Стретчинг вечером (хотя бы гимнастические складки) не вариант?
Забитость поясницы на курсе,именно на курсе!
#41 OFFLINE
Отправлено 22 Февраль 2014 - 11:37
#42 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2014 - 18:00
Для информации любые действия,направленные на борьбу с забитостью поясницы не увенчались успехом,с курса слез!(((((
#43 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2014 - 19:32
Всем доброе время суток! У меня тоже есть проблемы с забитостью спины но немного иного характера. На работе регулярно приходиться сдавать зачёты по физ. подготовке,всё бы ничего, но вот бег "убивает",пробегаю километр и всё баста! Спина забивается напрочь, ни бежать, ни даже нагнуться не могу. Правда минут через пять всё проходит, но секундомер не остановишь.Ну не буду же я бросать любимые присед и тягу из-за зачётов. Забыл упомянуть АС не употребляю. Может кто сталкивался с подобным?
#44 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2014 - 22:27
#45 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2014 - 23:12
Разминать+ согревающие мази.....неплохо неплохо было бы хотя бы снимок сделать может там проблемы есть какие.....
Обращался к врачам пару раз, но ничего хорошего из этого не вышло. Каждый раз прописывают мазь диклофенак, и какой-нибудь оральный препарат."Военная" медицина одним словом.Тоже самое было и с шеей,обращался наши врачи мне даже снимок сделали, сказали что с позвоночником всё в порядке, и как по шаблону прописали мазь диклофенак, и какой-нибудь оральный препарат.
#46 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2014 - 23:17
#47 OFFLINE
Отправлено 13 Март 2014 - 23:41
Может в отпуске решусь. Но эта проблема только при беге возникает,на тренировках всё нормально и с тягой и с приседом.
#48 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2014 - 12:09
А у меня трапеции забиваются, типа загривок. На работе вечно хожу попрошайничаю у коллег, чтоб размяли мне загривок. Помогает на 10 минут, сцуко... А так вообще ничего не помогает. Вешу я кстати 60кг и курс у меня "детский". Вот.
#49 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2014 - 13:20
Поскольку вы жмёте, есть сильное подозрение, что это не забитость трапеций, а микротравматизация и вялотекущее воспаление надостных мышц и\или их связок
#50 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2014 - 21:49
А почему же загривок-то? Должны б тогда плечи болеть? Плечи раньше болели. Теперь прошли, - совсем практически.
#51 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2014 - 22:02
А что, болит прямо рядом с шейным отделом позвоночника? Так то есть типичный болевой триггер надостной в районе уголка трапеции, грубо между остью лопатки и ключицы, и чуть под трапецию
#52 OFFLINE
Отправлено 14 Март 2014 - 22:25
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 574 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 574 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex