PAUL WRENN
Автор
Салаватка
, 17 авг 2011 00:05
В теме одно сообщение
#1 OFFLINE
Отправлено 17 Август 2011 - 00:05
PAUL WRENN (1947, США)
сереберяный призер чемпионата мира 1979 (110+,IPF) - 995 кг
чемпион мира 1981 (110+,IPF) - 1027,5 кг
чемпион мира 1996 (125+, WDFPF) - 755 кг
бронзовый призер чемпионата мира 2008 (125, WDFPF) - 547,5 кг
На чемпионате США 1981 года собрал 442.5+245+375=1062.5, установив тем самым мировой рекорд в приседании.
Основные принципы тренировки приседа были следущие:
1.) Возьмите вес, который вы можете сделать 5 подходов по 3 повторения с рабочим весом
2.) Постепенно увеличивайте количество повторов, стараясь достигнуть 5 подходов по 5 повторов
3.) Как только вы сможете успешно завершить 5x5 с этим весом, добавьте еще веса и возвращайтесь к 5 подходам по 3 повторения и повторите процесс:)
На протяжении всей жизни он не бросал тренировок, выступал с силовыми номерами в школах, тюрьмах, церквях по всему миру. Пол принимал участие в миссионерских миссиях в таких странах как Канада, Куба, Ямайка, Кения, Мексика, Филиппины, Россия, Украина и Уганда.
В 61 год выступил по ветеранам на чемпионате мира в "драг фри" федерации 212.5+107.5+227.5=547.5, став третьим в 125 в.к.
По сей день выступает с силовыми трюками:
Например, забивает голыми руками гвозди в доску
Или же просит зрителей, разбить бетонные плиты на его брюшном прессе
Дает интервью одной из американских телепередач про "Реальных мужчин". Заметьте, на видео ему 63 года!
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 1) ,
#2 OFFLINE
Ответить
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1211 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1211 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing