А в посте №10, не? Не катит? ;). Говорите, подкорректирую, что надо ;)
Система "Перспектива"
#21 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 09:12
А в посте №10, не? Не катит? ;). Говорите, подкорректирую, что надо ;)
#22 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 10:47
Прикрепленные файлы
#23 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 11:17
#24 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 11:20
Прикрепленные файлы
#25 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 20:12
Спасибо, очень удобно! Если бы еще округлять с шагом 2,5 кг
#26 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 21:00
в смысле? Это про некоторые столбцы,где не 2.5,а 3 выходит? Это программа так почему-то выдает..
#27 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:26
Прикрепленные файлы
#28 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:32
Большое, человеческое спасибо)))
#29 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:33
Не за что)))
Аскольду Евгеньевичу спасибо,его творение,очень эффективное,кстати,как показывает практика!
Сообщение отредактировал rom: 03 Февраль 2011 - 22:34
#30 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:39
Аскольду Евгеньевичу спасибо,его творение,очень эффективное,кстати,как показывает практика!
А вы опробывали? Я сейчас занимаюсь по "интуитивной", прогресс очень хороший, но что-то плечи стали тревожить(
А Аскольду Евгениевичу действительно огромная благодарность!
Сообщение отредактировал tolich: 03 Февраль 2011 - 22:45
#31 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:53
Ну,плечи на любой программе могут начать беспокоить,и даже без таковой))) Сам пробовал летом,добавил ок 10 кг после первой части,вторая часть была немного другой,и я ее не проходил,взял отпуск как раз )))
Ребята,с кем занимался по программе,добавили все,в среднем от 7.5 до 12.5 кг. Но...как я понял,очень важно в этой программе не доходить до предела,всегда нужно оставлять запас,вовремя остановиться,не должно быть ни одного отказного повторения...ИМХО Жали 2 раза в неделю...
#32 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 22:58
Ребята,с кем занимался по программе,добавили все,в среднем от 7.5 до 12.5 кг. Но...как я понял,очень важно в этой программе не доходить до предела,всегда нужно оставлять запас,вовремя остановиться,не должно быть ни одного отказного повторения...ИМХО Жали 2 раза в неделю...
Спасибо за ответ
#33 OFFLINE
Отправлено 03 Февраль 2011 - 23:16
Спасибо, мне понравился вариант)
#34 OFFLINE
Отправлено 04 Февраль 2011 - 01:55
У тебя ошибка надо округлВНИЗ писать, я исправил
perspectiva_____.xls 68,5К 84 Количество загрузок:
Если когото смущает во второй части, там -2.5 а не -5 стоит, в этом ничего страшного, т.к. при подстановке цифр результат остаеться как при -5 а не -2.5 .
Сообщение отредактировал LiQuId: 04 Февраль 2011 - 01:58
#35 OFFLINE
Отправлено 06 Февраль 2011 - 19:56
#36 OFFLINE
Отправлено 06 Февраль 2011 - 20:14
Можно пробовать, но если чувствуешь, что сделал уже предел, то не надо продолжать.
#37 OFFLINE
Отправлено 06 Февраль 2011 - 20:18
#38 OFFLINE
Отправлено 06 Февраль 2011 - 20:28
Почему в понедельник? В дни жима до предела.
#39 OFFLINE
Отправлено 06 Февраль 2011 - 23:31
#40 OFFLINE
Отправлено 06 Февраль 2011 - 23:39
Подсобка может быть индивидуальной. А если общая, без какого-то акцента, то в лёгкие дни: спина, бицепсы, задние дельты, в тяжёлые дни: трицепсы, дельты, грудь.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 331 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 331 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing