Скованные одной цепью.
«Чтобы брак был счастливым, муж и жена должны быть из одного теста.»
«Унесённые ветром» Маргарет Митчелл.
…И все-таки, как ни крути, силовой спорт – он совсем не командный. Это тебе не футбол, баскетбол, хоккей и прочие известные классические прелести, здесь человеку приходится сосредотачиваться на самом себе, любимом, холить, лелеять именно свой результат, остальное – отвлекающие и совсем ненужные факторы. Остальное – можно оставить неудачникам и проигравшим. Остальное – можно и нужно оставить далеко-далеко в своих потаенных мыслях.
Потому, как чаще всего бывает, лифтеру, али там билдеру, сложно найти подходящую пассию, которая его бы понимала, принимала и ухаживала, потому как режим, тренировки, питание и остальные премудрости. Впрочем, бывает и обратное – когда оба спортсмены. Тогда намного все сложнее, ну, это с одной стороны, с другой – гораздо и гораздо проще.
Вот после таких размышлений, друзья, мы наконец и переходим к нашим героям – «скованным единой стальной цепью, слепленным из одного теста». Чете нижегородских силачей, спортсменов и просто людей занимательных – семейству Марченко, Владимиру и Екатерине.
- Володя, Катя, привет! Как настроение после Кубка России IPL (прим. интервьюера – Виделись мы последний раз с ребятами именно летом в Суздале)? Восстановились и железо уже вовсю гремит в сердцах и зале?!
В: Привет! Настроение отличное. Восстановился полностью, вовсю началась подготовка к Чемпионату Мира WRPF и СПР.
К: Всем привет! После Кубка России IPL решила сделать длительный перерыв в пауэрлифтинге, в планах подготовка по бодибилдингу в категории бодифитнес IFBB.
- Давайте представим Вас нашим внимательным читателям: звания, регалии, титулы, чтобы понятно было, с кем веду я неспешную беседу!
В: Абсолютный чемпион России по фитнесу и бодибилдингу 2013 WFF
Призер Чемпионата мира по фитнесу и бодибилдингу 2013 WFF
Неоднократный чемпион нижегородской области по бодибилдингу IFBB
Абсолютный чемпион ПФО по пауэрлифтингу 2016
Абсолютный чемпион кубка России по пауэрлифтингу 2016
Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу
К: Абсолютная чемпионка Нижегородской области по бодифитнесу IFBB
Вице-чемпионка Республики Татарстан по бодифитнесу IFBB
Вице-чемпионка Ярославской области по бодифитнесу IFBB
Абсолютная чемпионка г.Дзержинск по бодифитнесу IFBB
Чемпионка в категории атлетический фитнес «Грация» WFF
МСМК по жиму штанги лежа СПР
- Кать, я так понимаю, именно ты Володю потащила на лифтерский помост? Как уговаривала то? Маленькие женские хитрости?!
К: Да, во время выступлений других участников его категории видела, какие результаты показывают участники и поняла, что у него хорошие перспективы в этом виде спорта, поэтому предложила ему попробовать выступить в пауэрлифтинге
- Володь, а ты, значит, согласился?! Каково тебе – после ББ переквалифицироваться в лифтера?! Насколько удачно, на твой взгляд, происходит преображение?!
В: Да, согласился, потому что посмотрел протоколы различных соревнований и понял, что могу составить достойную конкуренцию лидерам. Думаю, преображение прошло достаточно удачно. Готовился перед первыми соревнованиями полтора-два месяца и сразу выполнил норматив МСМК и выиграл абсолютку на Кубке России.
- Ребят, вот интересно, семья у Вас спортивная, много времени спорт/работа отнимают, кто занимается домом, по хозяйству шуршит?!
К: Конечно, все основные домашние хлопоты, как и в любой семье, лежат на мне. В основные обязанности Вовы входит выгул нашей собаки породы Чихуахуа))))))))
- Тренируетесь, кстати, вместе?! И кто кого тренирует?! Кто кому штангу подает, кто на подстраховке?!
В: Тренируемся вместе, страхуем друг друга, а потом я заставляю ее разбирать снаряд))
Всегда друг с другом советуемся, подсказываем друг другу, настраиваем друг друга.
- Ваша работа, я так понимаю, неразрывно связана со спортом?! Давайте уже в целях саморекламы, и не смущайтесь так, сами знаете, что у нас является двигателем прогресса, так вот, рассказывайте про свою тренерскую деятельность, где вас найти можно, на чем специализируетесь, в общем – все, что касается любимого тренерского поприща!
В: Я являюсь тренером во Дворце спорта «Северная Звезда», тренирую детей от 12 до 18 лет, выставляю их на различные соревнования по бодибилдингу и пауэрлифтингу, среди них Андрей Вдовин - абсолютный Чемпион Европы среди юношей по жиму лежа и Антон Юматов - чемпион Москвы, Московской области и серебряный призер чемпионата России по бодибилдингу IFBB, а также работаю персональным тренером в Фитнес-клубе К.о.К.с.
К: Я работаю персональным тренером в Фитнес-клубе К.о.К.с., помогаю людям изменить себя, сделать фигуру своей мечты, а также улучшить состояние здоровья. Занимаюсь подготовкой спортсменок в категории бикини и бодифитнес, консультирую по вопросам питания и тренировок онлайн.
- Как насчет так популярного сейчас дистанционного тренинга?!
В и К: Да, проводим онлайн консультации, составляем программы питания и тренировок, помогаем дистанционно в подготовке спортсменов из разных городов к соревнованиям как по бодибилдингу, так и по пауэрлифтингу.
- Консультации по питанию?
К: Конечно, консультируем по любым вопросам питания. Составляем индивидуальные программы питания, это является необходимым условием, будь то подготовка к соревнованиям, или же просто желание привести свое тело в форму.
- Значит, консультации – это хорошо, как дела у самих обстоят с энтим делом?! Любите вкусно покушать?!
В: Покушать очень люблю! Поэтому еще не маловажным фактором перехода из ББ в ПЛ, стала возможность есть сколько угодно, и что угодно. В подготовке к ББ питание очень однообразное и мягко сказать невкусное))) Сейчас я не отказываю себе ни в чем.
К: Я ем больше мужа))) Да, да, в это сложно поверить, глядя на габариты моего мужа, но поесть я люблю больше него! Причем есть люблю все! Сладкое, соленое, копченое, жаренное и т.д. Поэтому, когда готовилась в жим лежа, мне с питание было намного проще, ела все подряд, и естественно набрала вес, выходила на помост с весом 74 кг. Сейчас при подготовке в ББ я перешла на правильное питание, и на данный момент мой вес уже 65 кг.
- И опять вечное: кто готовит?! И совсем фундаментальное: а кто лучше?!
К: Готовлю в основном я. Гастрономические возможности мужа ограничены))) Максимум, что он может сделать, это отварить макароны, при этом они все слипнутся и пол пачки обязательно прилипнут ко дну кастрюли, а часть будет рассыпана на полу и плите))) Поэтому, зная это, я стараюсь всегда с вечера или перед работой все приготовить. Готовить приходится себе отдельно, мужу отдельно, сыну отдельно.
- Давайте вернемся к Вашим тренировкам: как проходит тренировочный процесс, чему уделяете особое внимание, частота занятий, периодизация, в общем, подробно и обстоятельно!
В: Тренируюсь 5 раз в неделю. 2 раза становая тяга, 2 раза присед, 2 раза жим лежа. Чередую среднюю с тяжелой тренировкой. Обязательно после каждой тренировки добавляю подсобку, в билдерском стиле, чтобы уж совсем не потерять форму))) Особое внимание уделяю технике, т.к. в ББ техника приседа, становой и жима совсем другая, и мне было очень сложно перестроиться.
К: Тренируюсь сейчас 7 раз в неделю. Тренировки в основном с легкими весами, многоповторки и упражнения сетами. Каждую тренировку делаю кардио по 60 мин. Признаюсь честно, что после Кубка России ни разу не делала жим лежа))) Основной упор сейчас делаю на проработку мышц, глубину и детализацию.
- Володь, не могу не спросить вот о чем, дюже интересно: насколько отличаются тренировки билдера и лифтера в твоем исполнении, меняется ли диета, «витамины»? И насколько часто меняешь место дислокации, т.е. выступаешь на 2 фронта?!
В: В ББ тренировки направлены на увеличение мышечной массы, при этом не обязательно работать с большими весами, а в ПЛ на каждой тренировке приходится настраивать себя на большие веса. В ББ в основном изоляционные упражнения, а в ПЛ тренируешь базу. По «витаминам» использую все тоже самое, что и применял в ББ в период массонабора.
- Кать, ты ведь не только штангу жмешь, но и замечена была на соревновахах, загорелая, просушенная и в соблазнительном купальничке! Поняла, к чему я?! Вопрос, адресованный Володе, и к тебе относится!
К: При подготовке к ББ тренировки в основном направлены работу с отстающими группами мышц. В основном это работа со свободными весами, много изоляции. Базовые упражнения использую редко. По питанию конечно намного проще в ПЛ. Ешь, что хочешь и сколько хочешь. Сейчас приходится все считать. БЖУ, Ккал.
- Что все же ближе Вам и есть ли сподвижки, что остановитесь на каком-то определенном виде спорта?!
В: Сейчас решил выступать только по ПЛ.
К: После Кубка России, я все-таки поняла для себя, что мне ближе ББ. Хотя для меня подготовка в ПЛ по питанию и тренировкам была намного легче, чем в ББ. Больше красоты, эстетики. В дальнейшем планирую выступать в ББ, а жим лежа больше как хобби.
- Володь, заметил трогательную сцену на твоей разминке: Катя мило так спросила о замене потной футболки, да и вообще, была рядом с тобой, как солдат на посту! Единая команда?!
В: Да, моя жена всегда со мной рядом, во всем мне помогает, моя поддержка и опора. Мы всегда на всех соревнованиях ездим вместе, друг без друга никуда. Вместе мы - сила!
- Каково это – вместе и тренироваться, и выступать?! Есть ли определенные сложности? И наоборот – в каком плане легче?
К: Тренироваться и выступать вместе – это очень здорово. Понимаешь все сложности и трудности в подготовке, мотивируем друг друга. Главная сложность – это финансы. Подготовка к любым соревнованиям - это большие затраты, а у нас они получаются вдвойне!
- Давайте уже тему спорта слегка подприкроем вот таким вопросом: каковы дальнейшие планы, куда собираетесь двигаться дальше?
В: Ближайший старт у меня Чемпионат Мира GPA и WRPF. А об остальных стартах пока не думал.
К: В планах подготовка к Чемпионату России IFBB по ББ в категорию бодифитнес. Возможно, будут еще старты, но это будет видно ближе к сезону.
- Вы женаты! И соответственно, сам Бог велел рассказать историю Вашего знакомства!
К: Наверное, лучше расскажу я. Познакомились мы 12 лет назад на праздновании моего совершеннолетия, в ночном клубе. В тот момент ни я, ни Вова, и подумать не могли, что встретили свою судьбу. И вот недавно отметили 10 лет со дня свадьбы.
- Ну а после знакомства и симпатии взаимной – процесс ухаживаний, предложение руки и сердца, свадьба! Ребят, как это было, давайте поподробнее – всегда приятно слушать такие истории!
К: Ну, лучше опять я))). Особо ухаживать возможности у Вовы не было, т.к. он учился в Военном училище, поэтому по большей части мне приходилось, как «жене декабриста» приезжать к нему, привозить всякие вкусности. Предложила пожениться, как это не смешно, опять я! Вова находился в этот момент в наряде, чистил картошку))), а я ему позвонила по телефону и просто сказала: «Давай поженимся». Через неделю подали заявление, а 1 сентября состоялась свадьба.
- Вас уже подрастает сын, мелкий совсем – 7 лет! Расскажите о своем чаде!
В: Сына зовут Максим. В этом году пошел в первый класс. Все лето была подготовка к школе, начиная от занятий, заканчивая покупкой всего что требует школа. Скажу, что бесплатное образование нынче очень дорогое)))
С самого детства его приучаем к спорту. Сначала была спортивная гимнастика, а сейчас он серьезно занимается кикбоксингом. И уже выступает на соревнованиях и естественно выигрывает. В будущем видим его профессиональным бойцом ММА, хотя жена категорически против этого)))
- Кто у Вас главный в семье?! И вообще – актуально ли в наше время такое главенство, или оно только номинально?!
В: Я глава семьи и точка!!!
К: Конечно, я как мудрая женщина, говорю, что главный у нас в семье Вова. Но, как говорится, муж - голова, а жена - шея)))
- Вы, получается, постоянно вместе, как дела обстоят с бытовухой – не задрала, окаянная?!
В: Мы полдня вместе, а полдня раздельно, и эти полдня я наоборот очень скучаю по жене и сыну. Все время созваниваемся и пишем смс.
К: Бытовуха нам не страшна! Наоборот стараемся как можно больше времени проводить вместе. Никогда не устаем друг от друга. Каждые выходные обязательно всей семьей ходим куда-нибудь.
- Вопрос, ставший уже классическим: где провели отпуск?! Где предпочитаете отдыхать?!
В: Отпуск этим летом провели сначала в Абхазии, а потом в Сочах. Отдыхать ездили с сыном и крестницей. После Чемпионата Мира хотим полететь отдыхать на острова.
- Дело касается предыдущего вопроса: помимо железа, есть ли у Вас хобби, какое-нибудь любимое занятие, помимо штанг, залов и помостов?!
В и К: Мы любим гулять по лесу, жарить шашлыки, ходить с сыном в парк, прыгать на батутах, картинг, плавать в бассейне.
- Можете припомнить самый лучший день в Вашей жизни?!
В и К: Самый лучший день в нашей жизни - это рождение нашего сына!
- Скажите одно: Вы можете сказать, что абсолютно счастливы?!
В и К: ДА, мы с уверенностью можем сказать, что идеально подходим друг другу и абсолютно счастливы!!! Но еще для полного счастья, нам не хватает дочки, которую мы планируем в Новом Году.
- Ну и в заключении нашей беседы, ребята, в чем секрет успешной семейной жизни?! Ну и совет молодым!
В и К: Самое главное для семейного благополучия - это уважение, поддержка, взаимопонимание, общие интересы, смотреть в одном направлении, ну и конечно же ЛЮБОВЬ!!!
Любите друг друга, занимайтесь спортом, развивайтесь вместе!!!
Беседовал Пикляев Денис.
