Травма грудной
#1 OFFLINE
Отправлено 17 Июль 2007 - 10:16
Жму грудным жимом,широко разводя локти без майки(за месяц до соревн-й начинаю в майке).Сделал 5 уколов диклофенака,потом перешел на 7 дней на табл диклофенака.Уменьшил нагрузку на 50%.
Через 2 недели болевые ощущения прошли,вышел на рабочие веса,но чувство натяжения мышцы в этом месте так и осталось.И на прошлой треньке опять таже беда прямо на разминке.Отдохнул неделю,попил ибупрофен,вчера сходил на тренировку,дохожу в жиме до 90 кг и тянущая боль и щелчок.Хотя рабочие веса были ок 140 на 6-8.
Может кто сталкивался с этим?До соревнований месяц,начинаю жать в майке.Как можно поддержать себя до соревнований,чтобы там не порваться на хрен.
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 4) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 17 Июль 2007 - 10:19
#3 OFFLINE
Отправлено 17 Июль 2007 - 10:22
Да,болевые ощущения появляются где 5-7 см от груди.А что щелкает? :) Порваться реально?
#4 OFFLINE
Отправлено 17 Июль 2007 - 10:25
Насчет щелкунчика не знаю. Похожая тема у меня была. Потянул грудную левую. Пришлось делать только дожимы. В майке тоже нормально. Так что до соревнований не джми в полной амплитуде. А потом уже и лечиться будешь. У меня потом периодически появлялось подобное. Решил забить на жим, пожать гантелями (как ни странно, но гантели жму нормально, а вот со штангой - болит, хотя гантели ниже опускаю) раз по 20 жал пару недель. Вроде прошло. Но это мой конкретный случай.
#5 OFFLINE
Отправлено 17 Июль 2007 - 13:52
Попробовал жим гантелями,вроде нормально,и жим узким тоже более-менее.
Завтра в майке попробую
#6 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2007 - 22:58
Завтра в майке попробую
Сначала появилось как будто натяжение и жжение - а потом хруст
Надрыв грудной мышцы во внутренней части - ближе к подмышке
До сих пор болит
Серьезные веса жать только в майке !
Хотя и джин, и актовегин, терапия и все аккуратно - ничего не помогает
Надо хорошо разминаться - делать 5 разминочных подходов перед рабочим весом
Больше 130 раз на 8 не буду жать без майки - а в майке можно и на 270 попробовать )
Удачи
#7 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2007 - 15:12
Грешным делом планировал к весне 230 пожать и прикупить рубаху, щас боль вроде прошла а страх порваться велик.
Так вот и хочется узнать, как обезопасить себя или всетаки не е....ть мозги и брать майку, если есть кто жмет много без экипы посоветуйте пожалуйста.
#8 OFFLINE
Отправлено 23 Июль 2007 - 12:40
Грешным делом планировал к весне 230 пожать и прикупить рубаху, щас боль вроде прошла а страх порваться велик.
Так вот и хочется узнать, как обезопасить себя или всетаки не е....ть мозги и брать майку, если есть кто жмет много без экипы посоветуйте пожалуйста.
Надорвал или потянул грудную-не знаю.Сейчас пробую парафинотерапию+мази.Травма произошла после перехода с майки на безмаечный жим,причем на хорошие веса.Самое хреновое,что действительно появляется страх перед подходом,ПРАКТИЧЕСКИ НЕЗАВИСИМО ОТ ВЕСА,
Вопрос к знающим,стоит ли вообще отказаться о жима без майки тяжелых(более 75%) весов и делать в межсезонке жим без майки на 8-10 подходов по 10 раз с весом 50-55% для наработки скорости,а остальное-только в майке?
#9 OFFLINE
Отправлено 26 Июль 2007 - 11:17
Грешным делом планировал к весне 230 пожать и прикупить рубаху, щас боль вроде прошла а страх порваться велик.
Так вот и хочется узнать, как обезопасить себя или всетаки не е....ть мозги и брать майку, если есть кто жмет много без экипы посоветуйте пожалуйста.
Бери майку и не мучайся!
У меня плечо болело 4 месяца, если бы не майка тренероваться вообще бы не смог (однослойка).
Она и плечи и грудь держит.
#10 OFFLINE
Отправлено 26 Июль 2007 - 23:19
#11 OFFLINE
Отправлено 12 Август 2007 - 13:30
#12 OFFLINE
Отправлено 13 Август 2007 - 11:03
Вот что посоветовал спортивный травматолог.
Ортофен 2т/3р+Нурофен в геле местно утром и вечером+Хондоитин-Глюкозамин.Курс 7 дней.Потом отых 10 дней и можно повторить.
#13 OFFLINE
Отправлено 13 Август 2007 - 11:04
#14 OFFLINE
Отправлено 27 Август 2007 - 11:21
Ортофен 2т/3р+Нурофен в геле местно утром и вечером+Хондоитин-Глюкозамин.Курс 7 дней.Потом отых 10 дней и можно повторить.
ну это как попрет! в начале августа готовился покорить 190 без майки . так же на....л правую грудь аж хруст стоял. ортофен +мази... жим не делал 2недели вроде зажило..начал опять в ходить во вкус тренровок(надо заметить дискомфорт в правом грудаке был и немного побаливало).как в ту пятницу еб....л левый грудак и самое главное не на жиме а на бицухе.. тепрь мля все семетрично(( и х.з когда востановиться.
#15 OFFLINE
Отправлено 27 Август 2007 - 13:11
#16 OFFLINE
Отправлено 27 Август 2007 - 13:59
а у меня первый раз при опускании..я на тренировках медленно опускаю штангу на грудь и фексирую. вот именно в момент опускания и раздался хруст.локти вроде не расходяться сильно ибо штанга ложиться на низ груди.
#17 OFFLINE
Отправлено 08 Сентябрь 2007 - 22:32
У меня тоже были травмы грудной мышцы.Это было в период подготовки к соревнованиям в 2002 году ,перетренировал грудную мышцу и потянул сильно,а ближе к соревнованиям ещё разок и получился не большой надрыв.а время было очень мало залечивать.
Мне посоветовали люди сделать креп из пластыря и вы знаете очень помогло подготовиться к соревнованиям,я там ещё даже рекорд России пожал до 60 кг,правда на третьем подходе опять надорвал,но все равно пожал.
Вот такой был случай.
Желаю удачи......
#18 OFFLINE
Отправлено 09 Сентябрь 2007 - 17:36
За всё время занятий никогда не работал на полном пределе (ну один раз - на соревнованиях и всё).
Даже если кажется, что жму свой 100% максимум, всё равно по ощущениям ещё есть запас, просто не получается его включить.
Есть какие-то конкретные веса, на которых это может произойти? Ну, допустим, начиная с 200 или более, или зависит от уровня тренирующегося?
Обычно это происходит во время жима в майке или без?
Имеет ли здесь какое-то значение приём химии?
Сообщение отредактировал disciple: 09 Сентябрь 2007 - 17:39
#19 OFFLINE
Отправлено 09 Сентябрь 2007 - 19:12
#20 OFFLINE
Отправлено 09 Сентябрь 2007 - 19:19
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 329 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 329 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing