!во всех залах где мне довелось работать и тренироваться 93% примерно!делают упражнения на пресс абсолютно не правильно и даже губительно для спины!самое смешное что вместо пресса они тренируют прямую бедра и даже зубчатую груди!

[V.I.P.]

типо подъебал ?.. я серьезно спросил чё это такое и я опять всякие "охуенные" приколы.. нельзя что-ли нормально ответить.. подскажите пожалуйста что это такое ?

Тебе в аптеку...там узнаешь...

[Morch]

хрустят не кости, а суставы
А для суставов только сустанон! шучу
можно попробовать joint formula,если финансы позволяют. Это для суставов.

[Mozart]

жим жим раскрой технику пресса

[ЛАРИСКА]

Про пресс это правда, отдельные индивиды так фанатично его "качают", что помимо просто боле добиваются грыж и разнообразных травм позвоночника.

Терафлекс - это оч.хорошая мериканская штука. В ней самое большое содержание глюкозамина и хондроитина. Помогает востановить сустав.

[Малой Лифтер]

Предлагаю сустаноновых шутникоф банить

[oGRE.]

ещё хорошо помагает кальций, и рыбей жир. пробуй.

ЛАРИСКА
ну а терафлекс лучше есть во время подготовки к соревам, или же в офф-сизон ?

[ЛАРИСКА]

Рекомендуют с 20 лет по одной как профилактику. Есть лучше постоянно, при таком приёме эффект наблюдали. Время обновления клеток в крупном суставе очень большое, поэтому принмать лчше постоянно.