Цитата
Да и ету сотню после года -двух сможет пожать практически каждый при таких тренировках.
Еслиб мне сказали что я пожму 100кг после 2х лет тренек яб и не начинал
Цитата
Между прочем пацаны занимающееся ТА ежедневно по 2-3 часа . неплохо прогресируют в становой и приседе.
А есть Пауерлифтеры которые занимаютсья по 1-2 и прогерсируют в жыме, тяге и приседах
Цитата
Хотя они если судить по методике Макроба занимаются абсолютно неправильно.
мак про ТА инкада не писал
Цитата
Да у МАКроба есть разумные рекомендации по питанию .Но то циклированиие которое он приводит в своей книге- полный отстой. Если в становой и приседе они кое-как работают то в том же жиме еще по нему занимаясь никто не прибавил ощутимо .
потому я и не говорил что книга - шедевр, как для 1й книги она лутше всего...
Теперь к Алексею Фалееву
Циклы очень хорошо, но дабы сразить всех добавьте главу "что делать если я перетренировалсянихера не прибавилпохуделстал слабеетравмировался" и "что делать если цыкл прервалсяя пропустил тренировкустал недовостанавливатца"
Вотето будет полезнее главы про псих накрутку... метан 16 чи скока там недель...... и введения в экиперовку