Сообщений в теме: 11

[VLADyH]

Всем добрый день! Вопрос к опытным спортсменам. Влияет ли перелет (перелет по территории России, продолжительность 2,5 часа) на самочувствие на соревнованиях по пауэрлифтингу? И за какое время до соревнований лучше осуществлять перелет?

[Bizon]

Влияют часовые пояса.

Американцы рекомендуют на каждый час добавлять сутки акклиматизации.

Перелет 2.5 часа никак негативно не повлияет, особенно если Вы в полете будете пить больше воды. Именно воды, а не соков и прочего. Один минус - с собою в транзитную зону пронести воду нельзя - придется покупать там.

[IVANNN10]

 У меня на протяжении уже 5 лет возникает вопрос: Как можно быстрее уснуть в ночное время после 13 часового перелета(разница 8 час поясов) ???? Выходит так, что прилетаю... сплю 2-3 часа и все.. ночью шарахаюсь как привидение... днем не спиться.. в итоге убитый напрочь.. и только на 4 день удается поспать 5-6 часов.. прилетаю всегда заранее .. за 4-5 суток до старта... и все равно на разминке чую что сил нет.. совсем нет.. Подскажите кто нить .. что бы попить (уколоть) чтоб вырубано напрочь?? Мож что от стресса типо афобазола?? Алкоголь не предлагать.. не помогает.. к бессоннице добавляется головная боль.....

Сообщение отредактировал IVANNN10: 11 Апрель 2014 - 05:21

[VLADyH]

Bizon, спасибо за ответ!

[Константин]

Вот есть модная штука, не пробовал?

 

[TODESKAMPFER]

любой препарат от аллергии с побочным эффектом сонливости.

[IVANNN10]

Вот есть модная штука, не пробовал?

в местных магазах нет))) выписывать поздно.. да и мнения противоречивые

любой препарат от аллергии с побочным эффектом сонливости.

например?

[Константин]

Димедрол

[snzStorm_ru]

Вот есть модная штука, не пробовал?

Ещё ZMA от Maxler можно попробовать.

http://www.gorillame...4005cef7447.jpg

[Sergey DRUZHKOV]

Фармакологию не всегда есть возможность принимать, например, по состоянию здоровья!

Перелет с разницей около 2, 5 часов практически не влияет на состояние организма, но вот более 8 часов, особенно где-то около 14 часов....

Стараюсь ложиться спать по местному времени, не по- домашнему, поэтому первый день получается очень длинным, но спишь всегда нормально и в соревновательный режим тоже входишь безболезненно. На фоне недосыпа легче адаптируешься.  Но.... самое неприятное, это когда твое начало соревнований попадает во времени, когда дома утро - вот здесь кроме силы воли НИЧТО не помогает. По возвращении домой идет сумасшедший откат, весьма тяжелое испытание,   из колеи выбиваешься где-то на полмесяца, особенно , если поездки 2-3 раза в год

Сообщение отредактировал Sergey DRUZHKOV: 13 Апрель 2014 - 11:01

[VIK-TOR]

Феназепам.

[IVANNN10]

Феназепам.

уже по рецепту