фишка в том что эти же самые цепи я исползую и в тяге и присяде
Жим с цепями
#41 OFFLINE
Отправлено 26 Август 2007 - 19:57
фишка в том что эти же самые цепи я исползую и в тяге и присяде
#42 OFFLINE
Отправлено 26 Август 2007 - 22:04
а зачем ???? в приседе как я понимаю имеет смысл развивать нижнюю позицию,в тяге тоже как сорвал так и дотянул
#43 OFFLINE
Отправлено 26 Август 2007 - 23:07
#44 OFFLINE
Отправлено 30 Август 2007 - 06:33
По-моему, тогда разница от старта на груди до выжима небольшая получается в килограммах.
Я обыскал все магазины в поисках крепкой резины, так и не нашел, но посетила мысль. Взял на шиномонтажке старую камеру от легк. а/м. Дома отрезал верхнюю полосу шириной 20 см по всей длине, место, которым а/м едет по дороге. Свернул в трубочку, на концах сделал петли (просто завернул резину и закрепил веревкой).
В зале ложу гриф на лавку, одеваю на оба конца до упора для блинов, пропуская при этом резину под лавкой, потом поднимаю на стойки. Замерял весами усилие, которое добавляется. При росте 165 см и недлинных руках мне добавляет 30-32 кг в верхней точке, для роста 180 кг и соответственно более длинных руках - добавка 45 кг.
Худой пацан с лучшим корявым жимом 85 кг смог на 6 раз делать 40 кг с резиной, в верху получается 85 кг, отрабатывается скорость и мощность жима, с каждым сантиметром усилие возрастает нелинейно, трицепс прогружается как никогда, техника отрабатывается.
На старте, если не стартовать мощно, то просто не пожмешь.
#45 OFFLINE
Отправлено 30 Август 2007 - 22:38
Я обыскал все магазины в поисках крепкой резины, так и не нашел, но посетила мысль. Взял на шиномонтажке старую камеру от легк. а/м. Дома отрезал верхнюю полосу шириной 20 см по всей длине, место, которым а/м едет по дороге. Свернул в трубочку, на концах сделал петли (просто завернул резину и закрепил веревкой).
В зале ложу гриф на лавку, одеваю на оба конца до упора для блинов, пропуская при этом резину под лавкой, потом поднимаю на стойки. Замерял весами усилие, которое добавляется. При росте 165 см и недлинных руках мне добавляет 30-32 кг в верхней точке, для роста 180 кг и соответственно более длинных руках - добавка 45 кг.
Худой пацан с лучшим корявым жимом 85 кг смог на 6 раз делать 40 кг с резиной, в верху получается 85 кг, отрабатывается скорость и мощность жима, с каждым сантиметром усилие возрастает нелинейно, трицепс прогружается как никогда, техника отрабатывается.
На старте, если не стартовать мощно, то просто не пожмешь.
жим с эспандером тоже интересен
#46 Гость_жимовик_*
Отправлено 01 Сентябрь 2007 - 13:43
#47 OFFLINE
Отправлено 01 Сентябрь 2007 - 13:59
у всех так или я один уникум?
#48 OFFLINE
Отправлено 01 Сентябрь 2007 - 18:15
у всех так или я один уникум?
Мне кажется разница весов в верхней точке и в нижней точке должна быть больше чем 20 кг как минимум в 2 раза. У меня сейчас цепи весят 68 кг. Вот где действительно разница чувствуется, а так получается что-то вроде обычного жима.
#49 OFFLINE
Отправлено 08 Сентябрь 2007 - 11:50
#50 OFFLINE
Отправлено 08 Сентябрь 2007 - 23:29
#51 OFFLINE
#52 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2007 - 19:02
#53 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2007 - 19:24
Когда спортсмен опускает штангу цепь ложится на пол и теряет вес, при жиме штанги вверх цепь поднимается и соответственно утяжеляет штангу. На мой взгляд чем больше весит цепь, тем лучше чувствуется именно работа трицепса, что в итоге нам и нужно.
#54 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2007 - 19:25
Когда спортсмен опускает штангу цепь ложится на пол и теряет вес, при жиме штанги вверх цепь поднимается и соответственно утяжеляет штангу. На мой взгляд чем больше весит цепь, тем лучше чувствуется именно работа трицепса, что в итоге нам и нужно.
Не много перепутал фото но думаю разберетесь.
#55 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2007 - 19:27
#56 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2007 - 23:08
Вопрос: при такой разнице в верхней точке, дожимы можно вообще не делать, или как?
#57 OFFLINE
Отправлено 15 Сентябрь 2007 - 09:05
Я делаю дожимы, с брусков разной высоты.
#58 OFFLINE
Отправлено 16 Сентябрь 2007 - 00:56
ТО есть, у тебя и жимы с цепями и дожимы без майки? Или дожимы только в майке?
#59 OFFLINE
Отправлено 16 Сентябрь 2007 - 08:01
Без майки я вообще ни чего не делаю. Просто у меня их несколько и я их меняю в зависимости от тренировки и весов.
#60 OFFLINE
Отправлено 16 Сентябрь 2007 - 10:34
Понял, спасибо.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 570 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 570 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Google