Женя, то есть "тяжелых" жимов по 2-3 повтора в подходе практически нету? Правильно я понимаю?
Вынужденный переход из троеборья в только ЖИМ
Автор
Даша
, 26 фев 2009 13:24
Сообщений в теме: 23
#21 OFFLINE
Отправлено 27 Февраль 2009 - 17:55
#22 OFFLINE
Отправлено 27 Февраль 2009 - 18:35
Цитата(Даша @ 27.2.2009, 16:55) <{POST_SNAPBACK}>
Женя, то есть "тяжелых" жимов по 2-3 повтора в подходе практически нету? Правильно я понимаю?
ugu .... 2-3 mogut bit liogkimi..
u menia tolko 1 raz v nedeliu(ne kazhduyu) zhim do otkaza mozhet bit.....
kol-vo povtorov ne govorit o tom ili zhim do otkaza ili net.....
2-3 raza mona 1 raz v 6-8 nedel poprobivat , kogda samochustviye super ....kogda sila priot...
a tak to ya 6 raz v nedeliu ne viderzhu yesli 2-3 zhat budu.... maximum na tretey nedele porvu sebe chto-to
no opiat zhe , eto YA tak treneruyus, drugim mozhet ne podoyti....
#23 OFFLINE
Отправлено 27 Февраль 2009 - 20:33
Даша не забудь спину качать, если тебе можно. Не будешь качать мышечный тонус ослабнет, позвоночник болеть будет (я это проходила :) очень неприятные ощущения). А на счет ног так- знаешь разновидность аэробики ПИЛАТЕС - упражнения построены на статическом напряжении. Ноги в жиме участвуют ни чуть не меньше чем руки. Не боись в тяжи не уйдешь! ;)
#24 OFFLINE
Отправлено 28 Февраль 2009 - 15:32
Цитата(taygik @ 28.2.2009, 4:33) <{POST_SNAPBACK}>
Даша не забудь спину качать, если тебе можно. Не будешь качать мышечный тонус ослабнет, позвоночник болеть будет (я это проходила :) очень неприятные ощущения). А на счет ног так- знаешь разновидность аэробики ПИЛАТЕС - упражнения построены на статическом напряжении. Ноги в жиме участвуют ни чуть не меньше чем руки. Не боись в тяжи не уйдешь! ;)
+1 подтверждаю))
месяц отдыхал.. думал что спина развалицца...седня опять тянул и приседал... посмотрим на самочуствие завтра...
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1687 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1687 гостей, 0 анонимных (Полный список)