Я вот первый день попробовал жим выполнил, а вот жим узким не могу полность сделать 2х10, сдел только 2х7, у него в проге жим узким на 10 кг меньше обычного(тяжко одноко)
.
|
|
|
|
|
[b]проога Эда Коэна[/b]
Автор
Mozart
, 11 янв 2005 23:57
Сообщений в теме: 9
#1
OFFLINE
Mozart
-
- Пользователи
- 304 сообщений
Я вернулся!
Репутация
0
#2
OFFLINE
ANUBIS
-
- Пользователи
- 26 сообщений
Репутация
0
Отправлено 12 Январь 2005 - 00:15
Цитата(Mozart)
Кто поней работал что можете сказать?
Я вот первый день попробовал жим выполнил, а вот жим узким не могу полность сделать 2х10, сдел только 2х7, у него в проге жим узким на 10 кг меньше обычного(тяжко одноко) .
...A gde s programmoj oznakomitsja mozhno?...
Я вот первый день попробовал жим выполнил, а вот жим узким не могу полность сделать 2х10, сдел только 2х7, у него в проге жим узким на 10 кг меньше обычного(тяжко одноко)
.
#3
OFFLINE
Night Hunter
-
- Пользователи
- 34 сообщений
Репутация
0
Отправлено 12 Январь 2005 - 00:59
А ты майку брезентовую одень и все получится 
#4
-
- Гости
Репутация
0
Отправлено 12 Январь 2005 - 11:07
Несколько глупо полностью передирать чью-то программу... тем более Эда Коэна 
Соотношение между жимом узким и соревновательным хватом у всех разное. У меня девушка узко вообще на 10-12% больше жмет...
Пусть кто-нибудь поправит, если я не прав, но Коэн в брезентовой майке никогда не жал Он вообще, как я понимаю, на соревнованиях в жиме не особо упирался - это же самое не важное движение пауэрлифтинга 
отдых перед тягой так сказать....
Соотношение между жимом узким и соревновательным хватом у всех разное. У меня девушка узко вообще на 10-12% больше жмет...
Пусть кто-нибудь поправит, если я не прав, но Коэн в брезентовой майке никогда не жал
Он вообще, как я понимаю, на соревнованиях в жиме не особо упирался - это же самое не важное движение пауэрлифтинга отдых перед тягой так сказать....
#5
OFFLINE
Red
-
- Пользователи
- 372 сообщений
Репутация
0
Отправлено 12 Январь 2005 - 12:51
Сильно удивлюсь , если на ком-то прога сработает . И вообще считаю : что янки хорошо , то русскому смерть . И бесит меня слово "сет" ! 
. И бесит меня слово "сет" !
#6
OFFLINE
S_Elephant
-
- Пользователи
- 281 сообщений
Репутация
4
Отправлено 12 Январь 2005 - 13:06
пробовал один раз, сработала прога, прибавка была, но несколько ниже заявленной господином Коаном Причем когда расчитал процентовки, то думал не сдюжу в середине и к концу цикла, ан ничего, всё получилось. Глаза боятся, руки делают. Разве что в конце цикла веса несколько меньшие использовал. И еще, я легкую тренировку делал легче чем в его программе.
Причем когда расчитал процентовки, то думал не сдюжу в середине и к концу цикла, ан ничего, всё получилось. Глаза боятся, руки делают. Разве что в конце цикла веса несколько меньшие использовал. И еще, я легкую тренировку делал легче чем в его программе.
#7
OFFLINE
Red
-
- Пользователи
- 372 сообщений
Репутация
0
Отправлено 12 Январь 2005 - 13:44
Цитата(S_Elephant)
пробовал один раз, сработала прога, прибавка была, но несколько ниже заявленной господином Коаном 
Причем когда расчитал процентовки, то думал не сдюжу в середине и к концу цикла, ан ничего, всё получилось. Глаза боятся, руки делают. Разве что в конце цикла веса несколько меньшие использовал. И еще, я легкую тренировку делал легче чем в его программе.
Причем когда расчитал процентовки, то думал не сдюжу в середине и к концу цикла, ан ничего, всё получилось. Глаза боятся, руки делают. Разве что в конце цикла веса несколько меньшие использовал. И еще, я легкую тренировку делал легче чем в его программе.А чё дальше по ней не тренируешся , а ? Не ахти , програмка-то ?
#8
OFFLINE
S_Elephant
-
- Пользователи
- 281 сообщений
Репутация
4
Отправлено 12 Январь 2005 - 14:15
Цитата(Red)
Цитата(S_Elephant)
пробовал один раз, сработала прога, прибавка была, но несколько ниже заявленной господином Коаном Причем когда расчитал процентовки, то думал не сдюжу в середине и к концу цикла, ан ничего, всё получилось. Глаза боятся, руки делают. Разве что в конце цикла веса несколько меньшие использовал. И еще, я легкую тренировку делал легче чем в его программе.
Причем когда расчитал процентовки, то думал не сдюжу в середине и к концу цикла, ан ничего, всё получилось. Глаза боятся, руки делают. Разве что в конце цикла веса несколько меньшие использовал. И еще, я легкую тренировку делал легче чем в его программе.А чё дальше по ней не тренируешся , а ? Не ахти , програмка-то ?
Дык я вообще щас не тренируюсь
#9
OFFLINE
Bonzi
-
- Пользователи
- 667 сообщений
Репутация
5
Отправлено 12 Январь 2005 - 14:41
Пробовал на присед - помогло очень даже. Потом заточил под себя - легкие приседы выкинул, как, по-моему, еще Хетфилд советовал (все-таки 2 раза на неделе - это много по-моему), стало ищщо лучше.
#10
OFFLINE
ANUBIS
-
- Пользователи
- 26 сообщений
Репутация
0
Отправлено 13 Январь 2005 - 22:31
Цитата(Mozart)
Кто поней работал что можете сказать?
Я вот первый день попробовал жим выполнил, а вот жим узким не могу полность сделать 2х10, сдел только 2х7, у него в проге жим узким на 10 кг меньше обычного(тяжко одноко) .
...Slushaj!Ja segodnja poprobyvyl,u menja poluchilos`,160 uzkim hvatom pozhal.Pomoemu,tebe tricepsam bol`she vnimanija udeljat`nado...poprobuj... Я вот первый день попробовал жим выполнил, а вот жим узким не могу полность сделать 2х10, сдел только 2х7, у него в проге жим узким на 10 кг меньше обычного(тяжко одноко)
.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 193 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 193 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Yandex
|
|
