Завидую вашему драйву. Молодец! Беречь себя правда надо, штанга от вас никуда не уйдет.
Igor916
#141 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2014 - 14:15
#142 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2014 - 14:26
Завидую вашему драйву. Молодец! Беречь себя правда надо, штанга от вас никуда не уйдет.
пасиб конешно
а драйв от того что 7 лет спортивной жизни пропустил и теперь хочется быстро все наверстать
так сказать я морально - отдохнул,а теперь хочется сразу рекордов и прямо сейчас ))
предрасположенность есть и на генетику не жалуюсь да и тренерами не обижен
мне бы спонсора и можно лететь вперед,а то даже гормошки не купишь
а то на омне с аптеки и метане далеко не уедешь ((
Сообщение отредактировал Igor916: 13 Сентябрь 2014 - 14:47
#143 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2014 - 16:18
Завидую вашему драйву. Молодец! Беречь себя правда надо, штанга от вас никуда не уйдет.
пасиб конешно
а драйв от того что 7 лет спортивной жизни пропустил и теперь хочется быстро все наверстать
так сказать я морально - отдохнул,а теперь хочется сразу рекордов и прямо сейчас ))
предрасположенность есть и на генетику не жалуюсь да и тренерами не обижен
мне бы спонсора и можно лететь вперед,а то даже гормошки не купишь
а то на омне с аптеки и метане далеко не уедешь ((
на омне и метане как раз уехать можно ох как далеко.. а ГР не панацея и на нем рвутся.. грамотный тренинг нужен, а ты 2 тяжкие в подряд через 3 дня.. это дело чтоль?
Виктор прав.. нужен отдых.. оторвешь до конца грудную.. вообще завяжешь со спортом
Сообщение отредактировал IVANNN10: 13 Сентябрь 2014 - 16:19
- jrl79 это нравится
#144 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2014 - 19:26
мне вот щас мануала посоветовали - говорят волшебник прямо ))
не верю я в эти скаЗки.. но схожу на всяк случай ))
#145 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2014 - 19:34
- VETERINAR это нравится
#146 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2014 - 21:45
какая связь между мануалом и надорванной связкой?
как какая ?
волшебство ))
ну некоторые в это верят ))
я например не верю - они фсе шарлатаны
#147 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2014 - 22:25
#148 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2014 - 22:32
купил еше диклофенак - я скоро на себе все перепробую ))
Сообщение отредактировал Igor916: 13 Сентябрь 2014 - 22:33
#149 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 01:33
Недавно приятель оторвал большую грудную мышцу. при весе 87 кг был готов на 190 кг, на разминке со 105 кг свело мышцу, и связка лопнула, как струна... Разминался очень тщательно, и ротаторы всегда с 3-5 кг гантелями, и с грифа разминка на жиме...
Дело все в том, что мышцы очень быстро спрогрессировали, - а связки оказались еще не готовы...
Не торопись, Игорь, - все придет в свое время, если есть желание.
Успехов в спорте и чтоб без травм!
#150 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 08:59
Как правильно сказал Виктор логический итог...Неправильно построенный тренировочный цикл!!!Больше двух тяжелых жимов в месяц нельзя делать...тренировки раз в неделю...у тебя галимый перетрен из-за нгедовосстановления!!!Забудь про соревнования пока цел!!!Восстанавливайся не ходи в зал!!!Иначе порвешь грудь!!!Годик посиди дома!!!Иначе никакая химия непоможет!!!
это просто неграмотный тренинг и все...правильно Саня сказал и на метане с тестом можно дико жать!!!!а гр не панацея выкини его из головы!!!когда будешь отдыхать почитай Рогожникова!
между трнеировками минимум надо отдыхать 72 часа!!!это минимум а так до 5 суток вне зависимости какая тренировка!!!это аксиома восстановления гарантированного!!!
- IVANNN10 это нравится
#151 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 09:14
Недавно приятель оторвал большую грудную мышцу. при весе 87 кг был готов на 190 кг, на разминке со 105 кг свело мышцу, и связка лопнула, как струна... Разминался очень тщательно, и ротаторы всегда с 3-5 кг гантелями, и с грифа разминка на жиме...
Дело все в том, что мышцы очень быстро спрогрессировали, - а связки оказались еще не готовы...
Не торопись, Игорь, - все придет в свое время, если есть желание.
Успехов в спорте и чтоб без травм!
Спасибо !
Как правильно сказал Виктор логический итог...Неправильно построенный тренировочный цикл!!!Больше двух тяжелых жимов в месяц нельзя делать...тренировки раз в неделю...у тебя галимый перетрен из-за нгедовосстановления!!!Забудь про соревнования пока цел!!!Восстанавливайся не ходи в зал!!!Иначе порвешь грудь!!!Годик посиди дома!!!Иначе никакая химия непоможет!!!
А я не один тренируюсь,вначале меня вел В.Кравцов - я говорил о болях и хотя жали 2-3 раза в неделю тяжело,что это необходимо,и так и больно потому как у меня рвутся миофибриры и это только показатель результата в будующем(у меня давно похожие ощущения были)
после так получилось что стал заниматся с Карленом,сьездил к нему в Ростов,потренировался у него в зале,и он сказал что у меня хороший потенциал и 250 пожать даже за пол-года тренировок это мне не сложно будет в 93-95(можно иногда влезать и жать это в 93 весовой ИПФ)
а если ленится не буду,то когда нить осилю за 250кг и 270-280,немного набрав веса до 100-тки,и причем это не за горами ну год-полтора максимум
по силе я сам вижу что иду вперед очень легко - и этим я очень обязан этим тренерам
нагонять мне результат просил я сам - никто невчем не виноват,они мастера своего дела и огромное им спасибо что берутся за меня
сейчас они мне так же советуют пройти МРТ и узнать как и что а дальше по обстановке
если был бы перетрен,то при была бы аппатия к тренировкам и еде,застой результатов
а у меня бешанный апетит и рвение ходить туда хоть 2 раза на день ))
я сам дурак что бросил на 7 лет - не бросил бы,сейчас был бы в другой форме совершенно,давно в лидерах и жал другие веса,а теперь вот может и мне не надо так торопится иначе связки не успевают за ростом результата
многие советуют просто просить безекипу и лезть в майку,так я типа не порвусь
ну может они и правы,и я брошу безекипу,но сначала конечно хочется побить рекорды в 90-100 на сегодня а это 243(90)что кстати уже почти жму.. ну почти... и 266(который Кахута сказал что 50 лет никто теперь не побьет и мне конечно интересно пусть за год-два это попробывать)
сейчас был план до нового года 240 а после до февраля 250 и мне есть до 100 куда еше набирать а значит все возможно за это время
просто сейчас бы не сорваться иначе будет очень обидно (
#152 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 09:29
ну хозяин барин...смотри сам твое здоровье...если говорят значит паши до самой смерти)))выступи весь порвись но выступи))потом как Виктор сказал будешь 280 дней лежать дома)
а про аппетит и желание тренироваться...это не всегда такие симптомы...я говорю о перетрене связок и цнс.
и верно тебе сказали лучши иди в экипу..укрепишь там связки потом побьешь все рекорды в без экип))
Сообщение отредактировал jrl79: 14 Сентябрь 2014 - 09:28
#153 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2014 - 11:01
Чудес не бывает, невозможно не тренироваться 7 лет и за полгода дойти до топ результатов. Связочный аппарат нарабатывается десятками лет! ДЕСЯТКАМИ, а не за полгода! никто из тех кто рвался не испытывал апатию и отсутствие аппетита, все рвались на пике!
- IVANNN10, jrl79 и Agshin это нравится
#154 OFFLINE
Отправлено 18 Сентябрь 2014 - 00:36
- Михал это нравится
#155 OFFLINE
Отправлено 19 Сентябрь 2014 - 13:51
Ох Игорек , Игорек , чувствую летит десятка мне в карман ) Не жми лучше в воскресенье , а отдохни до Нальчика , до февраля времени ещё вагон , а ты бежиш впереди паровоза )
спасибо за совет
но я сделаю как решил
и не только выступлю в Нальчике но еше и в Краснодаре и у нас на открытие финтесс центра
я сейчас похудел хорошо
сегодня на весах 93.6 было
и если пожму через 2 дня у нас 230 то после сорев еше продолжу тренировку там же - 210х2-3 раза в 3 подходах + подсобка
и действительно хватит рассуждать
пора что то начать поднимать !
а с тобой я всегда говорил что рад спору - ты мне помог найти цель заного заниматся,и не важно пожму я 250 в феврале или нет,эта 10-ка не так важна мне
это лучше чем я бухал эти 6-7 лет дома вечерами
не забывай мы с тобой поспорили на 250 до 100кг и у меня есть небольшой еще запас в наборе веса что тоже мне поможет !
и только проиграв или выиграв спор я одену майку но не как не ранее,а пока будет только безекипа
Сообщение отредактировал Igor916: 19 Сентябрь 2014 - 13:55
#156 OFFLINE
Отправлено 21 Сентябрь 2014 - 15:57
Игорь..не пропадай.. отпишись по жиму незавимо от результата)))
И это ..дай бог тебе здоровья и удачи!!!
- jrl79 это нравится
#157 OFFLINE
Отправлено 22 Сентябрь 2014 - 19:36
Игорь..не пропадай.. отпишись по жиму незавимо от результата)))
И это ..дай бог тебе здоровья и удачи!!!
Спасибо вам большое за поддержку !
очень приятно когда люди морально помогают !
обещал написать как и что у меня после растяжения(воспаления) связок грудной
ну вот - прошли соревы вчера
в это воскресенье 230 не смог выдавить
210 и 220 выстрелил очень легко и был уверен что пожму 30-ку но не получилось
думаю всему виной слив веса
я давно так не весил,в протоколе ровно 90.0 получилось ))
надо было 225 идти и не пантоваться
тем более сгон веса и травма недавняя(связок грудных) дали о себе знать на силовых показателях
первое место взял но вес что планировал не пожал
#158 OFFLINE
Отправлено 23 Сентябрь 2014 - 15:31
Игорь..не пропадай.. отпишись по жиму незавимо от результата)))
И это ..дай бог тебе здоровья и удачи!!!
Спасибо вам большое за поддержку !
очень приятно когда люди морально помогают !
обещал написать как и что у меня после растяжения(воспаления) связок грудной
ну вот - прошли соревы вчера
в это воскресенье 230 не смог выдавить
210 и 220 выстрелил очень легко и был уверен что пожму 30-ку но не получилось
думаю всему виной слив веса
я давно так не весил,в протоколе ровно 90.0 получилось ))
надо было 225 идти и не пантоваться
тем более сгон веса и травма недавняя(связок грудных) дали о себе знать на силовых показателях
первое место взял но вес что планировал не пожал
блин..молодцом!!! ПОЗДРАВЛЯЮ от души!!!
я думаю без травмы 230 однозначно твои...
яб при таком раскладе радовался что не травмировался еще больше..
есть у тебя Игорь ангел-хранитель.. сейчас не горцуй.. востанавливайся получше..удачу трепать за шкварку часто не выйдет)))
#159 OFFLINE
Отправлено 04 Октябрь 2014 - 09:00
Спасибо !
Сегодня выезжаю выступать в Кабардино Балкарию на кубок республики
победитель получит денежный приз,кубок и перстень если побьет рекорд республики
честно не сильно уверен в себе - у нас вообще никто не поехал туда,и с области тоже,потому как будут сильные соперники,
ну поглядим..
#160 OFFLINE
Отправлено 04 Октябрь 2014 - 16:28
удачи Игорь.. береги себя
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 644 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 644 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Google, Yandex, Bing